好女人的体质【好女人=癌体质?】

　　一项研究显示，在中国女性癌症患者中，70％属于人们眼中的“好士人”!她们常常是一丝不苟、不爱发火(或有意克制自己)的女性，而都市白领正是高危人群。如何避免成为癌症高危女人?
　　
　　自检结果解析：
　　
　　所得分数在5～8分之间，恭喜你!你不属于癌症体质。
　　所得分数在9～12分之间，握个手!不过要警惕，你已经有轻微的癌症体质倾向。
　　所得分数在13分及以上，请小心!癌细胞或许已经潜伏在你的体内。
　　根据研究小组对3万余病例调查后发现，性格、职业和心理因素都与癌症有密切关联。出乎很多人意料，癌症常常光顾的并不是那些性格极其open、喜怒形于色、还热衷于社交的“野”女人，反而是那些生活一丝不苟又能够容忍冲突、力求和谐的持家好女人们，如果她正好还是职业女性，那么她被癌症阴影笼罩的可能性又大了几分。
　　专家指出，之所以会出现这样的现象，归根结底是因为好女人为这一个“好”字所承担的各方面压力。这些压力长期淤积，释放得不及时，便会成为癌症的催化剂。
　　
　　抗癌三步曲之Fust steo：调整生活阶段
　　
　　在女性患癌人群中。从事以下几类职业的是高发群体，包括财会、中小学教师、文秘、办公室管理人员。专家认为：从事这些职业的女性，通常工作压力较大，因为工作必须仔细和严谨，所以心理较紧张，同时，由于相对封闭的工作环境，造成了这些女性性格相对内向，在社会生活中容易感到孤独。
　　也许你无法改变自己的职业性质，但你可以换一种心态，比如为自己创造一个舒适轻松且有趣的办公小环境：绿色植物、宝贝的照片、爱人的礼物，这些都能让你的案头更温馨。你还可以让工作以外的时间有更多动感，对生活模式进行灵活调整。
　　1、组建一个活跃的“女人帮”。作为天生的群居动物，好女人理所应当拥有属于自己的好组织。不要老是惦记着一下班就回家为老公做饭，偶尔重友轻色一次，参加“女人帮”的聚会――一起逛街血拼也好，八卦帅气的男同事也好，有了自己定期可以聚会的圈子，你的情绪指数就能上升几个点。
　　2、创造生活“曲线”。家、单位、超市――生活简直就是一场周而复始的机械运动，快快改变这种状态吧，为生活创造一些灵活曲线你可以独自泡泡咖啡馆，看看时尚杂志，可以去服务贴心的美容会所、项目齐全的健身场馆 让生活更多曲线。
　　3、偶尔变身社交动物。专家认为，女人的社会支持度越高，患癌的可能性越低，越容易维护自己的心身健康。居家女人们不妨多参加一些社会组织，诸如红十字协会、绿色环保组织、自助旅行团队。如果没有时间。OK，偶尔进入活跃的女性论坛灌灌水，总会吧?
　　
　　抗癌三步曲之Secibd step：心理化解阶段
　　
　　无法排解的悲哀与乳腺癌、官颈癌等关系密切：胃癌患者往往表现为过分谨慎、回避冲突，小心处事，即使内心有强烈的不满，也会委曲求全……那些凡事一丝不苟、不爱发火、总在刻意隐藏自己真实感受的女人，也许正埋下身体隐患。
　　《黄帝内经》中有句话：“恬淡虚无，真气从之。”女人若想体内元气充足，就得有一颗淡定丰足的心，而不是刻意压抑自己。
　　1、区分生活的重点与非重点。心理专家通过对多人进行事件应对方式的跟踪调查，得出如下结论：人所遇到的事，只有5％是非常重要或紧迫的：另有15％―25％是比较紧迫的。事事较真，势必因长期的重压而导致身心疲惫，甚至生理功能紊乱，终致患病。
　　因此，一丝不苟的好女人们，不用凡事完美，不妨有时“散漫”些。
　　2、为情绪洪流寻找宣泄口。好女人不等于一味忍让与隐藏自己的真实感受。学会适度表达，不管是用理性的方式宣泄也好，还是偶尔让“战火”爆发，都能让坏情绪尽快排掉。
　　3、掌控自己的情绪周期。和生理周期一样，女性往往也有一个起伏波动的情绪周期。或许你不知不觉就陷入了情绪低谷。在低谷期时，别忘了随时提醒自己：我已经到了最低谷，马上就能够触底反弹!
　　
　　搞癌三步曲之Third step:食疗清扫阶段
　　
　　德国生化博士奥拓・瓦伯格的研究显示，癌细胞在碱性环境中不能生长，当体内缺氧酸化后，正常细胞可能变成癌细胞。白领女性往往由于工作压力巨大，生活规律随之受到影响，加之情绪一贯克制，而使体内积累的酸性成分得不到有效及时的排除，pH平衡遭到破坏，因而更容易罹患癌症。
　　当我们已经从生活上和情绪上对自身进行了全方位的调整与改造，那么最后一步，就该用食疗方式，来改善我们的体内坏境，彻底清除癌变可能。
　　1、倡导素食，多吃碱性食物。食物的酸碱性取决于它们到体内代谢后的性质。动物性食物、大多数谷类、部分坚果属酸性食物，这些食物中因含有丰富的蛋白质，磷、硫的浓度高，在体内易转化为酸性，而蔬菜、水果等低热量的植物性食物几平都是碱性食品。
　　日常生活中。碱性食物和酸性食物的摄入比例应保持在2:1。
　　2、水养好女人。酸性毒素会分布到全身，多喝水(而不是各种饮料)是种简单的排毒方式，它会带走体内一定的酸性毒素。
　　3、养生意识。虽然吃得健康不能保证一定不患癌，但至少它能降低患癌几率。要培养养生意识，工作疲劳与心情不快的时候，有意识为自己解压，另外辅以一盏绿茶，一些坚果，一碗黑米粥或芝麻糊，让身体温暖放松!