[九种方法帮大脑“驻龄”/酒后睡眠不利酒精分解/O型血不爱得心脏病/取款机按键和公厕一样脏]脑龄测试大脑年龄

　　九种方法帮大脑“驻龄” 　　文/陈希 　　现代人压力大，经常感到大脑疲劳，其实大脑也需要保养。英国某媒体指出，保持大脑最佳状态有9种方法。 　　1.多用脑抗衰老。科学家发现，大脑用得越多，神经元储备越多，认知和记忆能力就越强。
　　2.说话快助记忆。说话快，词汇重复的频率就高，有助于提高短时记忆力。但难记的事情最好写出来，有助记得更牢。
　　3.练记忆不言迟。工作记忆在20岁前处于发育阶段，30多岁达到峰值，之后随着衰老进程，大脑每10年大约萎缩2%，记忆会有少许下降，但在60多岁前通常不会有任何感觉。因此任何人在任何年龄，都宜锻炼记忆力。
　　4.物品分类记忆。读音差别大的词比读音接近的词更容易记忆。因此，列购物清单时，尽量不要将易混淆的商品排在一组。
　　5.消除TOT现象。话在嘴边说不出来（TOT）被认为是记忆障碍的表现。使用词语的频率越多，就越不容易忘记，而且在说到一个词时，可以尽量用其他词帮助解释，这样记得更牢。
　　6.常玩智力游戏。猜字谜、接龙游戏是提高大脑效率的极好方法。可以给自己制定一个目标，比如，30秒内尽量多地说出动物名称，或1秒钟说出一种动物。
　　7.努力减轻压力。压力太大会导致大脑中负责吸收新信息的海马区皮质缩小。而且，压力会导致高血压，进而增加认知损伤危险。
　　8.每天运动一刻钟。科学家发现，每天锻炼15分钟可有效改善睡眠，从而使白天更加神清气爽，脑子更灵。
　　9.环境常换常新。散步时，最好经常改变路线。因为，经常走同一条路，每天看相同的树木花草会让大脑产生“厌倦感”，不利大脑健康。而变换路线，能给大脑新的刺激，让你感觉更新鲜、有趣。
　　
　　酒后睡眠不利酒精分解
　　文/史京华
　　日本一项研究表明，饮酒后立即睡眠不利于酒精的吸收和分解，因此认为酒后睡几个小时就可以开车的想法和做法是极其危险的。
　　日本札幌医科大学和神奈川县横须贺市久里滨酒精中毒症中心曾对24名20多岁的年轻男女进行了相关测试，让他们按每千克体重摄入0.75克酒精的标准（相当于体重60千克的人喝下约1升啤酒）饮酒。
　　饮酒后分两种情况继续实验，一种是让研究对象睡4个小时，另一种是不睡觉。研究人员对比两类研究对象呼出气体中的酒精浓度，结果发现饮酒并睡4个小时后呼出的酒精浓度是不睡情况下的大约2倍。札幌医科大学教授松本博志分析说，睡眠让肠和肝脏的活动减弱的可能性很高，肠和肝脏分别发挥着吸收和分解酒精的作用。
　　久里滨酒精中毒症中心的医师说，“认为酒后睡过了就没事”的想法是很危险的，因此酒后如果不能经过足够的时间“醒酒”就不要开车。
　　
　　O型血不爱得心脏病
　　文/金也
　　人们都知道O型血的人是万能供血者，但有媒体报道，O型血的人还较少罹患心脏病。
　　美国宾夕法尼亚大学心血管研究中心的科学家比较了1.3万名冠心病患者与7400名非冠心病患者的基因后发现，一个编号为ADAMTS7的基因与冠心病危险增加联系密切。研究者同时还发现，血型与心脏病发作之间关联很大。
　　新研究负责人穆雷达奇・P.雷利博士指出，O型血者体内的ADAMTS7基因可产生一种酶，从而使其血液呈现O型。正是这种基因对一些O型血患者起到保护作用，降低其心脏病发病率。此外，新研究表明，血型与心血管疾病存在多层面的关联，比如血栓的形成，但具体结果还有待进一步研究。
　　
　　取款机按键和公厕一样脏
　　文/李涛
　　人们往往认为公共厕所是大众健康的最大威胁。然而，英国最新调查发现，银行自动取款机（ATM）脏如公厕。
　　英国一家抗菌涂层技术公司的专家从英国多个城市中心区的ATM机被无数人使用过的数字键上提取标本，之后又从公厕马桶上提取标本，再带进实验室，在显微镜下观察细菌数。细菌标本经过一夜的培养后，再次检验发现，ATM机键盘和公厕马桶标本都含有假单胞菌和杆状菌（导致疾病和腹泻的病菌）。
　　英国微生物学家理查德・哈斯汀斯博士表示，很多人忽略了ATM机的细菌，殊不知其严重程度与公厕马桶别无二致。因此，只要是接触公共物品后，都要注意清洁，勤洗手。