核桃花茶的功效 “花茶”最好不要随意喝/吃核桃能治6种病/工作累,享“镁食”

　　“花茶”最好不要随意喝 　　文/许晓华 　　有些人喜欢把各种花放在一起泡水喝，比如菊花、玫瑰花和金银花，觉得这样对身体好。但北京中医药大学常章富教授提醒说，最好别把这些花混合在一起饮用，因为不同的花有不同的药用价值，还要根据个人的体质来选择。如果花的选择不当，不同功效的花茶混合在一块儿，不仅不比单一花茶好，而且还可能对身体产生一些不利影响。
　　一般来说，所谓“花茶”，就是把各种花经过干燥加工后泡水喝。不少花，如玫瑰花、菊花、金银花等都是具有特殊药效的植物，用来泡水喝的确具有健身、美容功效，但也并不是所有的花都适宜任何人。因为人的体质有个体差异，有虚实寒热之分，所以选什么花来饮用，用多少量，还需根据自身体质，或者在专家的指导下进行。
　　即使是最常见的花，饮用时也有一定的注意事项，以下介绍几种经常饮用的“特殊的花”及适应人群。
　　玫瑰花，性微温，具有活血调经(对月经不调)、疏肝理气(对情绪有镇定、安抚)的功效。
　　红月季花，性微温，有活血调经的功效。因为玫瑰花和红月季花功效相似，也可以混合在一起饮用。
　　菊花，性寒，具有疏散风热、清热解毒、清肝明目的功效，但脾胃虚寒、大便稀溏的人就不宜饮用。
　　金银花，性寒，具有清热解毒(适宜感冒、发热、咽喉疼痛的患者)、疏散风热(对痢疾有辅助治疗的作用)、消肿止痛的功效，但脾胃虚弱者不宜常用。
　　中国槐，性寒，具有凉血、止血、清肝泻火的功效，主要治疗便血、小便血、崩漏等症。由于中国槐中含有芦丁和槲皮素，还能软化血管，对动脉粥样硬化有一定的辅助治疗作用。但饮用量不宜过大，特别是脾胃虚寒者不宜饮用。
　　因此，建议您在饮用前，最好找中医咨询一下，看看自己是何种体质，以便选择相应的花茶来日常饮用。
　　支持专家：北京中医药大学常章富教授
　　
　　吃核桃能治6种病
　　核桃蜂蜜茶――治疗慢性便秘：
　　做法：核桃5克，蜂蜜1克，冲水泡服，可润肠通便。
　　核桃奶――治失眠：
　　做法：取核桃6个，牛奶1杯，煮熟后睡前服用，有健脑安眠的作用。
　　核桃大米粥――防治心血管病：
　　做法：核桃仁与米各50克，加水500毫升用大火烧开，改小火煮成粥，有降胆固醇、预防血管硬化的作用。
　　核桃生姜――治慢支、咳喘：
　　做法：核桃仁1-2粒，生姜1-2片，一并细细嚼吃。每日早、晚各1次，可补益肺脾、化痰平喘。
　　核桃芝麻糊――治疗须发早白：
　　做法：将核桃与芝麻各5克，打碎后冲成糊服用，能乌发填精。
　　核桃花生鱼头汤――益智：
　　做法：核桃肉、花生各1两，大鱼头1个，洗好后用少许油煎香；红枣6枚、生姜3片放入煲内，加水煮约1小时，即可连汤同食，可补脑益智。
　　
　　工作累，享“镁食”
　　中国营养联盟高级营养讲师 胡旭明
　　工作劳累，无论是体力还是脑力劳动，往往会让人感觉神经紧张、情绪不稳、肌肉乏力，这时可以在饮食上注意补充一些含镁丰富的食物。
　　含镁丰富的食物有：荠菜、紫菜、杨桃、桂圆、花生、核桃仁、虾米、干蘑菇、芝麻酱等，其中紫菜含镁最高。
　　另外，荞麦面、小麦、玉米、高粱米等谷类，以及黄豆、黑豆、蚕豆、豌豆、豇豆、豆腐皮等豆类，也是高镁食物。
　　运动量大的人，多吃这些“镁”食，还有助于预防腿部抽筋。