[五套马车齐运行真能控制糖尿病] 糖尿病五驾马车

　　一向气壮如牛的我2002年4月因口干在县医院检查，竟查出患了糖尿病，这不由使对糖尿病知识一窍不通的我感到茫然。还好我订了《家庭用药》杂志，在杂志上狠下功夫，翻找这方面的知识，果然在2002年第5、6期上找到了向红丁教授开办的“糖尿病系列讲座”，让我尝到了雪中送炭的滋味。尤其是向教授讲的“五套马车”治疗原则，使我得益匪浅。
　　
　　一、心理治疗
　　
　　通过对糖尿病知识的学习，我慢慢地懂得了糖尿病。并进一步知道了如何对待和处理糖尿病，增加了对糖尿病基础知识、治疗原则和防治方法的了解。糖尿病是一种慢性进行性内分泌疾病，目前还无法根治，但并不可怕。只要坚持“多学点儿”、“少吃点儿”、“勤动点儿”、“放松点儿”，完全可以控制它，也可以长寿，因而从战略上要藐视它。糖尿病任其发展会产生多种并发症，给患者造成很大的痛苦和危害，因而在战术上要重视它。
　　
　　二、饮食治疗
　　
　　掌握了糖尿病的病理和防治等知识后，我在上海华东医院陈霞飞教授的关怀和指导下改变饮食习惯，控制总热量的摄入。我现在每天的基本饮食是：早晨一杯鲜牛奶，一只水煮鸡蛋，两个荞麦面小窝头，加上适量新鲜蔬菜。中午坚持用木耳、香菇、苦瓜、芹菜等新鲜时令蔬菜配以适量肉类（瘦猪肉、鲜牛肉、鸡肉、鱼肉等皆可）炒一小碗，吃两个荞麦面小窝头或一小碗大米饭，控制中饱。晚上基本少吃，一碗杂面或绿豆面条，或一碗燕麦粥。不抽烟，少饮酒。每天早起，睡前坚持饮一杯冷开水。做到饮食合理、适量，既要保障身体所需又不过量。合理饮食在糖尿病的治疗中有着举足轻重的地位。
　　
　　三、运动治疗
　　
　　适当长期运动对控制糖尿病很有效。我每天早晨五点种醒来，起床前用20～30分钟将全身按摩一次，然后洗漱吃饭，之后去郊外散步，呼吸新鲜空气。用40分钟均速步行，回家后再静坐20～30分钟，动静结合，达到心态的完美统一。
　　
　　四、药物治疗
　　
　　在专家教授的指导下，药物治疗主要应适合自身，不攀好药贵药，不怕花钱，不求快速疗效，以控制病情为主，以长期坚持为根本。
　　
　　五、病情监测
　　
　　糖尿病应时刻关注病情动向。自己买来尿测试纸和测血糖仪，定期测试，基本每星期做2次空腹、餐后2小时尿测，每半月测试空腹和餐后2小时血糖，自己动手，方便可行。每季度做一次生化检查。时刻把握病情动向，牢牢掌握主动权。
　　“五套马车”齐运行还真的控制住了我的糖尿病。现在我脸色红润，精神饱满，朋友们都说我看上去一点都不像糖尿病病人。这我可要感谢向红丁、陈霞飞教授了，感谢《家庭用药》杂志社编辑和全体工作人员，您们的辛勤劳动使成千上万像我这样对疾病知识一窍不通的患者摆脱了压力和痛苦。