望舌识病的奥秘 哪买_万病从心生/昼寝的奥秘

　　万病从心生 　　文/大隐 　　 　　《黄帝内经》里有则故事：黄帝向医生歧伯请教关于老年病的知识。歧伯告诉黄帝，当一个人衰老后，他的骨头会变得像稻草一样又干又脆(骨质疏松症)，他的肉松软下陷，而且胸腔中有许多空气(肺气肿)，胃部常感疼痛(慢性消化不良)，心脏常感不适(心绞痛或慢性心律不齐)，身体时常感到发热(泌尿道感染)，骨头干枯无肉(肌肉萎缩)，最后眼睛也会看不清东西(白内障)。
　　这段话里就说出了七种老年病，还不包括高压血、冠心病、糖尿病和恶性肿瘤等疾病。有资料显示，我国约有1.2亿高血压人群、8000万骨质疏松症、5000万糖尿病患者，9000万中老年朋友血脂异常，恶性肿瘤患者快速增加，心脑血管病患者比比皆是。
　　老年人易患病，是因为老年人脏腑机能日渐衰退，免疫和抗病能力减弱，气血渐虚，在这些综合因素作用下，组织器官变异，细胞老化和萎缩。所以，老年病大多为慢性病，而且多病共存，起病缓慢，变化迅速。
　　老年慢性病的根子其实也离不开人体中的三浊：浊气、浊水、宿便。但所有的这些体毒都来自于“心”。所谓“万病从心生”，从心生的首先是气，气淤积于体内堵塞了血液的流动，就形成了浊气。
　　比如喜欢生气的人容易得消化道溃疡，这是因为浊气堵塞了通向胃部的新鲜血液，久而久之，胃黏膜就会受到损伤形成溃疡面。胃里的浊气来自于胆，肝胆相照，所以胆的浊气来自于肝，肝的浊气来自于“心”，生气、不快乐就会在体内形成浊气。如果浊气不能及时往下走，通过小肠排掉，就会往上走，导致脏腑功能损失，气血失调，肝、胆、胃、心脑血管等病就来了。
　　再比如高血压主要就是由情志内伤、肝肾阴亏阳亢导致血压持续升高；冠心病是由于正气亏虚，脏腑功能损伤，阴阳气血失调等因素的影响，导致气滞血淤，胸阳不振；糖尿病是因为肝失疏泄，郁而化火，灼伤津液而成，与脾脏的消化功能和肾脏的固本功能有关系；癌症是因为气血淤滞，久而不化所致等等。而这些归根结底就是因为三浊所伤，形成气血失调，邪气有余，气机不畅。
　　所以，对付老年病，首先要从“心”开始，将心放松，心安则神安，神安则气血充盈。武国忠先生有一句话很实在，叫“放松就是人体最好的大药”。
　　有一位75岁的老人患高血压12年了，通过自行控制，他的病情很稳定。但在春节期间却突然中风，差点丧了性命。后来医生分析这个老人中风的原因，发现老人的性格很偏执，脾气暴躁，在发病前他因家庭琐事与儿子发生了争执，一气之下就中风了。
　　中医认为，老年人如果心浮气躁，为人偏执，很容易诱发中风。因为偏执者大多是胆出了问题，胆为中正之官，胆出了问题，决断有失中正，身体左右的气机就不能自行调整，左边的气主升，右边的气主降，升得太过或降得过分，人就会偏执。所以我们看中风的人常常是身体的一侧瘫痪，这是偏执在左和右之间博弈的结果。
　　
　　昼寝的奥秘
　　文/牛铁柱
　　
　　苏东坡有诗云：“主人劝我洗足眠，倒床不复闻钟声。”这是催眠的一种方式：引血下行，很快就能入睡。但是，中国古代养生家们普遍认为：“白天小睡，神健体康。”这是否意味着“昼寝”可能有促异相睡眠的作用呢?
　　清代的曹庭栋是位长寿者。他在75岁时撰写的养生随笔《老老恒言》一书，详述了“昼卧”、“昼寝”的方法：
　　1.午后……就卧室安枕移时。或寐或醒，任其自然。既起，以热洗面，则眼光倍爽。加薄棉衣暖其背，则肢体俱觉轻捷。乐天诗所谓“一觉闲眠百病消”也。
　　2.冬月昼卧，当以薄被覆其下体，以温养气血。
　　3.长夏昼卧，醒后即进热饮，以助阳气。夏月昼卧，方枕为佳，睡久气蒸枕热，则转一方冷处。
　　4.未倦可弗卧，少倦即就枕，过此恐又不成寐矣。
　　5.坐而假寐，醒时倍觉神清气爽，转之就枕而卧，更为受益。
　　以上昼寝方法，都是实践所得，也符合中老年人养生原则。曹氏深得此道，指出：“当昼即寝，既寝而起，入夜复寝，一昼夜间，寝分为二。盖老年气弱，运动久则气道涩。故寝以节之。每日时至午，阳气渐消，少息所以养阳；时至子，阳气渐长，熟睡所以养阴。”生理学家已发现：人过70，机体为了自身生存的需要，能自发性地增加异相睡眠时限。而正确的日寝夜寐，则可使机体处于良好环境中，诱导异相睡眠延长，有利于推迟老化。