中年妇女该不该服雌激素？_更年期该不该补雌激素

　　雌激素的宣传广告迅速在大江南北铺开，其中有些广告语颇为引人注目：“40岁的女人，30岁的容颜，20岁的身材”、“健康美丽一起来!”不管你怎么看，这些广告都有难以抗拒的诱惑力。
　　保住青春、保住容颜，几乎是所有女性的梦想。但是，35岁以后女人雌激素的分泌就开始减少，皮肤开始变得粗糙缺乏弹性，毛孔变大，脸上出现皱纹色斑，晚上失眠多梦，腰围变粗……总而言之，身体开始不可逆转地走下坡路，这是生物学的基本规律。当然，也有的女性驻颜有术，40多岁甚至50岁依然年轻。于是人们就探寻其中的秘密，除了遗传因素以外，原来是美容养颜和调节的功效。怎样调节呢？增加食用雌激素含量比较多的食物是秘密之一。
　　雌激素有哪些作用呢？说起来作用大啦，据宣传广告上说，第一是美容抗衰老――这也是所有中年女性的梦想――可以让女性皮肤光滑细腻有弹性。第二是有效改善更年期症状，缓解更年期失眠多梦、潮红、烦躁、腰酸背痛等症状。第三是可以防止骨质疏松。第四是防止乳腺增生。第五是提高性生活质量。第六是可以防治心血管症，降低血脂，防治动脉粥样硬化等等。
　　雌激素的作用确实很神奇，女性40岁以后确实需要补充雌激素，不仅该补，而且需要长期补。但是，医学家们经过多年观察发现，长期服用雌激素会导致女性特有的癌症――乳腺癌和子宫癌的发生!这对于幻想以服用雌激素来留住容颜、延缓衰老的女性不啻是当头棒喝!如果以牺牲生命为代价而换取短暂的容颜，似乎有点不值。如此看来，这雌激素又不该补了。
　　那么，究竟应该怎么办呢？
　　中医传统认为，“是药三分毒”，养生学家和营养学家一向认为，“药补不如食补”。黑龙江营养学会的专家认为：40岁以后的女性可以通过饮食来进行调节。这样既可以避免服药带来的可怕的后遗症，又可以达到补充雌激素、延缓衰老的目的。
　　营养学家和医学家经过调查发现。经常食用豆类的女性，更年期综合症明显推迟和减轻。这是为什么呢？研究发现，大豆中含有一种纯天然植物雌激素――大豆异黄酮，这种物质具有雌性荷尔蒙作用，有抗氧化、清除自由基等功效，可以帮助人体免疫系统抑制癌症的发生，对防治骨质疏松，以及心脏病的发生也都有一定的意义。
　　那么，这样就简单了，每天食用豆制品或者喝豆浆就成了。豆浆中除了含有大豆异黄酮以外，还含有大量的植物蛋白，而且物美价廉，营养丰富。问题就是这样如此简单吗？当然不是，饮食调节还有许多内容要做。
　　雌激素减少还极容易导致骨质疏松症，造成四肢无力、腿痛甚至骨折。女性由于特殊的生理结构，患骨质疏松症的几率比男性大得多。据了解，我国80%左右的女性缺钙。大豆有缓解骨质疏松的作用，但是含钙量不如牛奶。营养学家指出，牛奶中含有极易被人体吸收的钙，每天喝一杯牛奶，就可以满足人体对钙的需求。牛奶被称作“全价营养品”，几乎包含了人体所需要的各种营养素。国家领导人一再提倡喝奶，“一杯奶可以强壮一个民族”不是神话。而大豆异黄酮有助于钙的吸收，增强骨密度，调节骨细胞的活性。就是说，喝奶、吃豆制品应该相辅相成。
　　导致细胞损伤形成衰老和患病的原因是体内自由基的增多，抗氧化剂的减少，失去平衡，这主要是摄取的营养要素不均衡的缘故。外源自由基主要来源于环境因素，阳光和其它有害光线的过度辐射、汽车尾气污染、农药化肥污染、做饭时的高温油烟等等，都会产生大量有害的自由基进入人体，导致衰老的发生。新鲜蔬菜和水果是人体抗氧化剂的主要来源，因此需要每天补充抗氧化剂，多吃一些新鲜蔬菜、水果，尤其是维生素C含量的水果，比如甜橙、猕猴桃等等。
　　肉皮含有丰富的维生素E，这种维生素是很好的抗氧化剂，对防治皮肤衰老保持容颜具有重要作用，因此多吃一些肉皮或者皮冻没有坏处。同时多吃鱼肉对身体的抗衰老亦大有好处。
　　
　　〖编辑：安然〗