更年期妇女开心享受“第二春” 更年期妇女

　　杨太太一反常态 　　杨太太今年刚48岁，她结婚后和丈夫一直是夫唱妇随，家庭生活幸福美满。 　　然而，今年初以来，杨太太的生活与性情却一反常态，发生了明显的变化。她白天困倦易累，晚上失眠多梦，还常常动辄就发怒，怨天尤人，又爱絮絮叨叨，焦虑多疑，自己也经常被气得面红耳赤。朋友们都，劝她要懂得珍惜，要知道今天的幸福日子来之不易。
　　其实，杨太太心里也有吐不出的苦水。近半年多来，她不仅要承受体力下降，腰酸背痛，反复阴道痛痒肿痛等身体上的折磨，而且常被莫名的悲观、烦躁困扰。她上医院看了医生后，医生告诉杨太太
　　说：“这就是备受关注的‘更年期综合征”’。
　　
　　中年妇女多有更年期症状
　　女性从性功能和生殖能力正常时期转入功能减退的更年期，再过渡到功能衰竭的老年期，在这一过程中，其基本生理变化是卵巢功能衰退引起雌激素分泌减少，月经停止即绝经，性器官如子宫、阴道萎缩和衰老。不少中年妇女出现或轻或重的潮热和潮红、出汗、困倦、心悸、急躁、絮叨、失眠，这些症状叫做“更年期综合征”。妇女自然绝经年龄一般发生在45～55岁。我国城市妇女平均绝经年龄为49.5岁，农村妇女为47.5岁。
　　据统计，约有2／3的妇女在更年期可出现上述症状，其中约有10％～15％的妇女更年期症状严重而需就医。约1／3的妇女身体调节能力特强，没有不适症状，平稳地渡过了更年期。
　　开心享受“第二春”
　　人届中年，犹如人秋的树叶，由绿逐渐转黄，更年期人称“多事之秋”。但如能摆脱妇女生理上的一切麻烦，重新找到自我，正如林巧稚教授(我国著名妇产科专家)所言：“更年期过后是妇女的第二个青春”。
　　出现更年期的早、晚及持续时间的长、短因人而异。有的中年妇女刚40多岁就认为已到了更年期，快成“老太婆”了。于是，从穿着打扮、语言行动、业余爱好等方面进行自我约束，人为地在心理上、精神上制造一些负担，并把这些作为衡量自己是否已经走完人生美好春天的界限，继而感到落寞、空虚、多虑、易激动；而有的人善于进行自我调适，注意锻炼身体、陶冶情操，进入更年期后，却像年轻人一样，朝气蓬勃，愉快地享受着“第二个春天”。
　　那么，更年期妇女如何找回和享受“第二个春天”呢?
　　乐观开朗善于进行心理自我调整，保持乐观、开朗情绪，不生气、不发火，待内分泌系统重新建立起平衡之届，一切不适症状便会消失。
　　尊重客观规律面对现实，不应有“无可奈何花落去”的哀怨和伤感，正确认识人从幼年到老年期生长、衰退的客观规律，不必为此焦虑不安。
　　参加有益活动
　　随着生活质量的提高，人们的生理年龄向后推延了3～5年，应当紧紧抓住这一年龄段，积极参加有益心身健康的社交活动。
　　保持思想活跃多看书、报、杂志，接受新事物，必要时学些新技能。
　　接受心理咨询
　　通过接受心理咨询辅导，解除更年期不必要的紧张心理，减轻或消除“更年期综合征”症状，必要的辅导常比药物更有效。
　　适度性生活性器官的肌肉与身体其他部位的肌肉一样，常动常用可使其保持活力；而人为的终止便“不用则废”，由此可引起其他的变化。因此，应保持适度的性生活，以利于夫妻共享欢愉，激发对美好生活的向往。
　　调整饮食限制甜食、脂肪等的摄入，多食鱼类、瘦肉、豆制品以及蔬菜水果等。
　　适当用药可在医生指导下选用适当的药物，以利于改善”更年期综合征“的症状。