【成语小故事,心灵大健康――庸人自扰】类似庸人自扰的成语

　　一旦患病,就过度担心,甚至没病找病,就恰似杞人忧天、庸人自扰,不过徒增烦恼罢了。 　　[出处简介] 　　出自北宋时期欧阳修、宋祁编撰的《新唐书・陆象先传》:天下本无事,庸人扰之而烦耳。
　　[词义解释]
　　形容没事找事、自寻麻烦。
　　[故事介绍]
　　宋祁,字子京,北宋时雍丘(今河南杞县)人,是我国古代杰出的史学家、文学家。他曾任龙图学士、史馆修撰,并与欧阳修一同编撰了《新唐书》。
　　据《新唐书・陆象先传》记载,陆象先是唐朝时苏州吴人。当时太平公主专权,宰相萧至忠、岑义等都投靠她的门下,只有陆象先洁身自好,从不去巴结。先天二年,太平公主事发被杀,萧至忠等被诛,受到牵连的非常多,陆象先则在暗中救了许多人,但那些人事后都不知道这件事。
　　先天三年,陆象先出任剑南道按察使。当时,司马韦抱真劝他说:“希望您采取杖罚来树立威名。要不然,恐怕没人会听从命令。”他回答说:“执政者讲理就可以了,何必要严刑酷罚呢?”于是没有听从韦抱真的意见,却将人民治理得很好。三年后,他出任蒲州刺史。每当吏民犯了小罪,他大多开导教育一番,就将他们放了。录事见状,便对他说:“您应当杖责他们来作为惩罚。”他却驳斥道:“人的性情都是差不多的,难道他们会不明白我的话吗?如果真要用刑,我看应该先从你开始。”录事于是非常惭愧地退了下去。陆象先平时常说:“天下本无事,都是庸人自扰,才将事情越弄越糟。如果一开始就能清醒的明白这个道理,事情就会简单多了。”
　　[心理评估]
　　1.如果身体长时间的反复出现某种不适,人们就会怀疑自己可能得了病,这实际上属于一种正常的心理反应。
　　2.如果过分注意自己的身体健康,本来没病,却总是怀疑自己有病,或是稍有不适就过度紧张,感到害怕、恐惧,怀疑自己得了重病,则可能是身体没什么大问题,心理上却患了疑病症。
　　[心理康复]
　　1.第一种情况并非心理疾病,可通过到医院去做进一步的身体检查,来确定身体是否发生了病变。
　　2.第二种情况如果频繁发生,就应尽快采取下列措施进行治疗:
　　(1)心理咨询法。长期出现疑病症状的患者以及症状严重的患者,都应立即找专业的心理医生进行咨询和治疗。
　　(2)认知治疗法。通过学习和了解相关的疾病知识,从而矫正自己的错误认识,并有效驱除疑病心理。
　　(3)检查确定法。可以让患者进行全面、细致的身体检查,并根据客观的检查结果,来消除患者的疑病心理。
　　(4)矫正个性法。生性多疑、敏感、悲观、过分谨慎、固执的人,都容易患疑病症。因此,这类患者一般可通过矫正个性来治疗疑病症。
　　(5)心理支持法。医生以及患者亲人可在心理上积极支持患者,经常倾听患者的心声、鼓励患者,并与患者讨论、分析疑病症产生的原因及解决方法,从而促进疾病的康复。
　　(6)转移治疗法。患者可通过参加一些社会活动、文体活动等,来转移注意力,从而缓解疑病症。
　　(7)药物治疗法。症状严重的患者,还可以遵照医嘱,服用多虑平、利眠宁、安定等药物来进行治疗,但应注意用法用量。