[年过四十的她为何不停地照镜子] 不停地什么

　　真实案例： 　　 　　林娜今年四十出头，衣着时尚，身材匀称，面容姣好。她是一家电子公司的中层主管，老公在一家运输公司担任主要负责人，女儿在外地读大学，可以说她的生活过得令人羡慕。尽管这样，林娜还是一直讨厌自己，尤其是觉得自己身材不好。
　　因此不管是在家里还是走在大街上或其他公共场所，她都喜欢不停地照镜子。只要能看到玻璃，她就会不停地将自己身体的每个细节看来看去，每天将大部分时间都交给了镜子，为此误了很多事。
　　以前林娜照镜子没这么频繁，因为她要忙着照顾女儿，但自从去年女儿考上大学离开家，再加上老公整天都在外面应酬，每天回来都很晚，她在家里就成了孤家寡人，觉得家里空荡荡的，就不由自主地照镜子消磨时间，形成了一种习惯。
　　其实，林娜也不想总这样照镜子，但就是克制不住，为此她感到十分苦恼。
　　
　　心理分析：
　　
　　林娜频繁地照镜子属于典型的强迫行为，这种行为如果持续一年属于重度，小于半年则属于轻度。　首先，她不停地照镜子，不停地挑剔自己，表明潜意识里总是不认同自己，需要靠外在容貌来保持自信，这是一种没有自我价值感、内心自卑的表现。虽然从表面_上看，她衣着光鲜，工作也不错，是很自信的，但是实际上她是用这种外在的自信掩盖内心的自卑感。　其次，从她女儿离开家后她的病情有所加重来看，她很可能过去一切围绕着女儿转，一切以女儿为中心。女儿考上大学离开家后，她一下子失去了生活重心，在找另一个重心找不到时，就过分注意自己的身材打扮，生活自我调适没有跟上。　还有，从林娜的年龄来看，她有很强的中年危机感，内心中对社会地位和在他人心目中地位下降的恐惧感加强，而本身自卑感又强，所以带来了这样的状况。
　　
　　心理处方：
　　
　　1　建立自信，正确认识和客观评价自己的容貌与年龄。　2　不要过分自我关注。应多关注周围的人，并努力融入同龄人群体。转移注意力，关心同事亲友等周围人的喜怒哀乐，为集体、他人做一些自己力所能及的事情(如做义工)，会使自己感到充实、快乐和满足。　3　重新找到生活重心。通常中年女性在婚姻中如果和老公关系融洽，在孩子远离时也可以和老公一起和谐生活，就不至于失去生活重心。林娜应注意改善夫妻关系，和老公走入二人世界，在二人互动中找到生活的重心。有了爱情的滋养，又何必在意容貌呢?有照镜子的工夫，还不如从事下列活动：与老公或亲友聊天，亲自下厨，参加体育、文娱活动，听音乐，朗读喜欢的诗歌或看小说，外出散步、爬山或者短途旅行等。
　　如果林娜想更快地改变这种状况，找专业的心理工作者给予针对性的治疗会更好!