通则不痛痛则不通什么意思_“三寡”养“三宝”/通则不痛,痛则不通

　　“三寡”养“三宝” 　　文/长盛 　　 　　中医认为，精、气、神乃人体三宝，精充、气足、神全是人体健康的标志；精亏、气虚、神怯是疾病与衰老的先兆。唐代医家孙思邈曾指出：“精、气、神不可损也，损之则伤生”。因此，保养好精、气、神是我们健康生活的重要保障。古人云：“寡欲以养精，寡言以养气，寡思以养神。”这“三寡”则是养“三宝”的根本。
　　寡欲以养精
　　中医认为，“欲多则损精”。纵欲不但丢失过多的精液，同时也损及五脏之精，“肝精不固，目眩无光；肺精不交，肌肉消瘦；肾精不固，神气减少；脾精不坚，齿浮发落。若耗散真精不已，疾病随生，死亡随至”。历代医家都主张，养生之道要以保养精气为首务。《类经・摄生》指出：“欲不可纵，纵则精竭。精不可竭，竭则真散。盖精能生气，气能生神，故善养生者，必宝其精，精盈则气盛，气盛则神全，神全则身健，身健则病少。神气坚强，老而益壮，皆本乎精也。”若纵欲，男则遗精、早泄、阳萎、生殖无力，甚至腰膝酸软、头晕耳鸣、心悸健忘、失眠多梦、精神不振、久则成痨；女则肾虚精亏、冲任不固、气血逆乱、崩漏下血、白带绵绵而下，不孕或流产、早产，甚至经血亏枯、经闭，面黄消瘦而成劳损之症。不仅如此，纵欲还可导致机体内分泌紊乱，影响消化系统、血液循环系统等。古人把房事过度称作“伐性之斧”，意指能砍伤人体，可造成年少早亡或未老先衰。因此，清心寡欲是养生之道的一个重要方面。
　　寡言以养气
　　气，是构成人体的最基本物质，它具有动而不息的特征，维持和推动着人体的生命活动。养气的基本要求是少废话。因为人体内的组织细胞要通过新陈代谢不断获得氧气和排出二氧化碳，而肺泡是进行气体交换的主要场所，通过血液从肺泡交换来的氧气，源源不断地被送到机体的各个组织细胞中。一个人若是经常喋喋不休地大声叫喊，就必然要消耗肺气，影响呼吸器官的正常功能，致使体内元气不足，外邪乘虚而入而百病丛生。有些人追求刺激，群聚一起搞恶作剧以取乐，狂呼乱叫，嬉笑不已，这样只会损精耗气，使人精神飞驰、血气流荡、变生他疾。
　　寡思以养神
　　寡思，即是让人不要胡思乱想，以免用脑过度影响大脑皮层的生理活动。“善摄生者，不劳神，不苦形。神形既安，祸患何由而至也？”中医里的这种说法是很有道理的。思虑过度则使人气机郁结不行，引起种种疾病。《内经》有“思伤脾”、“思则气结”、“多思则神殆”之论述，常见心情不快、头目眩晕、不思饮食、脘腹胀闷，甚则出现面色萎黄、倦怠乏力、心悸气短等症。女子因思虑过度，损伤心脾而致月经不调，甚至经闭等病证。久之则百病丛生，诸如神经衰弱、胃肠神经功能紊乱、高血压病、冠心病，甚至癌症等便接踵而至。“凡人不能无思”，但要有个限度，不要在微不足道的小事上苦想冥思，更不要为身外之物煞费心思。这样才可以把思想负担尽量减轻，有利于达到“全神息虑”，以防“神虑精散”。
　　
　　通则不痛 痛则不通
　　文/张湖德
　　
　　中医有“通则不痛，痛则不通”的说法。意思是说，如果身体各部位经络气血畅通，就不会感到不舒服、疼痛；如果身体某些部位有了病灶、经络气血不通畅，就会有不舒服甚至疼痛的感觉。身体的经络好比一条水沟，要是水沟堵塞了，久而久之，不免要发臭。因此，水沟要经常疏通。同样道理，身体的经络也要经常疏通，才不会生病。
　　疏通经络气血的方法很多，我们最熟悉的便是针灸了。不过这里要向朋友们介绍的是一种可以自我操作、简便有效的方法――颤抖功
　　具体操作：每天早晨在空气清新的草坪上、树林中或湖边进行，没有这个条件的，也可在自家的阳台上进行。先全身放松，排除杂念，眼睛微闭，面带笑容，两脚与肩同宽，两手自然下垂，手心向里，然后两腿上下颤动、带动全身有节奏地抖动起来。每次颤抖10-15分钟，每天一次。
　　做“颤抖功”的时候加入4个意念，效果更佳。意念，亦叫心理暗示。一是反复意念全身的病气、浊气通过两个脚心的涌泉穴排入地下；二是反复意念软化全身血管，以预防动脉血管硬化；三是反复意念稀释血液，以预防心肌梗死、脑血栓等疾病；四是反复意念疏通全身经络气血，以预防经络气血不通。意念时思想要高度集中，比如意念软化血管，即想到全身的血管由硬逐渐变软。每个意念反复1-2分钟。
　　如果坚持每天做“颤抖功”，你就会感到情绪饱满，充满活力，就会“抖”掉身上许多不适，有助于驱除疾病、强身健体。