基于扇形移动训练法的高校网球训练创新研究

天水师范学院

移动训练作为网球教学中重要的手段，可帮助学生在力量、速度、应变能力等方面进行有效强化。而扇形移动训练法是一个具有一定综合性、全面性的训练模式，对高校网球训练创新提供新的路径与思路的基础上，也在学生的体育能力的提升方面发挥积极的作用。高校将扇形移动训练法应用到高校网球训练的过程中，可使学生的关键技术与竞技能力进行最大化的发挥。从学校体育教育发展来讲，基于扇形移动训练法的应用，可进一步提升网球的教学质量。从学生个体发展层面进行分析，通过融入扇形移动训练法更有助于学生的网球技能、体育精神等获得科学的培养。因此，高校体育教育工作者应采取行之有效的措施，以扇形移动训练法为关键，网球训练模式进行创新与完善。

扇形移动训练法主要基于多方向训练的形式，对学生的综合体育能力进行提升。在具体开展训练活动的过程中，体育教师需注重在脚步训练上进行优化与创新。即教师以底线为基准点，有计划性的在训练场所的其他方向进行折返移动训练。教师可根据不同场地的特征科学的选择坐标点，如可从右侧开始，按照事先设定的标准与规则做好右边线与发球线的交合。同时，体育教师需对右侧边线与网球的交点进行科学的设计，确保网球训练的实效性与有序性。总之，在整个移动训练的过程中，体育教师需确保整个移动的轨迹保持扇形的形状。教师突显扇形移动训练法的优势，即不需借助体育器材就可更加高效、便捷的展开网络训练。且使学生在参与网络训练的过程中，使他们既能感受到愉悦的学习体验，还可确保其身体灵活性、腿部力量与速度等获得全面的提高。

（一）训练形式的趣味性

关于高校网球训练的创新，教师需以学生为核心，对具体的训练形式、方法等进行优化与完善。教师需了解学生对网球训练的态度、学习诉求等，并认识到枯燥的训练形式对整个训练活动带来的消极影响。而将扇形移动训练法应用到高校网球训练的过程中，教师在强调训练模式的“新”的同时，应确保其具有一定的趣味性。通过最大程度调动学生参与网球训练的积极性与兴趣，令他们能够连贯性、持续性的进行技能训练、体能训练。教师需立体化、全面化的分析网球训练的内容、方式、流程、手段，所设计的训练方案必须体现学生的主体地位。教师应充分根据学生的兴趣、认知、身心成长规律等，设计具有层次性、科学性的训练任务与训练计划。教师以具体训练目标为导向，对扇形移动训练法进行合理化、分侧重的应用。教师需确保训练任务与训练内容保持高度的一致性，使学生在愉悦的氛围中获得不同技能的训练。教师需关注学生的心理健康、身体健康情况，并赋予移动训练法一定的娱乐属性。由此，使学生无论是在做力量训练时，还是速度训练时，都能够保持高度的热情。切实发挥扇形移动训练法的作用与优势，全面提高网球训练效能与效率。

（二）训练过程的针对性

网球是一项以脚步移动为重点的竞技项目，若缺乏扎实、稳定的步法移动能力将无法在比赛中获得先机。快速移动能力是确保学生接近网球的关键一步，更是赢得比分、把控比赛节奏的重要环节。因此，高校必须保证扇形移动训练法的应用具备一定的针对性，在对学生的技术、技能、战略意识等进行强化的过程中，需以脚步移动训练为核心。如教师通过起动、变向、变速等手段，对学生的脚步移动速度、折返速度、制动能力进行科学的训练。教师在不借助任何体育器材开展网球训练活动的过程中，应科学的设计不同运动环节的轨迹与程序。并能够使学生在正式训练前全面了解扇形移动训练的内容、方式、流程等，确保他们提前做好准备的情况快速的参与到实训中。由此，避免学生不了解移动的具体方向而出现队形混乱的现象。因此，教师具体运用扇形移动训练法的过程中，需对做好教学设计。既要规定好移动的坐标点、发散点，还需始终保持规范性、科学性的原则，使学生严格按照既定的任务与轨迹等进行网球训练。教师以脚步移动训练为核心，对网球训练的场地、学生战队、运动轨迹等进行细致化、科学化的安排与设计。不仅保证扇形移动训练法便捷性，还需体现整个训练过程的针对性，令学生的技术、技能等获得有效训练。

（一）做好网络教学与传统训练的融合

高校需以扇形移动训练法为灵感，对网球训练模式进行创新与完善。针对该项网球训练方法的特征，对理论教学与实践训练形成新的思考。教师为了能够保证实训项目的有序、高效的推进与实施，必须帮助学生做好理论基础与精神建设。即教师需系统、全面、完整、深入的向学生讲解扇形一定训练的概念、原理、流程、形式等，使他们明确学习思路与方向。教师可充分发挥现代信息技术的优势与价值，做好网络教学与传统训练的融合。一方面，教师需利用在线教学平台组织学生学习网球训练的理论知识。如网球竞技要点、规则、移动步伐，以及扇形移动的规则与标准等。教师可将这些抽象性、复杂的理论知识制作成动画视频，使学生立体化、直观化的学习相关内容。教师基于网络教学帮助学生全面了解网球训练的规则，并使他们明确扇形移动训练的核心内容。另一方面，教师通过前期的理论培训，可引导学生快速的参与到扇形移动训练的实践中。如师生间通过提前商定脚步一定的标准、移动轨迹、指挥手势等，令他们有序、快速、准确的做出反应。例如，教师可在训练场地选择最高点对学生的运动方向进行指挥，运用向左、向右、集合、分散等不同的手势等，使他们在接收指令后立即做出反馈与行动。由此，教师不仅利用扇形移动训练法对网球训练体系进行丰富，还可基于在线网络教学平台拓展理论教学形式。通过融入科学、现代化的训练方法、教学手段，可促使高校网球训练逐渐形成新模式、新思路、新策略。

（二）切实发挥多方向移动训练的作用

基于扇形移动训练法的高校网球训练创新，体育教育工作者需真正突显多方向移动训练的优势与作用。作为多方向移动训练的重要组成要素，扇形移动训练法在网球训练中的应用，需注重在移动方向与速度方面进行思考。从某种角度来说，移动轨迹设定的科学性、移动训练的科学性、移动形式的丰富性等，都会对高校网球训练的质量与效果产生关键性的影响。因此，高校必须严格遵守训练过程的规则性、针对性的原则，有目的性、计划性的对学生的快速移动能力、折返移动能力等进行有效训练。在整个训练的过程中，体育教师需对学生个体的体能情况、心理状态、基本素质等进行全面的考量，并对人体运动的形式进行正确的规范。教师应利用多方向移动训练方式对学生的及肌肉力量、身体协调性、反应能力等进行科学训练。同时，教师需从运动力学角度出发，对扇形移动训练的内容进行创新与调整。既要利用特定的变向、加速训练对学生的体能进行科学训练，还需利用好人类自身躯干支柱的功能。即学生在变化方向与速度的过程中，需切实保证身体重心的稳定性。且在响应教师移动指令的过程中，需指导学生有意识的思考动力链的相关问题。由此，使学生能够有效的把控自己的身体，基于良好的平衡性与快速的反应，令他们制动能力、步伐变化的速度、精准度等获得全面的强化。教师需借助不同的动作训练提升学生的身体协调性、灵活性，并能根据训练的实际情况在不同方向进行移动，并严重既定的运动轨迹进行加速训练。由此，使学生的身体控制能力、腿部的移动速度、力量等不断提升，令他们具备在赛场上把控节奏、掌握先机的能力。

（三）创新与完善网球移动步伐

高校对网球训练模式进行创新与完善的过程中，需明确该运动项目的主要移动步伐。在此基础上，根据扇形移动训练法的特征、优势等，对网球移动步伐进行进一步的完善与丰富。目前，高校主要是以交叉步、跨步、滑步等为核心，对学生的网球运动技能进行强化训练。而关于扇形移动训练法在网球训练中的运用，教师需对利用各具优势的步伐设计多样化的训练方法。如教师可将不同的移动步伐进行科学的融合，以混合步伐的形式进行移动训练。并通过设定不同的运动轨迹对学生的击球技术、控球技术等进行训练，真正展现扇形移动训练法的优势与功能。如教师以不同的移动步伐为参考，以既定的坐标点为中心，引导站立在不同方向的学生朝不同的方向进行有序的运动。并在运动的过程中能够适当的加速、变向，最终按照规则与规定完成整个训练任务。当然，教师在以既定的移动吧步伐为核心开展扇形移动训练的过程中，需将多样性、复杂的动作规范成具有共性的训练方式。这样，才可保证高校网球训练的系统性、规范性、标准性，使学生基于完善的移动动作训练体系获得技能与技术的提升。教师以扇形移动训练法为参考创新高校网球训练模式的过程中，需以动态视角出发，对学生的训练效果、学习心态、动作类型、移动步伐的有效性等进行研究。由此，根据最终的训练情况、学生的成长等方面着手，有方向性、针对性的完善、优化并步、滑步、交叉步等移动步伐。使学生基于科学、丰富的移动步伐，更加积极、有序的参与到扇形移动训练当中。

总之，高校利用扇形移动训练法对网络训练模式进行创新的过程中，既要掌握主要的移动步伐种类，还需对学生的身心成长规律、学习诉求、学习积极性等进行全面了解。教师需赋予网球训练一定的趣味性，并保证扇形移动训练法应用的规范性与针对性。由此，使学生依托科学、轻松的教学环境更加积极的参与网球训练。