大学健美操训练中的快乐与体育训练模式构建研究

窦晓蔓

（哈尔滨体育学院 黑龙江 哈尔滨 150000）

快乐体育训练模式是新课程改革倡导下一种常用的体育课程训练模式，其主要促使学生在快乐的情绪、积极的心态下学习知识，健美操体育锻炼从本质上来说本身就是一种音乐和体育综合的课程，其通过动感的节奏促使学生在锻炼的过程中更好地陶冶情操、维持优美的体态。对于大学健美操训练而言，其更注重对学生审美能力和身体形态和身体素质的培养，对此需要科学应用快乐训练模式，以此在提升训练成效的过程中，促使学生积极快乐地锻炼身体。

1.1、调动学生兴趣

兴趣是学生进行体育理论学习、参与体育活动的内驱力，对于大学健美操训练而言，兴趣调动可以帮助学生养成良好的体育锻炼习惯，促使学生掌握基本的体育运动能力。在大学健美操训练中构建快乐体育训练模式可以营造积极、愉悦的课堂氛围，为师生互动、学生之间相互提升营造一个有利的学习环境。快乐训练模式可以调动学生的健美操锻炼兴趣，让学生们在积极的状态下学习健美操基本的技能，促使重复性动作变的更加有趣、富有感染力，以此激发学生的学习热情，最终让学生保持愉悦的心情。另外，快乐训练模式可以践行因材施教理念，让每一个学生都可以感受到教师的关心和爱护，更加主动、自觉地投入到健美操训练活动中，最终有效提高训练效率。

1.2、发挥学生主体地位

快乐训练模式可以有效改变传统教育者为中心的训练局面，将训练的中心集中到学生身上，通过激发学生的主观能动性、学习自觉性来发挥学生的主体地位，最终为学生创造更多展示自我、创新创造的机会。

1.3、培养学生的积极心态和心情

健美操也具有舞蹈元素，其是一种对抗性强、趣味性的体育运动，其对学生愉悦心情的培养、身体素质的提升都有着一定的促进作用，在一定程度上吸引学生参与到体育运动中。构建快乐训练模式可以有效发挥大学健美操本身的优势特点，让学生们在趣味性运动过程中放松身心，并在锻炼过程中保持心情愉悦。另外，该训练模式也可以促使学生通过基本的健美操动作技能练习、高难度动作完成之后获得成就感，以此培养学生的积极心态，对提升学生的心理素质也有着重要的影响。

2.1、教师体育训练意识不足

受到传统素质教育体制的影响，大学健美操体育训练思想较为保守，缺乏现代化时尚元素，导致大多数体育教师对健美操训练存在错误认知，认为体育健美操唯一目的是提高学生身体素质和协调能力，没有针对于育人目标开展体育活动，无法践行快乐体育教育思想。受到传统思想的影响，大学健美操教师快乐体育训练意识不足，对其认知和感受也不相同，导致快乐体育训练出发点和落脚点缺乏统一性，最终影响快乐体育训练模式的更新、完善、发展，不利于学生主动性和创造性能力的培养。

2.2、训练机制有待完善

大学体育训练在构建健美操快乐体育训练模式时需要围绕学生主体进行，在固有健美操课程的基础上建立快乐体育训练新课程标准，以此确保该模式处于常态化发展中，以此更好地满足学生的发展需求。想要实现此目标就需要依赖健全的快乐体育训练模式构建机制，但是当前大学生健美操训练机制单一，且不完善，无法保障质量和效率，也不利于大学健美操快乐体育训练资源的科学配置和调用。

2.3、学院不重视快乐体育训练

随着双创新时代人才培养理念在大学课程训练中的践行，高校也需要从课程体制上、训练模式上做出改变，尤其是体育课程训练，需要注重培养应用型、技能性人才，但是在实际的课程改革中，过于追求速度和效率，没有为健美操快乐体育训练模式构建做好准备工作，导师模式构建过程中遇到一定的阻力，比如，投资不足、规划设计不足等。

3.1、大学健美操训练中的快乐体育训练模式构成

第一，准备。快乐训练模式要求以学生为训练中心，要求教师改变传统的训练模式，采用多元化、趣味性的训练方法，给与学生更多的表现自我、提出问题的机会，促使学生自主、自觉、自发地去学习，以此在积极的状态中，掌握关键性、高难度的健美操动作和技能。教师想要有效构建快乐训练模式第一步需要先改变自己的思想，改变训练方法，根据学生兴趣、特点、基础、学习能力、身心情况等充分挖掘一些趣味性信息，做好训练准备工作，以此便于学生展示自我、创新技法；
第二，核心。在健美操训练中教师需要为学生准备一些可选择的项目，比如，搏击健美操、瑜伽、拉丁健美操、街舞等，可以允许学生们自主编排、学习、锻炼，教师适当点拨和辅助学生，及时解决学生自我创设过程中遇到的问题。且教师也可以要求学生们说出自己选择该项目的意义，并对不同的项目知识点进行讲解，以此提高学生的认知程度，促使学生们自行设计关于身体素质锻炼、运动能力提升等方面的学习目标；
第三，结尾。在训练结束初期，教师需要为学生预留一些休闲娱乐时间，在此过程中允许学生采用自己的方法进行放松练习。比如，师生之间相互按摩，以上方法不仅可以营造轻松愉悦的训练氛围，也可以拉近师生之间的距离。

3.2、大学健美操训练中的快乐体育训练模式应用中的注意问题

第一，快乐训练模式的构建需要依据训练目标、课堂纪律进行。健美操一般情况下需要在室外进行，其是一个群体性的项目，对此教师在构建训练模式时避免过度放任学生活动，注重在遵循课堂纪律、训练目标的情况下进行，以此更好地培养学生的集体意识、合作意识。且教师在训练的过程中还需要加强对学生的引导，及时纠正学生的问题，以此提高训练质量和效率，及时完成训练任务和目标；
第二，快乐训练模式不仅强度快乐，也注意知识和技能教育。快乐体育训练模式，需要以终身体育理念作为引领，注重培养学生终身锻炼的思想，让学生们在学习基本的健美操知识和技能的过程中也可以体验运动的快乐，以此调节自己的心情、缓解自己的压力。对此，教师需要根据学生需求为学生们设计不同层次、深度、领域的训练内容，以此强调快乐的同时也可以促使知识和技能的传授变得更加顺其自然，最终促使体育课堂训练更加符合快乐体育理念；
第三，注重师生关系的塑造。学生们对某一课程喜爱和教师有着一定的关系，在快乐体育训练模式构建中，教师是组织者和实施者，学生是主体，想要有效维持这种关系，就需要教师具备一定的思想品德素质、情感品质。体育教师在训练的过程中需要注意自己的言行，尽量以积极向上的心态、积极的语言进行训练，避免学生产生抵触情绪。快乐训练模式对师生关系有着较高的要求，良好、健康的师生关系是体育快乐训练模式有效进行的前提和保障。教师和学生们只有通过情感和情绪同向交流才可以更好地让学生喜欢自己课程、喜欢自己的训练模式。教师和学生通过交流才可以更好地了解学生的想法，掌握学生的学习现状，在鼓励和肯定中促使学生主动学习。

第一，课标。体育新课程标准要求大学体育训练要重点培养学生的核心素养、体育竞技能力、体育文化素养、体育品德等，以此确保学生在体育锻炼和体育知识的学习健康成长，对此在大学健美操快乐体育模式构建过程中也需要以新课程标准要求为起点、目标进行；
第二，学生。学生是模式构建的主体，教师需要以学生为主体优化模式构建方案，确保快乐体育训练模式具有延展性和灵活性，更好地为学生服务；
第三，教程。快乐体育训练模式构建需要以大学健美操教程为前提，以此确保大学健美操训练方向和模式构建方向相同。

5.1、有效利用情感因素

高校体育教师在构建快乐体育训练模式的过程中，要善于利用情感因素，为学生之间、师生之间，创造情感交流、信息交流、动作交流的机会，以此让学生们从多方面对健美操产生兴趣，并客观、科学地认识到健美操的教育价值。学生的情感态度在一定程度上直接影响训练效果，影响训练模式的可行性、有效性，对此教师需要关注学生的情感，以此更好地应用快乐体育训练模式，利用该模式创设趣味性课堂情境的同时，也可以缓和师生关系。比如，教师可以重点关心一些弱势学生，对于学生的表现给与鼓励和肯定，让学生们感受到温暖，以此更愿意服从教师的命令和管理，最终确保健美操训练活动的顺利完成。

5.2、遵循因材施教原则

大学生的性格、心理素质、状态各不相同，想要确保快乐体育健美操训练顺利进行，教师需要遵循因材施教的原则，根据学生的兴趣偏好设计训练方法、授课形式，确保学生在基本的健美操锻炼和学习过程中获取丰富的情感体验。教师也可以根据学生的身体素质情况、体验运动基础，将学生分成小组，根据小组成员们的实际情况制定训练计划、制定训练目标，让每一个学生都可以保持高涨的学习热情，在不断进步中收获更多。比如，对于一些基础差的学生，教师需要适当地降低训练难度，选择一些动作简单、趣味性强、灵活度高的内容进行训练，先要求学生掌握基本的动作，以此提高学生的学习信心。

5.3、训练方法要灵活

大学健美操课程可以拓宽学生的体育视野、提高学生的体育审美能力，帮助学生保持较好的形体姿态，对此教师需要精心进行组织设计，确保健美操训练具有一定的吸引力和趣味性，促使训练内容更加符合学生发展方向、满足学习的个性化需求。教师可以选择多样化的训练方法，并在训练过程中根据实际情况灵活转化训练方法，比如，游戏训练法、双人对抗训练法、小组合作训练法、趣味联合法、场景模拟法等。比如，在趣味联合法中，教师可以通过音乐节奏感联合，充分发挥音乐魅力，将音乐节奏和健美操动作进行有效融合，促使学生自觉地在音乐节奏的带领下进入到学习状态中，以此深度掌握动作要领。通过固定的音乐数字节拍进行训练，可以提高学生的反应能力、肢体协调能力，让健美操课本变得生动有趣、充满魅力。对于一些综合型、难度较大的动作，教师可以采用小组合作训练法，要求能力相近、优势互补的学生自由组合为一个小组，通过团队作用来发挥健美操的体育锻炼作用，最终提高学生的合作能力。

5.4、科学选择训练内容

想要有效构建快乐体育训练模式还需要科学选择训练内容，在新时代下，大学生的审美水平也发生了较大的变化，他们追求更加时尚、自由感性的体育运动形式，对此教师选择健美操内容时需要根据学生们的审美需求尽量选择一些富有青春活力、动作姿势优美得体的健美操。比如，拉丁舞健美操、街舞健美操等，以此更好地吸引学生们参与到健美操训练过程中。且教师也可以在快乐体育训练模式构建过程中渗透其他学科，比如，增强一些刺激、挑战、心理素质锻炼型的体育项目，让学生们可以更好地根据自己的需求进行选择，以此有效实现训练目标。另外，教师自身还需要积极学习，根据当下时代审美潮流，及时更新训练内容，确保训练内容既符合当下时代发展趋势，也可以满足新课程改革大学体育训练要求。

5.5、强化快乐体育训练意识

大学体育教师在健美操课程训练中构建快乐体育训练模式时需要根据新课程改革要求、全面意识到快乐模式构建在学生个人发展、终身锻炼、体育训练事业发展中的作用，注重从新时代育人理念下看到该模式构建问题，以此做好准备工作。在模式构建的过程中，体育教师还需要时刻关注学生的状态、参与度、积极性等，以此作为补充元素不断调整健美操训练内容和要点，以此强化快乐体育训练意识，通过自身的思想来感染学生。另外，训练还需要不断丰富快乐体育训练内涵，在模式构建的过程中，不断规范体育教育训练行为，以此保证健美操快乐训练的先进性、导向性、发展性。

5.6、重视快乐体育训练模式的构建

高校需要意识到快乐体育训练的巨大时代意义，意识到其是新时代育人理念践行的主要途径，意识到当地大学生身心健康发展的重要性，通过快乐体育训练模式解决学生就业焦虑、学习压力大的问题。一方面高校需要加强健美操快乐体育训练模式构建工作上的投入，比如，人力资源投入、物资投入等，注重将其纳入到体育学科规划和建设中来，将其作为特色学校发展战略的一部分。比如，高校可以要求体育教师定期探讨健美操育人理念和方法，拓宽训练模式构建途径，以此提升体育教师的快乐体育健美操课程开发能力；
另一方面，高校需要鼓励教师们积极编写校本健美操快乐体育课程、学案、教材等，并构建校本快乐体育训练模式评价标准，完善评价机制，以此彰显本校快乐体育训练的优势特色，促使快乐体育训练模式更具有社会价值。

5.7、完善快乐体育训练模式构建机制

快乐体育训练模式构建机制是确保大学健美操快乐体育模式构建顺利进行的依据和保障，其可以规范构建方向，首先，体育教师需要根据体育健美操育人理念要求制定快乐体育训练模式构建目标、确定计划，根据固有的健美操训练课程开发新的快乐训练课程，比如，趣味健美操、快乐健身操、健美操小游戏等，以此加大健美操快乐训练资源的开发和利用；
其次，体育训练需要践行快乐体育训练模式新理念，通过制度、标准、考核、讲评等机制的完善，促使健美操快乐体育训练模式科学有效、执行有利、目标明确；
最后，体育教师还需要定期开展健美操快乐体育训练科研活动、学术探讨活动，以此为快乐体育训练模式的构建注入活力，确保健美操快乐体育训练模式符合新时代校园健美操教育训练工作要求，最终推动大学体育事业健康发展。

总之，在新时代下，体育运动也发生了较大变化，其不仅是高校的任务，也是全民都需要具备的素质之一，为了更好地创办特色学习，高校需要加强健美操训练模式的创新，根据训练要求、办学理念，积极构建快乐体育训练模式，丰富体育训练内涵，培养学生的体育学习精神，最终在提高学生审美情趣和创造能力的前提下，实现终身体育训练目标。