名老中医谈养生――修身养性,要在养心/退休生活:女人修身养性的句子

　　名老中医谈养生――修身养性，要在养心 　　文/张俊德 　　 　　李仲愚，男，汉族，生于1921年2月。系成都中医学院附属医院主任中医师，对针灸、杵针、气功尤为擅长，现任四川省针灸学会会长。李先生自幼受先祖父教诲，对气功修炼数十年而不辍。1978年与1979年因两次车祸造成脑外伤后遗症，经习练气功而愈。李先生认为：修身养生，修性养生，要在养心。养心与养身两者不可偏废。而习练气功既可修身，又可养心。李先生一生对气功钻研尤深，曾著《气功灵源发微》一书，再版四次，供不应求。现将李先生的养生方法与对气功的认识介绍给广大读者，以冀气功学步入正途。
　　中医养生学是中华民族文化宝藏中的一颗明珠，养生学包括气功学、食疗学、心理卫生和心理治疗学等。中医养生学易学、易行、易效，深受广大群众的喜爱，其学术思想已波及世界许多国家，其中中国气功尤受青睐。目前国内气功门派众多，习练气功者不计其数，但其中也不乏不明门径而盲目习练者，所以有“练功者如牛毛，成功者如牛头”之说。
　　我自幼受先祖父春庭公教诲，先祖父长于内养功法，他认为：养生修性之秘在于处柔，即老子《道德经》之谓：“上善若水，水善利万物而不争。”他寿终时年108岁。
　　正派气功，要在修炼上做到信、勤、坚、恒。我在四川省曾举办多期气功学习班。1986年成都市科委组织专家鉴定，认为气功有明显抗衰老作用。
　　我每天早晚坚持修炼气功，午眠半小时以静观内养。平时除应诊、讲学外，空暇之际则兴谈古今佛道儒和医易诸学。
　　修身养生，修性养生，要在养心。要注意身体与精神双重修养。即重在修养性功和命功，外不为六尘所染，内不为七情所触。精气神为命功三宝，慎房事则精气内藏。
　　凡遇不顺畅的事莫要烦恼，调节心理可按《卫生宝鉴》的方法：喜怒哀乐不入于胸次，视荣华富贵如行云流水。最近赠四川某方丈楹联足可窥修养之一斑：“六道升沉如儿戏，一心不住正菩提。”
　　七十年代因车祸脑外伤后继发糖尿病，依靠内修功法，练功为主控制糖尿病，未发现并发症或继发病症。
　　我的饮食以粗粮淡饭，洁净新鲜瓜菜，易于消化食物为主，因而少有感冒及胃肠炎。有时外出饮食不慎而致胃肠炎时，采用节食自养，或配灸关元、气海、足三里。有外感不适时，即自我导引、抚摩之法以防治。在气节交错之日，如立春、冬至等，用大艾灸关元、气海、足三里诸穴以培元扶正。
　　我的生活写照可以概括为：起早睡早，遇事莫恼。素食清养，毋恋腥臊。雍容和悦，恬愉逍遥。戒烟酒，饮淡茶，静室坐卧，听其息而忘其虑，勤采真气，灌溉身心，不废点摩，通畅经邃。精神专直，魂魄不散，悔怒不起，则五脏不受邪。如此，必臻寿域矣。
　　我的养生格言为：三华聚鼎五朝元，心息相依念不偏；二物常居于戊己，龙虎盘结大丹田。
　　
　　退休生活
　　文/王新华
　　光阴荏苒，冬夏更替。
　　退休生活，充满情趣。
　　种花养草，美化家居。
　　亲近自然，心旷神怡。
　　读书看报，不断学习。
　　天下大事，尽收眼底。
　　上网搜索，浏览信息。
　　邮件QQ，与友联系。
　　重返课堂，再拿画笔。
　　挥毫泼墨，梅兰竹菊。
　　结伴出游，国内国际。
　　开阔视野，丰富经历。
　　跳舞散步，拳剑太极。
　　舒筋活血，强身健体。
　　知足常乐，烦恼忘记。
　　晚年生活，舒心惬意。