5分钟策略应对宝宝夜闹 应对压力的三大策略是什么

　　 　　一位家长来信求助：“我儿子10个月了，夜里2～3点的时候总是醒，醒来就会哭，但只要抱起来喂一会儿奶就又睡着了。有时，一晚上折腾好几次。有人说，这么大的宝宝该戒夜奶了。婆婆却不让，认为宝宝吃奶就不哭了，肯定是因为饿。但是，儿子晚饭吃的量一点都不少啊。我很担心这样会影响宝宝睡眠。”
　　那么，宝宝究竟是不是饿了呢？如何才能让宝宝在夜晚睡个安稳觉呢？
　　6个月后。戒夜奶
　　中国人有句老话：“马无夜草不肥。”所以，不少家长为了让宝宝长胖点，常常是只要夜间宝宝哼哼几下，就以为宝宝饿了，赶紧给宝宝喂奶，希望宝宝夜间也能加班加点多吃些。
　　其实，只有低月龄宝宝才需要夜间喂哺，新生儿夜晚哺乳达2～4次。因为此阶段的宝宝胃容量小，每次吃乳量少，但新陈代谢旺盛、生长发育速度快，需要的营养相对较多，所以需要少食多餐。
　　但是，随着宝宝一天天长大，晚上的哺乳次数可以减少，直至戒掉夜奶。一般在宝宝6个月大时，可以逐渐改掉吃夜奶的习惯。因为对宝宝来说，睡眠和吃奶都重要，中断宝宝正常的睡眠，不利于智力发育。
　　所以，建议家长在夜里11点左右喂一次，次日清晨5点半左右再喂一次。这样，大人孩子都能保证睡得安稳。开始的时候，宝宝可能会不适应，因为他们已经习惯在夜间进食几次了。不过，只要父母有信心坚持7～10天，宝宝的这个习惯一定能被戒掉。有时，也可以在睡前准备些白开水，如果宝宝夜里哭闹，可以先喂点水安慰一下。
　　5分钟策略法
　　宝宝不吃奶就不肯睡觉，多数情况下并不是因为宝宝饿了，而是妈妈看到宝宝有一点动静就喂奶，让宝宝养成了吃夜奶的坏习惯。为此，妈妈可以通过5分钟策略法再次让宝宝入睡。
　　宝宝夜间醒来时，先不要急着给他喂奶或者把他抱起来，而是给他5分钟时间，让他自行安静下来。如果他做不到，妈妈可以适当给予安抚，如轻柔地和他说说话、按摩一下他的后背，随后离开宝宝让他自己入睡。
　　如果宝宝还是哭闹不止，在确定他没有生病，也不需要换尿片时，可以让他吸吮安抚奶嘴或拇指使其安静。同时，耐心地尝试5分钟策略法。
　　五个原则，减轻分离焦虑
　　一些6～12个月大的宝宝会逐渐产生分离焦虑。这些宝宝往往过分依恋父母，不愿与熟悉的人分开，怕见生人，在陌生的环境中自我保护意识强。如果平时宝宝存在这种问题，宝宝夜间醒来很可能是分离焦虑造成的。
　　对于这种情况，父母首先要遵循五不原则：不要抱起宝宝、不要开灯、不要唱歌、不要和宝宝说话、不要喂哺。否则，宝宝夜间醒来的行为就会被不断强化。
　　为了减轻宝宝的分离焦虑，白天的时候，父母应抽出一定的时间陪宝宝玩耍，让他意识到爸爸妈妈很爱他。而捉迷藏就是一个很好的游戏，可以让宝宝意识到，即使自己看不到爸爸妈妈，爸爸妈妈也在他的周围。
　　此外，还要培养宝宝良好的睡眠习惯。宝宝入睡前1小时，应该让他安静下来，而不是玩得太兴奋，父母更不能过分逗弄宝宝。同时，要让宝宝学会自己入睡，而不是每次被抱着或摇着进入梦乡；否则，宝宝晚上醒来，也会想让人再次抱起。
　　父母还可以建立一个适合自己家庭的睡前模式，如播放固定的音乐或童谣，声音轻柔、节奏舒缓、音量由大到小，让宝宝逐步建立条件反射，从而容易进入睡眠状态。