情绪地图:花型情绪地图

　　老生气有口臭一紧张就胃痛 　　 　　恐惧、焦虑、内疚、压抑、愤怒、沮丧……每个人的身体里，都有一张关于情绪的地图。这些情绪不仅带来心理上的变化，有研究指出，70％以上的人最终还会遭受到情绪对身体器官的“攻击”。癌症与长时间的怨恨有关；常受批评的人易得关节炎；焦虑和压力过大会影响肠胃；恐惧则容易紧张，会导致脱发和溃疡……据统计，这些与情绪有关的病目前已达到200多种。
　　
　　情绪是身体的报警信号
　　
　　“现在人们最爱说的一个字就是‘累’，不仅累身更累心。”国家二级心理咨询师、北京大学首届企业心理导师施怡彤告诉记者，生存压力让很多人越来越情绪化，有些情绪连自己都没意识到，但身体却早早地发出了“报警信号”。她曾碰到过不少这样的案例：广州某企业的董事长陈先生，一接到大项目就会满嘴起口疮，无论吃什么药也不管用。溃疡会持续很长时间，这次好了，可下次接到大项目时又会复发。还有27岁的王女士，在发现丈夫有外遇之后，月经突然停止，一年的时间都没如期到来，最后查出患有子宫肌瘤。“这是身体在遭遇重大心理创伤之后应激失常的表现，也是心理治疗师常说的‘心身疾病’。”施怡彤说。
　　当人情绪变化时，往往伴随着一系列的生理变化。比如恐惧会让人瞳孔变大、口渴、出汗、脸色发白；而情绪低落或过度紧张时，人会越来越讨厌自己的长相，觉得怎么穿、怎么梳妆都不顺心，然后就会发现自己头发爱出油、鼻翼出油、心烦冒汗，甚至下体分泌物异常或有味。南京脑科医院精神二科主任谢世平表示，不管是正面情绪还是负面情绪，长时间处在某种情绪中不能自拔，就会对健康产生不利影响。
　　
　　不同情绪对应不同疾病
　　
　　有关专家认为，不同的情绪对应着不同的身体疾病。比如焦虑会导致腹部疼痛；批评、内疚引发关节炎；压抑导致哮喘；经常愤怒的人容易有口臭，还好发生脓肿；恐惧会引发晕车和痛经。
　　胃肠道被认为是最能表达情绪的器官，心理上的点滴波动它们都能未卜先知。在所有的心身疾病中，胃肠疾病排名第一，比如胃溃疡和十二指肠溃疡，全球约有10％的人一生中患过该病。很多人都有这样的经验：一遇到紧张焦虑的状况就会胃痛或腹泻，压力大的时候根本吃不下饭。司机、警察、记者、急诊科医生等患胃溃疡的比例最大。其次是皮肤。对很多人来说，紧张时头皮发痒、烦躁时头皮屑增加、睡眠不好掉头发，还有反复无常的荨麻疹、湿疹、痤疮，都可能是长期不良情绪带来的后果。第三就是内分泌系统。女性的卵巢、乳腺，男性的前列腺最容易受到不良情绪的冲击。
　　大量临床医学研究表明，小到感冒，大到冠心病和癌症，都与情绪有着密不可分的关系。充满心理矛盾、压抑，经常感到不安全和不愉快的人，免疫力低下，经常感冒、一着急喉咙就痛；紧张的人则会头痛、血压升高，容易引发心血管疾病；经常忍气吞声的人得癌症的概率是一般人的3倍。
　　
　　三招保持好情绪
　　
　　坏情绪谁都难避免，关键是如何将它转变成好情绪，专家们教了大家以下三招：
　　第一招：一手掌心对准胃部，一手掌心对着丹田，闭上眼，缓慢呼吸。
　　第二招：面对压力情绪无法缓解的时候，可以采取四肢放松法，即深吸气，然后缓慢呼出，四肢肌肉完全放松。多做几个回合，直至注意力从压力这件事上得到转移。
　　第三招：“四一二经络调理法”――四就是合谷、内关、足三里、太冲四个穴位的按摩，每天2次，每次5分钟；一是以腹式呼吸为主的基本气功锻炼，每天2次，每次5分钟；二就是以两条腿为主的下蹲运动，每天1次，每次5分钟。可起到调畅气血、缓解抑郁的作用。
　　
　　服双黄连时别吃蒜
　　
　　双黄连由金银花、黄芩、连翘三味药组成，药性寒凉。而大蒜、生姜等属于辛温之物，刚好与双黄连药性相反，同服会降低疗效，也易伤脾胃、引起腹泻。