【夏季养生要用“花”】夏季养生

　　泻火明目用菊花 　　《本草纲目》记载:野菊花清热解毒、泻火明目、利咽疏肝。现代研究证明,野菊花之所以能“通关窍、利滞气”,主要是其含有微量龙脑、樟脑和菊油环酮等成分。
　　养生方法:用野菊花、萱草制成枕头,不仅明目,还能使心情愉快而豁达;也可以做个小药袋,放在车里,不但可缓解驾驶疲惫,而且还能使车内散发菊花的清香。
　　牙痛口臭用桂花
　　新鲜的桂花不仅气息浓郁香甜,而且具有一定的药用价值。桂花有散冷破结、化痰生津的功效,用于治疗咳嗽、痰结、牙痛、口臭等不适很有效果。
　　养生方法:将鲜桂花放在器皿里,加盐腌制,可以使味道更加浓郁。然后再用糖“蜜”一个晚上,鲜美可口的桂花酱就制作成功了;用桂花籽3克,煎水漱口,1日3次,有助于祛除口臭;桂花树皮50克,杜仲20克,水煎服,10分钟后即可消除牙痛。
　　胃部不适用茉莉
　　茉莉味辛甘、性温,能帮助胃消化吸收并缓和胃痛,也可用于治疗腹泻腹痛。所以茉莉花茶素有胃部掩护茶之称。此外,茉莉还有安定神经的效果,可以让人情感镇静,舒缓紧张心情。
　　养生方法:消化不良时,可用热牛奶浸花,制成味道幽香的茉莉花奶茶,频频饮用,能收满意效果。如果眼睛红肿,迎风瘙痒流泪,可用适量茉莉花煎水熏洗;或配金银花9克,菊花6克,煎水口服;如接骨后伤处疼痛,可把茉莉根捣碎,酒炒,包患处。
　　面部晦黯用桃花
　　桃花中含有山萘、香豆精、三叶豆苷等有机化合物,有疏通经络、改善血液循环,增进皮肤养分及滋润皮肤等药理作用。中医认为,桃花有利水、通便、活血之功效。所以,桃花无论外用还是内服,对滋养容颜都有很好的效果。
　　养生方法:取桃花250克,白芷30克,用白酒1 000毫升,密封浸泡30天后,于早晚各饮15~30毫升。同时取其少许倒在手中,两掌搓至手心发热,然后揉擦面部,重复数次,对黄褐斑、黑斑、面部昏黯等色素沉着有较好效果。
　　乳腺增生用玫瑰
　　象征爱情的玫瑰花,花味芳香,具有理气解郁和散血祛瘀之功效,能缓解高脂血症,对肝气郁积不疏、气血不和、乳腺增生、乳房胀痛、月经不调、女性激素分泌低下等症均有疗效。
　　养生方法:玫瑰花香气袭人,适宜热水沐浴。放一池浴水,撒进玫瑰花瓣,身体卧于其中可滋润疲惫的肌肤、舒缓紧张的情绪;假如想降脂减肥、润肤养颜,不妨将加工过的花蕾3～5克,用沸水冲泡5分钟,加糖或蜂蜜,再掺进自己爱好的任何一种茶叶搅拌均匀频饮;民间还有用玫瑰花蕾加红糖熬膏的秘方,方法是:将100克玫瑰花蕾加净水500克左右,煎煮20分钟,滤出花渣,再煎成浓汁,再加入500~1 000克红糖,熬成膏状即可,具有补血养气之效。
　　活血调经用月季
　　月季花有活血调经的作用,主治肝郁不舒、瘀血阻滞所致的月经不调、胸腹胀痛、烦闷呕吐等症状。可将新鲜花朵直接应用,也可在夏、秋季采摘半开放的花朵,晒干、阴干或烘干后以备用。
　　养生方法:取鲜月季花瓣100克,面粉400克,鸡蛋3个,牛奶200克,白糖100克,精盐1小勺,沙拉油50克,发酵粉适量。在鸡蛋中加糖、牛奶,搅匀后掺加面粉、油、盐及发酵粉,搅成面浆,花瓣加糖浸渍半小时,和进面浆,在五成热的油中炸酥。长期食用可疏肝解郁、活血调经。此外,月季花、益母草各9克,水煎服,可缓解痛经。