【健康谚语是良药】 健康以慎食为良药

　　情绪与健康 　　情绪与健康的关系十分密切。凡是情绪乐观、心情舒畅的人，均能增强抵抗力，有益于健康长寿，如谚语中说：“生气催人老，笑口变年少”，“一日三笑，人生难老”，“一日三恼，不老也老”，“笑口常开身体健，愁肠百结长寿难”，“遇事不恼，长生不老”，“笑一笑，十年少；愁一愁，白了头”，“笑口常开，青春常在”等等。俗话说：“人无千日好，花无百日红。”人生在世难免要经受这样或那样的苦恼和挫折，重要的是正确对待，调整好心态。平时心情愉快、开朗，喜笑颜开的人，往往都显得很年轻。所谓“心宽出少年”嘛，经常烦恼愁闷，恼火易怒的人，很容易衰老。研究证明，长寿者大都是胸怀坦荡，处事泰然，开朗乐观的人。
　　“不为小事而生气，万事都要想得开”。在现实生活中，谁都难以避免会发生过失，在这种情况下，特别需要相互宽容和谅解，这样才能消除误会，化解矛盾。“将军额上能跑马，宰相肚里能撑船”，这就是宽容人的最高境界。为人处世要豁达大度，宽以待人，容人之长，容人之短，容人之功，容人之过。宽容是一种美德，是一种思想修养，也是人生的真谛，你能宽容待人，别人才能宽容待你，这是生活的辩证法则。
　　
　　 运动与健康
　　“生命在于运动”，它鼓励人们去进行锻炼。
　　《吕氏春秋》载云：“流水不腐，户枢不蠹，动也。形气亦然。”其意是说人的形体和精神状态与流水、户枢一样，只有在运动中才能保持正常的状态，只有运动才能使人的形体和精神面貌不会过早地衰败。流水，因它天天在不断地流动才充满生机；户枢也是因为天天在转动，才使它油光水滑，不招虫蛀；人体通过运动，才能促进气血流通，身体健康，不生疾病。民间在这方面的谚语流传很多。如：“人怕不动，脑怕不用”，“早起活活腰，一天精神好”，“运动好比灵芝草，何必去把仙方找”，“跑跑跳跳浑身轻，不走不动皮肉松”，“若要身体健，天天要锻炼”，“水停百日生锈，人歇百日生病”，“静而少动，体弱多病；有静有动，无病无痛”，“若要健，天天练”，“饭后百步走，活到九十九”，“饭后散步，不进药铺”，“一日舞几舞，能活九十五”等等。以上谚语道出了“生命在于运动”和“动则不衰，用则不退”的真理。它告诉人们，勤劳动，多运动，乃是健康长寿之道。 （完）
　　〖编辑：修远〗