[冬季室内空气“危机四伏”等]冬季室内空气干燥怎么办

　　冬季室内空气“危机四伏” 　　魏继珍 　　 　　天气逐渐变冷，人们越来越多地在温暖如春的室内活动，室内潜伏着的“隐形杀手”，应该引起人们的重视。
　　冬季门窗紧闭，室内有害物质的浓度会渐渐增高。装饰装修造成的室内环境污染危害会更严重。室内的污染源主要是甲醛、苯、氨和放射性物质。人在短时间内吸收高浓度的苯，会出现中枢神经系统麻醉的症状，轻者头晕、头痛、恶心、乏力、意识模糊，重者会出现昏迷以至呼吸循环衰竭而死亡。氨无色却具有强烈的刺激性气味，常附着在皮肤黏膜和眼结膜上，从而产生刺激和炎症，减弱人体对疾病的抵抗力。装修中散发出来的氡与其他有毒气体不同的是，氡看不见，嗅不到，即使在氡浓度很高的环境里，人们对它也毫无感觉。然而氡对人体的危害却是终身的，它是导致肺癌的第二大因素。
　　冬季走进各公共场所，一股热气就会扑面而来。长时间置身其中，便会觉得有一种窒息的感觉。客运站、洗浴中心、宾馆等公共场所的二氧化碳含量时有超标。二氧化碳的含量是判断空气污浊与否的综合性间接指标、公共场所的二氧化碳含量应小于等于0.15％。
　　每到冬季，气候非常干燥，室内缺少湿润、洁净的空气。在干燥的冬季，白喉、流感、百日咳、脑膜炎、哮喘、支气管炎等的发病率显著增加，导致上述疾病的原因很多，除了冬季温度偏低、温差变化大导致人体抵抗力下降外，还有如下两方面的原因：其一，环境湿度过低使流感病毒和致病力强的革兰氏阳性菌繁殖速度加快，而且随粉尘扩散，引起疾病流行。其二，环境湿度过低可使人的呼吸系统抵抗力下降，诱发和加重呼吸系统疾病。因此，从某种意义上说，克服干燥就是克服流行病。冬季，居室小气候的最佳温度为18℃～25℃，湿度45％～65％RH。
　　应对冬季空气污染：加湿器可将湿度控制在最适合人体的湿度范围内，既可抑制病菌的滋生和传播，还可提高免疫力。要注意合理通风，写字楼和百货商场等公共场所要注意增加室内新风量。家庭每天开窗换气不少于两次，每次不少于15分钟。用煤炉取暖和使用燃气热水器的家庭更要注意安装通风装置。此外，要利用室内空气净化设备消除环境污染，提高室内气质量。要多做室外活动，少去人多的公共场所。
　　
　　严寒可诱发“三大疼痛”
　　姚银生
　　
　　在寒冷的冬季，骨关节痛、颈椎病痛、缺血性疼痛这“三大疼痛”的发病率很高。针对“三大疼痛”病，充分认识、正确预防、合理治疗是疼痛病人的过冬三部曲。
　　骨关节疼痛　骨性关节炎引起的老年人关节痛、年轻爱美女性受寒引起的膝关节痛、应酬过多引发的痛风性关节炎、爱好晨练老人的劳损型关节痛，患有上述疼痛的病人除应注意关节周围添衣保暖之外，还应减少不必要的运动，特别是上下楼梯要少；口服消炎镇痛药物和外用关节止痛膏等对于中轻度疼痛患者有效；关节腔内注射润滑剂加上理疗则是治疗中老年骨性关节炎患者又好又快的方法之一。
　　颈椎病痛　颈椎病痛病人在冬季寒冷时比平时多2～3倍，尤其是落枕患者在最近医院门诊中颈椎病痛高发。冬季，由于颈部肌肉大都暴露在外，容易受到冷天寒气的刺激，很容易诱发颈椎病。而除了觉得脖子僵硬之外，还感到手指麻术、头晕头痛、恶心呕吐等症状，这都是冬季颈椎病的常见表现。防治颈椎病可做一些脊柱预防保健操。
　　缺血性疼痛 冬季缺血性疼痛患者也较多。低温可加重动脉硬化和脉管炎以及雷诺氏病患者的不适症状，主要表现为一侧或双侧的肢体又冷又痛，特别以下肢多见。预防需注意下肢保暖，戒烟限酒，适当运动及合理饮食。可以在医生的指导下增加服用一些扩张血管、活血化瘀的药物，病情较重时可以选择交感神经阻滞治疗。