长寿关键靠自己|健康长寿靠自己

　　著名科学家、上海大学校长钱伟长先生享年98岁，关于长寿之道，他认为，万物生长都有“老”的过程，人也总是要老的。这是客观存在的自然规律。但是，怎样对待“老”的态度，却不是自然规律，而是人们的主观意志。
　　钱老非常肯定地说：“长寿从何处来？靠药补、食疗，靠遗传，这些都只是辅助性的措施。实践证明：长寿关键靠自己。”对此，钱老曾做了精辟的阐述，这也可以称之为钱老的“四自”养生秘诀。
　　第一，相信自己
　　在钱老看来，要想捍卫健康和战胜疾病，首先应做到的就是要有自信，任何时候都不能失去信心。钱老指出：“科学家说人类的寿命可达到150岁，而实际生活中大多数人只能活到90岁以下，所以说人的寿命潜力是很大的，应该挖掘这种潜力。要做到这一点，首先应充满自信，精神垮了，本来并没有什么大病，最后却丧了命。相反，有的人得了绝症后能正确对待，与疾病展开不懈的斗争，结果竟奇迹般地活了下来。”
　　第二，说服自己
　　人生不是一帆风顺的，往往需要历尽坎坷，甚至会遭受致命的打击。此时最重要的是必须设法使自己振作精神，鼓起勇气去战胜挫折和困难，千万不能悲观绝望。钱老对这一点解读得非常好，他说：“月有阴晴圆缺，人有旦夕祸福。生活中的波浪势必造成感情世界的大起大落，控制不好就要损寿。试看这尘世间，有多少人被卷入感情的波澜而不能自拔，最后多以轻生折寿而告终。应当深知‘祸兮福所倚，福兮祸所伏’的哲理。”
　　第三，发现自己
　　众所周知，人贵有自知之明，但常常很难做到。其实，人们既要了解自己的缺点和短处，更要了解自己的优点和长处，特别是自己的潜在能力。对此，钱老说：“人易于发现世界，发现他人，而往往会把自己忽略掉。生命中有一种巨大的潜能需要我们去发现。一个能够发现自己的人，就能不断地调整自己、改造自己、更新自己，从而发展、壮大和巩固自己。这样，就能战胜困难，战胜疾病，最终赢得长寿。”
　　第四，征服自己
　　发明创造不能亦步亦趋地走人家的老路，养生长寿同样也是如此，应敢于走自己的新路。钱老最后明确地指出：“羡慕他人，仿效他人，忽略自己的角色，这是人们最常见的毛病。只有征服了自己，才能任花开花落、云卷云舒，才能用顽强的生命力去面对挫折、疾苦和不幸。”
　　另外，钱老认为，生命在于运动，运动是生命的一切。适当地运动可以增强体质，促进健康；而积极用脑、勤于思考、学习知识，脑细胞也在运动中被激活，从而增加新的生命力。许多学者、艺术家、作家、科学家都是终生工作的。偷闲消极的人，反而容易衰老。 （贺军成）