十二指肠溃疡患者的秋季调养等:十二指肠在哪个位置图

　　十二指肠溃疡是一种常见消化系统疾病，占消化性溃疡的80％左右，主要症状为节律性上腹部疼痛、泛酸、烧心等，可发作数日至数月而缓解，但极易复发，且多见于秋季及初春，甚至可整个秋季都在发作。对于导致复发的季节因素，目前尚无一个充分合理的解释。故本病患者在上述季节里，尤需注意生活调理，消除危险因素。膳食治疗的确切作用虽仍无定论，但一般多主张十二指肠溃疡病人应采取少食多餐，选择刺激胜小、易消化的食物。尤其在本病活动期，应避免或限制摄入对胃分泌有强烈刺激作用的辛辣调味品、浓茶、咖啡、酒类等。秋冬尤需注意少食火锅之类食品和粗糙的食品，如果皮、纤维性蔬菜等。面条、粥、豆浆、乳类、蛋类、菜叶等较为适合，因其具有较高的缓冲酸的能力或有较小的刺激胃酸分泌的作用。少食多餐可避免胃部过度扩张和蠕动，并能中和胃酸。另外须注意进食充足的蔬菜和水果，保证足量的维生素，有利于溃疡的愈合。食疗方可用牛奶250毫升煮沸，调入蜂蜜50毫升、白及6克，日服1次；如有气虚乏力、畏寒等表现，可用黄精30克、党参15克、黄芪15克、淮山药30克和黑糯米60克，熬粥同服，对缓解症状、增强体质有一定作用。缓解期可正常进三餐，但应遵循上述原则。
　　平日应养成良好的生活习惯，劳逸结合，避免精神紧张和焦虑。在发病时应充分休息和睡眠。吸烟者应坚决戒烟，有研究表明，吸烟能使本病的发病率、复发率及并发症发生率均上升，且影响溃疡的愈合，故危害更大。秋冬季节应注意防止受凉感冒，上呼吸道感染亦为本病复发危险因素之一。对一些能导致或加重本病的药物如阿司匹林、消炎痛、布洛芬和肾上腺皮质激素类药及利血平等，应避免使用。如因病必须使用，应在医生指导下采用肠溶剂型和小剂量间歇用法及其他保护措施。还要强调的是，对本病的治疗，患者应坚决服从医嘱，认真服药，决不可因症状消失或缓解而擅自停药，导致病情加重或复发。
　　
　　勤摩耳健肾又养生
　　胡　明
　　
　　《内经・素问》早就阐述了人体衰老的原因：“肾气衰，精气亏，天癸竭”，并强调肾气充足是延年益寿的首要条件。中医认为：肾主藏精，开窍于耳，医治肾脏疾病的穴位有很多在耳部，所以经常摩耳可起到健肾养身的作用。
　　摩耳的具体方法有以下几种：
　　拉耳屏：双手食指放耳屏内侧后，用食指、拇指提拉耳屏，自内而外提拉，手拉由轻到重，牵拉的力量以不感疼痛为限，每次3～5分钟。此法可治头痛、头晕、神经衰弱、耳鸣等疾病。
　　扫外耳：以双手把耳朵由后向前扫，这时会听到嚓嚓的声音。每次20下，每日数次，只要长期坚持，必能强肾健身。
　　拔双耳：两食指伸直，分别插入两耳孔，旋转180°，往复3次后，立即拔出，耳中“叭叭”鸣响。一般拔3～6次，此法可促使听觉灵敏，并有健脑之功。
　　鸣天鼓：两掌分别紧贴于耳部，掌心将耳盖严，用拇指和小指固定，其余三指一起或分指交错叩击头后枕骨部，即脑户、风府、哑门穴处，耳中“咚咚”鸣响，如击鼓声。该方法有提神醒脑、宁眩聪耳之功效，不仅可作为日常养生保健之法，而且对中老年人常见的耳鸣、眩晕、失眠、头痛、神经衰弱等病症有良好的疗效。
　　摩耳轮：以手握空拳，以拇指、食指沿耳轮上下来回推摩，直至耳轮充血发热。此法有健脑、强肾、明目之功，可防治阳痿、尿频、便秘、腰腿痛、颈椎病、心慌、胸闷、头痛、头晕等疾病。
　　摩全耳：双手掌心摩擦发热后，向后按摩耳正面，再向前反复按摩耳背面，反复按摩5～6次。此法可疏通经络，对肾脏及全身脏器均有保健作用。