陆游养生诗文赏析《衰疾》/《红楼梦》贾母高寿九字诀/郑板桥给儿子的养生家书_粥食陆游诗文

　　陆游养生诗文赏析《衰疾》 　　文/李文祥 　　[原诗] 　　衰病邻新鬼①，狂豪尚故吾②。 　　棋常先客著③，行不许儿扶。 　　砚润闲蟾滴④，香残冷鸭炉⑤。
　　自怜风味在⑥，尚欲泛江湖⑦。
　　[注释]
　　①邻新鬼：即临近逝世之意。②狂豪尚故吾：不服老，认为自己还年轻。③棋常先客著：指下棋常获胜。④砚润：砚池有墨汁。闲蟾滴：使蟾滴空闲。蟾滴：即蟾蜍形的砚滴，用其盛水并滴水于砚池的小壶类用具。此句是说因为自己动手研墨，使蟾滴闲了下来。⑤鸭炉：鸭形香熏炉。此句是说因自己常不在屋里待着，故香烧完了也不续，使鸭炉闲置。⑥怜：喜爱。风味：风韵。⑦泛：乘舟。
　　[赏析]
　　此诗为宋代诗人陆游所作。诗人说自己年老多病，可能不久于人世了，但是还要振作起精神来，保持年轻的心态，做到生活上自理，乐观地过好晚年的美好时光。所以，诗人用下棋、散步、书法等来充实自己的生活，平时坚持适度活动健身，还想到江湖中去荡舟垂钓，这充分表现出诗人有着一种年轻人的心境。
　　正是诗人这年轻的心态、乐观顽强的意志、不被衰老疾病所吓倒的精神，才使诗人得以长寿。身体衰老，而意志不可衰老；情志可致病，同时也可以治病。诗人的乐观向上的心态，说明了他善于养生。注重养生则能延长人的寿命，此诗就告诉了人们这一点。
　　
　　《红楼梦》贾母高寿九字诀
　　文/郭庆伟
　　《红楼梦》里的贾母，人称老祖宗，不见她打拳做气功，吃这液那精，却是精神抖擞，耳聪目明。她的养生之道在哪里呢？贾母的长寿法，其实也简单，适合每一位老人，即“不贪吃、不孤独、不找烦”九个字。
　　不贪吃贾母平时想吃什么不多吃，贾府有很多山珍海味，美食佳肴，贾母不过略尝尝而已。她爱吃甜烂之物，如莲子羹、各种糕、各种汤之类，吩咐下人去做，只是让大家尝个新，自己吃得极少。倒是刘姥姥带来的瓜果蔬菜，她情有独钟，欢喜得不得了。
　　不孤独贾母爱与小辈同乐，贾母亲近小辈，因为小辈血气旺，乐事多，这样，她也受到感染，其心情也获得调节，不至于闷出病来。贾母对人心平气和，不爱发脾气，甚至连对宝玉挨打如此大事，也不像王夫人那么呼天抢地，而是先把儿子贾政赶走，一家子又亲亲热热说笑。
　　不找烦贾母对钱财及权势看得很淡，整部《红楼梦》，只看到凤姐想法捞钱，公子哥儿花钱如流水，以及下人们勾心斗角，从不见贾母大权独揽，事无巨细。贾母一概让凤姐去打理，不自己找烦心，无事一身轻，乐得潇洒！
　　
　　郑板桥给儿子的养生家书
　　文/灵灵
　　清代著名的书画家、诗人郑板桥的诗、书、画艺术精湛，号称“三绝”。人生七十古来稀，郑板桥享年72岁，跳出了知识分子英年早逝的怪圈，历经康、雍、乾三代皇帝，在当时算是高寿之人。
　　郑板桥做潍县县令时，听说儿子体质虚弱，读书怕苦怕累，很是着急，于是给他在家中的四弟写了一封家书，把自己的养生之道和盘托出，希望儿子终身行之。
　　家书是这样写的：“来书言吾儿体质虚弱，读书不耐劳苦。功课稍严，则饮食减少；过宽，犹恐荒废学业。则补救之法，唯有养生与力学并行，庶几身躯可保康健，学问可期长进也。”养生之道有五：一、黎明即起，吃白粥一碗，不用粥菜。二、饭后散步，以千步为率。三、默坐有定时，每日于散学后静坐片刻。四、遇事勿恼怒。五、睡后勿思想。
　　在家书中，郑板桥还写到：“余少年时代，不知养生，而今悔之已晚矣，渴望后辈力行之，则学优而身强，便是振兴之象。望我弟以此教诲子侄，持之以恒，获益良多也。”