洪昭光倡导九种慢生活方式|洪昭光
来源：日本留学 发布时间：2019-08-11 点击：
慢餐饮――忘记时间，让食趣在舌尖停留。医生建议用15～20分钟吃早餐，中、晚餐则用半小时左右。对于老年人，每口饭菜应咀嚼25～50次，每顿饭吃30分钟左右，才可以给饮食中枢足够的兴奋时间。多咀嚼，还可消除食物中的致癌物质。
慢工作――不做办公室“子弹头”。80高龄的金庸先生就相信“乐观豁达养天年”。他说：人要有张有弛，有快有慢。不着急，做什么都是徐徐缓缓，对健康很有好处。
慢运动――不求速度，只要精彩。“慢生活”的流行，使乒乓球、羽毛球、游泳、瑜伽、太极拳等慢运动也如火如荼地展开，这些运动能让疲惫的人们得到放松。
慢休闲――不必扎堆。但求情调。休闲就是身体和心理放轻松，让平时劳碌的身体停歇，让紧张的神经彻底放松，让浮躁的心态沉淀下来。以下10种方式被香港杂志列为“慢慢”们最喜欢的休闲活动：钓鱼、学画、跳舞、登山、耕田、击剑、出海、骑马、驾驶飞机、打高尔夫球。
慢情爱――和爱情一起深呼吸。谈情说爱宛如煲汤，煲的时间越长，味道越香。多给自己一些时间，多给对方一些机会，别急着说好，也别急着说不。我们期待慢爱时代的到来，如果你还没有放弃信念，慢爱或许会成为你新的情爱思考方式。
慢睡眠――勿让别人打扰你的梦。慢条斯理地入睡，一夜安眠，第二天闻着太阳味醒来，容光焕发，精力充沛地投入工作中，睡出了情趣，也睡出了健康。
慢读书――和思想一起跳舞。在阅读中追求优雅和舒适的生活。善待自己的生命，也用心守候着自己心灵的家园。
慢音乐――休养气度。可以辅助治疗疾病，增进食欲，消除疲劳，舒缓神经，消除抑郁，增强自信，催眠。
慢社交――以“柔道”俘虏人心。用业绩和尊重回报上司，常与下属换位思考，学会与同事相互体谅。