高中挺身式跳远教案

　 高中挺身式跳远教案

　 教学内容：挺身式跳远

　 教学任务：1．使学生初步掌握挺身式跳远的基本知识

　 2．发展学生的速度素质

　 一、开始部分

　 1、体育委员在指定的位置集合队伍，检查人数，

　 并报告老师。× × × × × × ×

　 2、师生问好。

　 × × × × × × ×

　 3、宣布本课的内容和任务。

　 ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○

　 4、安排见习生活动 ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○

　 组织方法△

　 二、准备部分

　 1、体育委员带领学生，绕田径场跑2圈，800米

　 2、徒手操

　 ①、头部运动，4×8拍 ②、肩部运动，4×8拍

　 ③、扩胸运动，4×8拍 ④、体转运动，4×8拍

　 ⑤、腹背运动，4×8拍 ⑥、弓步压腿，4×8拍

　 ⑦、侧压腿， ×8拍 ⑧、膝关节环绕，4×8拍

　 ⑨、手腕踝关节，4×8拍

　 三 、基本部分：

　 １、组织形式：分组不轮换。

　 ２、跳远

　 动作名称：挺身式跳远

　 教学任务：使学生初步掌握挺身式跳远的基本知识

　 发展学生的速度素质

　 ××○○

　 教学要求：初步掌握挺身式跳远的基本知识。

　 教学重点：挺身式跳远的空中挺身动作。

　 教学难点：展髋的理解和身体感觉。

　 组织教法：

　 1、学习挺身式跳远的腾空动作

　 1)教师示范讲解

　 2)原地起跳挺身展体体会挺身反弓动作X5

　 3)腾空步接反弓挺身的分解练习X5

　 4)原地上步起跳接腾空步接挺身反弓动作X5

　 5)-7步助跑起跳接挺身展体练习X3-5

　 6) 学生练习，教师指导

　 7)找出好的差的学生各一名示范，教师讲评

　 8)学生继续练习X3-5

　 2．速度素质练习

　 1)起跑接加速跑30X2

　 2)50米计时跑X2

　 四、结束部分：

　 放松运动： ①手臂放松 ②腿部放松

　 小结本课：

　 宣布下次课教学内容和课外练习内容。

　 收拾器材：布置学生收拾器材。

　 课后小结：大部分学生基本掌握了挺身式跳远的空中挺身动作，但仍然有部分同学对展髋的理解和身体感觉不好。

　 挺身式跳远

　 教学内容：挺身式跳远

　 教学任务：1．复习挺身式跳远的腾空动作

　 2．学习挺身式跳远的落地动作

　 3．腰腹力量素质练习

　 一、开始部分

　 1、体育委员在指定的位置集合队伍，检查人数，

　 并报告老师。× × × × × × × ×

　 2、师生问好。

　 × × × × × × × ×

　 3、宣布本课的内容和任务。

　 ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○

　 4、安排见习生活动 ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○

　 组织方法△

　 二、准备部分

　 1、体育委员带领学生，绕田径场跑2圈，800米

　 2、徒手操

　 ①、头部运动，4×8拍 ②、肩部运动，4×8拍

　 ③、扩胸运动，4×8拍 ④、体转运动，4×8拍

　 ⑤、腹背运动，4×8拍 ⑥、弓步压腿，4×8拍

　 ⑦、侧压腿， ×8拍 ⑧、膝关节环绕，4×8拍

　 ⑨、手腕踝关节，4×8拍

　 三 、基本部分：

　 １、组织形式：分组不轮换。

　 ２、跳远

　 动作名称：挺身式跳远

　 教学任务：复习挺身式跳远的腾空动作；学习挺身式跳远的落地动作；腰腹

　 力量素质练习

　 教学要求：初步掌握挺身式跳远的技术。

　 教学重点：学习挺身式跳远的落地动作。

　 教学难点：腰腹力量素质练习。

　 组织教法：

　 1．复习挺身式跳远的腾空动作

　 1） 腾空步接反弓挺身的分解练习X5；2) 原地上步起跳接腾空步接挺身反弓动作X5；3) -7步助跑起跳摆动腿上跳箱X3；4) 从跳箱上往沙坑做挺身展体练习X5；5）学生练习，教师指导

　 2．学习挺身式跳远的落地动作

　 要领：落地前尽量向前伸出双腿，以脚跟首先触及沙面，然后前脚掌下压，膝关节迅速弯曲前跪，上体迅速向前跟进。两膝同时弯曲前跪称前倒落地法。一腿膝关节迅速弯曲，身体向屈膝一侧腿方向侧向倒地称为侧倒落地法。

　 1）立定跳远体会前倒落地法X3；2）3-5步助跑体会侧倒落地法X3；3）

　 5-7步助跑起跳接挺身落地技术X5；4）学生示范、教师示范并讲解；5） 继续练习X5-7

　 3．腰腹力量素质练习

　 1） 两头起30X2；2） 抱头仰卧侧起20X2；3） 抱头俯卧起30X2

　 四、结束部分：

　 放松运动： ①手臂放松 ②腿部放松

　 小结本课：

　 宣布下次课教学内容和课外练习内容。

　 收拾器材：布置学生收拾器材。

　 课后小结：腾空动作大部分同学能做到挺胸展体，部分同学的落地做得非常漂亮。

　 挺身式跳远

　 教学内容：挺身式跳远

　 教学任务：1．复习挺身式跳远的腾空与落地动作

　 2．完整挺身式跳远技术练习

　 3．速度素质练习

　 一、开始部分

　 1、体育委员在指定的位置集合队伍，检查人数，

　 并报告老师。× × × × × × × ×

　 2、师生问好。

　 × × × × × × × ×

　 3、宣布本课的内容和任务。

　 ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○

　 4、安排见习生活动 ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○

　 组织方法△

　 二、准备部分

　 1、体育委员带领学生，绕田径场跑2圈，800米

　 2、徒手操

　 ①、头部运动，4×8拍 ②、肩部运动，4×8拍

　 ③、扩胸运动，4×8拍 ④、体转运动，4×8拍

　 ⑤、腹背运动，4×8拍 ⑥、弓步压腿，4×8拍

　 ⑦、侧压腿， ×8拍 ⑧、膝关节环绕，4×8拍

　 ⑨、手腕踝关节，4×8拍

　 三 、基本部分：

　 １、组织形式：分组不轮换。

　 ２、跳远

　 动作名称：挺身式跳远

　 教学任务：复习挺身式跳远的腾空与落地动作；完整挺身式跳远技术练习；

　 速度素质练习

　 课时计划

　 年级 学生人第 第

　 课时计划

　 年级 学生人第 第

　 挺身式跳远单元教学 授课对象：高一男生

　 单元课时：8节课 每课时45分钟

　 挺身使跳远教学设计 一、指导思想

　 在新的课程改革中，我本着务实、探索、创新的教学思路，以学生的身体练习为主要 手段，以学生的“健康第一”为指导思想。课堂上注重学生基本技术的教学，通过丰富多 彩的教学手段培养学生兴趣，充分调动大部分同

　学的积极性，使得学生能够主动参与到活 动中去，发展学生自主探究的能力，培养学生小组合作能力。

　 二、教学内容分析

　 挺身式跳远在跳远长期的发展里程中，是一项最新的发展成果技术，能最大限度的提高跳远的成果，挺身式跳远是跳远项目中的一项重要内容。田径类项目是高中体育与健康必修内容之一，《挺身式跳远》是贯穿于高中的教材之一，是中学田径教学中重要组成部分。学生在初中已经进行了蹲踞式跳远的技术学习。高中阶段把挺身式跳远作为教材内容，向学生介绍发展和提高跳跃运动能力的方法，并让每个学生都能学到科学锻炼的方法，并养成科学锻炼的良好习惯。

　 本课的难点：这次是挺身式跳远的第二次课，其难点主要在控制好节奏、幅度、力度，准确的踏上踏板，做好快，准，稳，直空中身体姿势的保持，空中挺身技术放腿挺髋的时机。

　 重点：把握踏蹬的时机，使助跑和起跳连贯起来，空中身体姿势的保持。

　三、学情分析

　 本次课的授课班级为高中一年级学生。年龄一般在 15-1岁左右。正是少年向青年过 渡时期。他们的运动系统、呼吸系统的功能日趋完善。运动能力已逐渐接近成人水平。心 理的基本特征是由少年时期半幼稚、半成熟逐渐向成熟过渡。学生来自不同的初中，运动 技能虽然有差异，但学生总体身体素质较好，组织纪律性和集体荣誉感很强，有比较强的 思维能力、创造能力，善于学习，加上高中学生有较强的创造能力和自学能力。本课采用 了讲解、示范、启发、模仿、创新、竞赛等教学方法，以及各种新颖的练习方法。循序渐 进、层层深入、层层剖析，充分挖掘每个学生的潜在能力，充分发挥学生的主体作用，更 好地促进学生努力达到教学目标。高一年级的学生对新生事物比较感兴趣，其求知欲高，学习事物的能力高，只要加以适当引导，学生的主动性和积极性就会被引起，快速掌握挺身式跳远。

　 四、教学目标

　 认知目标：使每个学生领会腾空步技术特点和要领，对空中挺身技术有初步的了解。

　 技能目标：80℅的学生能学会挺身式跳远中的起跳，能很好的将助跑和起跳结合起来，准确的掌握跳远起跳的时间及速度。使大部分的学生能较好的保持腾空步空中身体姿态，腾空步动作幅度有较大改观，起跳腿与摆动腿的夹角普遍拉开，使学生尝试体验空中挺身动作。

　 情感目标：学生的身心素质得到锻炼和提高，发展个性，开发潜力，增强学生间的团结互助，使学生体验到跳跃的乐趣和跳跃节奏感带来的愉快。

　 身体发展目标：能更好的发展学生的身体素质，协调发展各方面的能力。能很好的将跳远助跑及起跳结合 五、教法指导

　 教师通过讲解、示范、启发、引导、比赛、游戏等一些教学方法，帮助学生明确动作 要点，加深学生对动作的理解，也便于提高动作质量。由于学生的感性思维较强，而理性 较差，宜多做示范，以让学生模仿练习，当学生掌握到一定程度时，再做技术性指导，以 提高学生的技术质量与兴趣。六、学法指导

　 学生通过观察、模仿、思考、自主、合作、练习、交流、帮助、评价展示等学习方法， 整堂课以培养学生自主学习，合作学练的学习方法为主，以程序教学法、启发式教学法、 个性表现法和评价法作为主要手段， 让学生在运动中体会学习方法和积极参与运动的乐趣。

　 七、教学特色

　 1、强调给学生实践、自主学习的空间和机会、培养学生的学习的积极性和主动性。、体现运动和快乐相结合，实现新课标的理念。

　 3、在小组练习中为学生提供互相合作、互相交流的机会。、注重多维评价，更注重过程性评价。

　 5、关注个体差异，注重区别对待，使不同技能水平的学生在原有的基础上都有所提高。

　 八、教学过程

　 挺 身 式 跳 远 教 案

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