[老人谨防“多疑病”上身/功能性胃肠病要多倾诉/肩痛:心理压力过大/多想想自己“拥有的”] 功能性胃肠病

　　老人谨防“多疑病”上身 　　文/马元庆 　　“我妈最近老怀疑保姆偷她东西，是怎么回事?”李女士满是担忧地说。因为70多岁的母亲疑心太大，她家里已经换了3个保姆。
　　心理医生说，疑心变重，是一种特别常见的老年人心态。年纪大了，多数人耳背眼花，影响信息获取，因此，容易主观臆测、听信只言片语。
　　其次，老人生活圈子变小，关注度也狭窄，听到家人背着自己说事，就以为是议论自己，有时儿女无心说了一句不顺耳的话，也会胡思乱想等。老人要消除多疑心态，可扩大生活圈子，多与儿女、他人交谈，多看新闻，了解时事。
　　值得注意的是，老人过分多疑，不仅需要儿女的充分理解和精心呵护，还要谨防“心病”的可能。其中，最常见的就是老年痴呆，这样的老人除了记忆力不好，还会经常伴有妄想，比如怕别人偷自己东西、怕别人伤害自己等。如果老人总是处于这种“怀疑”中，应该及时到精神或心理门诊就诊。经过治疗，病情往往能明显缓解。
　　
　　功能性胃肠病要多倾诉
　　文/商志伟
　　中老年人常有腹胀、腹痛、腹泻及便秘等症状，但又检查不出别的毛病，这种情况称为功能性胃肠病。在这类人中，有超过60％的患者是因为不良的心理因素所导致，多倾诉是有效缓解心理问题的一剂良药。
　　生活中的压力，性格内向，突发的不良事件都有可能导致功能性胃肠病。这时，及时有效的倾诉就显得尤为重要。倾诉实际上是在倾倒自己的心理垃圾，为心灵减压。也有人把倾诉比喻成大坝内的蓄水，如果超过警戒水位了，必须要泄洪，否则就会对自己的健康造成灾难。可以选择一位让你信得过的“听众”，比如自己的家人、好朋友，或者心理医生，把自己心灵的角落勇敢地敞开，不要太在意自己是否失态，也不要在意别人是否笑话自己。倾诉除了要有合适的“听众”，也要有合适的时间和地点。不分场合不分对象的唠叨，只能取得事倍功半的效果。
　　
　　肩痛：心理压力过大
　　文/宋崇升
　　一些肩背部疼痛的患者，经过很多检查，一般不能发现明显的器质性的病变，开始用止痛药的时候有效，渐渐地疗效又不明显了。几番周折后才去精神科就诊，经过心理治疗和药物治疗，肩背部疼痛往往能够得到缓解。这个患者群体多为中老年人，男性居多，而性格也多以含蓄内敛或隐忍压抑者居多。
　　为你支招：如果一个人在现实生活中，不能承受压力而又无法表达，就成为一种负性情绪，长时间得不到疏通，就会转化为躯体的症状，最常见的症状就是慢性疼痛。特别是没有原因的疼痛，与其说是躯体症状，不如说是一种“报警”信息。这个时候，你就需要倾听一下自己的内心，看看是否有一些没有实现的愿望和没有宣泄的情绪。
　　
　　多想想自己“拥有的”
　　文/杨司佼
　　现实生活中，心理不平衡而怨气太重的人并不鲜见。这是因为人们最喜欢计较得与失，而在得与失面前，人们通常的心态是：得到的是应该得到的，因而对自己所拥有的并不在意；而失去的则是不应该的，因而对失去的总是耿耿于怀。生活中总是有得有失，所以不少人虽然生活工作各方面的条件都不错，却总是心中不快，牢骚满腹。因而，我们要想自己总是能保持一种快乐的心情，就要注意修正自己的得失观，不仅要关注自己失去了什么，更要关注自己拥有了什么。
　　一个人如果只想着失去的，就会失去得更多，因为你会因此失去幸福与快乐；如果你能想到自己所拥有的，你会拥有得更多，因为你会因此拥有幸福和快乐。