保持进取之心 百岁寿星谱――动脑动笔,保持进取之心/魏宗万:动则不衰,乐则长寿

　　百岁寿星谱――动脑动笔，保持进取之心 　　文/施小六 　　 　　[寿星小传] 　　苏雪林，原名梅，汉族，安徽黄山人，1896年(清光绪二十三年)出生在一个营造业家庭。少年时候毕业于安徽省女子师范，后赴法国留学，先进里昂大学分部艺术学院，后入法学院。回国后，遵父命与张宝龄结婚，先后执教苏州东吴大学、上海沪江大学、安徽大学等。直到1950年再度赴法，两年后抵台北，任教于台湾师范学院、成功大学等，1973年退休。
　　[养生秘诀]
　　苏雪林一生勤俭节约，一辈子笔耕不倦，意志坚强，心境坦然。究其长寿原因有三：
　　(1)良好的生活习惯，是其长寿的原因之一
　　晚年的苏教授，饮食相当清淡，少吃荤腥，多食蔬菜水果。一般早餐喝一点牛奶，加几块饼干；中午吃几片面包和菜；晚上吃少许米饭和菜。几乎经常如此。
　　(2)不停地动脑动笔，是其长寿的重要原因
　　苏教授非常喜欢读书，爱好文学创作，同时从事学术研究和教书育人。她不愧是身兼作家、学者、教授于一身的能人奇才。她认为经常动脑用笔的人，其脑细胞处于活跃状态，头脑清醒不衰。因此，动脑用笔，便能延年益寿，其科学根据即是“用进废退”。
　　(3)坦荡的进取之心是其长寿的主要因素
　　苏教授富有进取心，故心境坦然自若。她自己曾这样说过：“我觉得学术发现，给我趣味之浓厚……使我忘记了疲劳、疾病；使我无视于困厄的环境，鼓励着我一直追求下去，其乐真所谓南面王不易。”可见，进取心已成为苏雪林的精神支柱，使她胸襟坦荡，一心一意研究学问，忘却其他一切，自然得心高寿。正如我国古代经典医书《黄帝内经》说：“聚精会神乃养生大法。”苏雪林的长寿之秘，可以教诫后学，也是值得我们研究探讨的。
　　
　　魏宗万：动则不衰，乐则长寿
　　文/祝天泽
　　
　　《水浒》中的高俅，《三国演义》中的司马懿，《湘西剿匪记》中的土匪司令，《三毛从军记》中的老兵……他塑造的荧屏形象，至今仍为人们所津津乐道，因而有“影视界常青树”的美誉。
　　魏老今年72岁，虽已退休，但一年中仍有2/3的时间在全国各地奔波和拍戏，却从来不累。谈到健康的秘诀，他说：“我养生有8个字：动则不衰，乐则长寿。”在上海人民艺术剧院演出时，他总是与工人们一起搬道具，搭布景；家中虽然请了钟点工，但他仍坚持自己洗衣服。魏宗万说：“经常运动和热爱劳动，为我身体健康打下了扎实的基础。”
　　魏老还是个乐天派。平时朋友聚会，只要他一到场，气氛就会活跃起来，讲段笑话，做个鬼脸，经常把大家笑得前仰后翻。有一次在家里，家人因为一点小事而争论不休。为了打开僵局，他学着唐老鸭的声音说了几句风趣幽默的话，顿时大家的对立情绪消除了。魏宗万说：“幽默并非小品演员的专利，生活中处处有幽默，看你怎样去发掘它。幽默能化紧张为松驰，化忧愁为快乐，是一贴良药，对健康极有帮助。生活中需要幽默，健康需要幽默。”
　　“老年人如果有条件最好出去走一走，散散心，感悟大自然的美好，使心胸和眼界会更加开阔。”魏老对旅游颇有兴致。他认为老年人容易沉浸在回忆中，而赏心悦目的外界环境所带来的刺激，有利于老年人克服认知功能的障碍，尤其对预防老年痴呆症很有帮助。