危险，离心有多远|肺离心有多远

　　心脏，是人身体里最繁忙也最辛苦的器官之一，以每分钟跳动70次来算，心脏一年就要跳动三千六百多万次。想想，在漫长的生命旅程中，我们的心脏要承受着怎样的重荷。 　　因此，心脏需要我们的善待！远离危险因素，或许是我们能够给予心脏的最好报答。
　　
　　葛均波，男，1962年11月出生于山东省五莲县，教授，长江学者，博士生导师。现为复旦大学附属中山医院心内科主任，心导管室主任，上海市心血管病研究所常务副所长，复旦大学干细胞组织工程研究中心主任，教育部长江学者奖励计划特聘教授，上海医学会心血管病专科委员会委员。
　　
　　这是第二次采访葛教授，记者没了初次见面的拘谨，少了寒暄客套的话语，令采访多了几分畅快和轻松。还像一年前初次采访他时一样，葛教授坐在宽大的办公桌后面，桌上堆着厚厚几摞文件和资料，讲话速度很快，思路清晰，脸上总是笑意盈盈。
　　谈起这次采访的主题，也是今年世界心脏日的主题――了解您的危险因素，葛教授的脸色凝重起来。“心脑血管疾病已经成为人类第一位的死亡原因，每个人都应该了解心血管病的危险因素，并重视起来，保护好自己的心脏。”
　　
　　 现状，令人担忧
　　
　　目前，心血管疾病已经成为我国重要的社会公共卫生问题。我国心血管病的常见危险因素明显增高，心血管病的发病率显示出惊人的增长态势。
　　据2002年调查，我国每年新发脑卒中200万人，现患脑卒中700万人；每年新发心肌梗死50万人，现患心肌梗死200万人；现患心力衰竭400万人；现患风湿性心脏病250万人；现患肺心病500万人；每年出生先心病患儿10万人。心血管病已成为社会的巨大负担，每年主要心血管病的医疗费用达1 300亿元人民币。
　　葛教授一口气说完这些数字，然后停顿了许久。听得出，重拾这些数字对于他也是一种震撼。相信没有医生忍心看到这个世界拥有如此多不健康的生命。
　　
　　危险，其实很近
　　
　　“改革开放以来，经济发展、人民丰衣足食，可是很多人却不能尽情地享受美好生活，早早就背负起‘心血管疾病’的重担，自己受罪，家人受累。”葛教授的话语中尽是惋惜和沉痛。他说，除却年龄、性别、遗传等不可控因素外，严格控制那些可以改变的心血管危险因素，对心血管疾病的预防和治疗起着至关重要的作用。
　　与心血管疾病有关的可控危险因素主要有8个：高血压、吸烟、饮酒、高胆固醇血症、糖尿病、缺乏身体运动、膳食结构不合理、肥胖。
　　高血压
　　在这些危险因素中，高血压首当其冲。它不仅是心血管疾病的重要危险因素，也是脑卒中、肾病等的危险因素。正常高值血压的定义为，收缩压120~139毫米汞柱和/或舒张压80~89毫米汞柱。正常高值血压者是高血压的“后备军”，不要以为自己的血压在正常范围就掉以轻心，殊不知，安全和危险只差毫厘。
　　吸烟和饮酒
　　烟草使用对心血管疾病的影响包括增加冠心病（心绞痛、心肌梗死和猝死）、脑血管病和外周动脉硬化等，吸烟还能加强其他危险因素（如高胆固醇血症和高血压）的作用。
　　酒是把双刃剑，不可过量饮用。
　　高胆固醇血症
　　对人们健康危害较大的是动脉粥样硬化，尔后导致一系列连锁反应：血管损害、血管狭窄致心绞痛及血管闭塞导致心肌梗死，还可使颈动脉及颅内动脉闭塞，导致缺血性脑中风。我国冠心病的发病率近几年来呈上升趋势，其中又以因冠状动脉硬化导致的心绞痛和心肌梗死为多。这些都与高胆固醇血症增多密不可分，高胆固醇血症是产生动脉粥样硬化的“温床”。
　　糖尿病
　　糖尿病是一种终身疾病，不可能完全治愈，因此，一旦控制不好会给人体各个脏器带来病变，严重者可发生急性并发症，如酮症酸中毒、高渗性昏迷等而威胁生命。慢性并发症以大、微血管的并发症最为严重，大血管的并发症表现为动脉硬化、冠心病、心肌病、脑中风等，微血管的并发症临床主要表现为眼底病变及白内障等导致患者失明，有的还会带来肾功能衰竭的后果。此外，还包括神经血管病变、合并肝脏病变及合并免疫系统病变等。
　　缺乏身体运动
　　人如果没有足够的运动，吃进去的食物所转化的能量无法消耗，就会变成脂肪储存下来。静态生活时间（用于看电视、阅读、使用电脑等的时间）越长，其体重指数越大，血压越高，血糖、血脂均明显升高。与每日静态生活时间不足1小时的人相比，静态生活时间超过4小时者，超重/肥胖患病率增加1倍，高血压增加18%，糖尿病增加50%，高胆固醇血症增加80%，高甘油三酯血症增加近70%。
　　肥胖
　　肥胖不仅是单一的疾病，它可以通过集体的代谢作用，引起全身多个系统异常，如循环系统、消化系统、呼吸系统，严重的可危害患者的生命，是多种疾病的罪魁祸首。肥胖还增加了糖尿病、高血压、脂质异常、缺血性心脏病、脑血管疾病、胆石症、骨关节病、多囊卵巢综合征以及癌症的发生。
　　值得注意的是，很多人体重并不超标，但是局部脂肪堆积过量，比如腹部脂肪过多，也是危险信号。
　　膳食结构不合理
　　我国改革开放以来，居民的膳食结构发生了很大改变，特点是蛋白质摄入量下降，脂肪特别是动物性食物提供的脂肪摄入量上升，能量摄入量下降，但脂肪提供的能量增加，蔬菜和水果摄入不足。膳食结构的不合理不仅会直接影响心血管健康，还能导致其他危险因素的增加。因此，“忌口”在心血管疾病的防治中也至关重要。
　　
　　控制，防胜于治
　　
　　对于这些危险因素的了解固然重要，但我们所采取的措施更加可贵。合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡――这健康的“四大基石”同样适用于心血管疾病的预防和治疗。
　　葛教授最强调的是运动，静止的生命是不会健康的。运动贵在坚持，争取每天都能走6 000〜10 000步。记者问葛教授钟情什么运动，他笑答：“我呀，练过武术的，看不出来吧。我还喜欢游泳。缓和一点的，就是太极拳也打过。不过平时实在是太忙，但我会随时随地尽可能地多运动。”繁忙如葛教授，都能做到“随时随地多运动”，相信我们大家人人都能做到。
　　要广大普通老百姓都能远离心血管疾病的困扰，政府、社会、媒体和专家应该发挥应有的作用，我们老百姓还应该多阅读一些健康类书籍，为了健康终身学习。只有各方加强联合，积极进行疾病知识的宣传和教育，才能让广大民众得到最正确最权威的信息和指导，老百姓知道“怎么做”了，才能去“做”。
　　采访的最后，葛教授希望这个世界少一些病痛，多一些欢笑，大家都能增强健康意识，拥有美好的人生。