落枕,用醋热敷/伤湿止痛膏巧治寻常病/老年人乙肝的常用药膳:伤湿止痛膏哪家效果好

　　落枕，用醋热敷 　　文/肖艳 　　相信多数人都有同感，“落枕”的滋味并不好受：某天早晨起床后，突然感觉颈背疼痛，活动受限，不但不能低头、仰头，就连左顾右盼，也需要挪动整个身体。
　　事实上，“落枕”多由躺卧姿势不良，枕头高度、软硬不当，使一侧的肌群长时间处于高度伸展状态而发生痉挛所致。此外，睡眠时，颈背部受寒风侵袭，气血凝滞引发局部肌肉僵直，也是诱发“落枕”的一个重要原因。所以，为了预防“落枕”，不仅要注意睡姿，避免枕头过高，还应注意避免颈部受凉，睡眠时切勿让风直吹颈部。
　　其实，一旦出现“落枕”，如果症状不严重的话，完全可以在家中就地取材治疗，用米醋热敷就是一个不错的选择。由于米醋具有活血化淤、散寒止痛的作用，局部热敷后可有效缓解“落枕”带来的不适。具体做法为：取米醋300-500毫升，准备一块棉纱布浸入米醋中，然后将浸湿的棉纱布平敷在颈部肌肉疼痛处，上面用一个70-80℃的热水袋热敷，保持局部温热20-30分钟。热水的温度以局部皮肤感觉不烫为度，必要时可及时更换热水袋中的热水，以保持温度。热敷的同时，也可以配合活动颈部，一般治疗l-2次，疼痛即可缓解。如果家中没有棉纱布，也可用纯棉毛巾代替。
　　需要提醒的是，有些朋友不仅“落枕”频繁发生，还伴有头晕、手指发麻、手臂发沉等症状，这很可能是由颈椎病诱发的经常性落枕，需要尽早到医院诊治。
　　
　　伤湿止痛膏巧治寻常病
　　首都医科大学附属北京佑安医院副主任药师 李锡岩
　　伤湿止痛膏是家庭常用的外用药，具有活血止痛、祛风除湿等功效，常用于治疗风湿性关节炎、肌肉痛、扭挫伤等。近年将其老药新用，治疗多种常见病，效果理想。现简要介绍如下：
　　1.神经性皮炎 以温水洗净患处、拭干，贴上伤湿止痛膏并用手掌把膏药抹平，使其贴好。3-4天换药1次，10-20天即可治愈。
　　2.鸡眼（足胼胝） 用热水洗脚后，刮去鸡眼硬皮，将伤湿止痛膏敷贴患处，2日换药1次（洗脚时不必揭掉），疗效满意。
　　3.晕车 在出发前30分钟，取生姜片适量，分别贴于肚脐和双前臂内关穴上，然后将伤湿止痛膏剪成10平方厘米左右的小块固定住，可防头晕呕吐。
　　4.小儿咳嗽 取伤湿止痛膏1张，贴敷于胸前区剑突上，每天换药一次，连贴3-5天，有化痰止咳作用。
　　5.偏头痛 伤湿止痛膏敷贴于患侧太阳穴，一般15-20分钟疼痛停止。
　　注意事项
　　伤湿止痛膏对上述疾病仅为辅助治疗，若用它治疗上述疾病，尚需在医生指导下使用。凡对橡皮膏过敏、皮肤糜烂有渗液及外伤合并化脓者不宜使用，孕妇慎用。
　　
　　老年人乙肝的常用药膳
　　文/刑晓杰
　　1.茯苓山药饼
　　组方：茯苓、山药适量。
　　制法：将山药、茯苓共研细粉，用水调成糊状，上锅摊成煎饼，也可将此饼蒸熟后服。
　　服法：随时可服。
　　2.枸杞丹楂粥
　　组方：枸杞子20克，丹参15克，山楂20克，粳米100克，冰糖适量。
　　制法：各药分别洗净，水煎2次，每次用水600毫升，煎20分钟，2次混合，去渣留汁于砂锅中，再将粳米淘净放入。小火慢熬成粥，下冰糖，熬溶。
　　服法：分2次早晚趁温空腹服，每周服2-3剂。
　　3.当归生姜羊肉汤
　　组方：当归18克，生姜30克，羊肉300克。
　　制法：水煮取汤。
　　服法：分2次早晚趁温空腹服，每周服2-3剂。