高血压患者脉搏是多少_心悸时数数脉搏/高血压患者做到“三个三”/腿肿,需警惕下肢深静脉血栓

　　心悸时数数脉搏 　　 　　心悸,是指人们对于心脏跳动的一种不适感觉。心脏活动的频率、节律或收缩强度的改变均可导致心悸。另外正常人如果对心脏活动敏感性增加的时候,也会有此感受。很多人对于心悸十分紧张,认为这就是心脏病,反复求医问药,却没有查出任何问题。通常,出现心悸的情况主要包括三类:
　　1.健康人在剧烈运动、高度紧张、劳累、情绪不好及兴奋等情况下可以出现,也可发生在饮酒、喝浓茶及咖啡之后。因此发生心悸时首先要找一找是否存在以上因素,当这些因素解除时心悸也会随之消失。
　　2.心脏本身很正常,因为其他器官疾病导致的心悸。常见的情况包括发烧、贫血、甲状腺及脑血管疾病等,这时需要查找到病根才能有效地治疗。
　　3.心脏病引发的心悸。这种情况比较复杂,最常见的是心律失常,也就是人们常说的心律不齐、心动过速、心动过缓、早搏(间歇)等。
　　详细搜集心悸发生的特点对于确诊的意义远远大于进行各种昂贵的检查,因此患者的细心观察非常重要。在就诊时,医生比较关心,但是患者常常没有注意的问题如下:
　　1.心悸的发生有没有什么诱发因素,比如运动、饮酒等。
　　2.心悸是持续存在还是偶尔几下,多长时间恢复。
　　3.发作当时脉搏的情况,是增快还是减慢,整齐还是不整齐。这点对于判断心悸的原因非常重要,但是却被大多数人所忽视。
　　
　　高血压患者做到“三个三”
　　文/姜红
　　
　　专家为高血压患者提出健康处方――“三个三”,就是“三个半分钟”、“三个半小时”和“三杯水”。
　　“三个半分钟”是:夜间起床时,醒来睁开眼睛后,继续平卧半分钟;再在床上坐半分钟;然后双腿下垂床沿半分钟,最后才下地活动。
　　高血压病人夜间体位的突然变化,易造成心脑血管供血不足,做好“三个半分钟”能有效防止猝死。
　　“三个半小时”是:早上走半小时;中午睡半小时;晚上散步半小时。
　　许多人没有把运动摆在与膳食、睡眠同等重要的位置上。世界卫生组织也曾在国际睡眠会议上强调午睡的好处,但午睡时间不能超过半小时。世界卫生组织认为:最好的运动是步行。
　　“三杯水”是:晚上睡前饮一杯温开水,半夜醒来饮一杯温开水,早晨起床饮一杯温开水。因为夜间血流缓慢,容易形成血栓,睡前饮一杯水可稀释血液,但不必刻意因半夜饮水而影响了休息。早晨起床饮一杯水,防止血栓形成。
　　
　　腿肿 需警惕下肢深静脉血栓
　　北京朝阳医院主任医师 张望德
　　
　　腿肿、脚肿、脚痛、腿痒……这些看似寻常的症状,若因静脉病变引起,如果不及时治疗就有可能导致下肢溃烂,甚至引发肺栓塞导致猝死。
　　静脉血栓是下肢静脉血管内血液凝结形成血栓,堵塞静脉血液回流人心脏,血液回流不畅,导致出现腿肿的症状。生活中,这类病人连上厕所都要特别小心,因为一蹲一站的动作最容易让原来静止的血栓松动,如果这些血栓顺着血液跑到肺部,就会造成肺栓塞,易导致猝死。
　　引起静脉血栓的原因目前还不十分明确,但患这种病的人多数伴有肥胖、高血脂和高胆固醇,以及糖尿病、长期卧床等病史。近年来,这种疾病的发病数字在不断上升。腿肿是这种疾病常伴有的症状。然而,长期以来由于人们缺乏对该病的认识,所以很多患者在出现腿肿、脚胀、脚痛等症状时,根本不知道自己患了什么病,即使意识到是生病了,也不知道该看什么科。一些病人都是出现腿溃烂时才到医院就诊,但此时已错过了最好的治疗时机。
　　因此,如果发现自己出现腿肿、脚胀等症状,切不可掉以轻心,一定要到正规医院进行系统检查,及时诊治。有的老人,以为按摩能消肿,实际上如果是因为静脉血栓引起的脚肿,按摩不仅无法消肿,反而会让血栓松动,引起肺栓塞,发生危险。