[性子太急会诱发急性心脑血管病]性子太急怎么修炼

　　急性心脑血管病的突发，主要是由于心脏或脑组织的缺血缺氧所致，因而凡是能够阻碍正常血液循环或阻碍局部组织供血、供氧的各种因素，均可成为急性心脑血管病的诱发因素。 　　有些性子太急的人，每当遇到意外时就会感到高度的紧张不安，出现情绪的大幅度波动，即使只是遇到一些不顺心的小事亦易冲动，易生气和发脾气。研究表明，性子太急的人，其体内的交感神经系统常处于高反应状态下，一旦遇事就会产生较为强烈的应激反应，引起儿茶酚胺和血管紧张素大量分泌，使得全身中小动脉强烈收缩、痉挛，导致血压增高但局部组织供血减少。同时，儿茶酚胺和血管紧张素大量分泌还可诱使血清胆固醇、甘油三酯浓度增高及血小板聚集性增强，易促发血栓形成并减少组织供血、供氧。
　　上述病理生理改变对正常人来说，最多引起头晕、头昏、心悸和胸闷等不适应症状，尚不至于诱发急性心脑血管病。但对于患有动脉粥样硬化、高血压和冠心病的人来说，则可能成为急性心脑血管病的重要诱因，由此引发心绞痛、心肌梗死、脑出血、蛛网膜下腔出血及脑梗死等心脑血管病急性事件。国外有关资料表明，急性子的人比慢性子的人更易发生急性心脑血管病，在同样情况下，二者比例为3∶1。
　　因此，人们应十分注意个人情绪、性格和心理方面的调整，尤其是心血管病患者要积极调整。首先，要充分认识性子太急对自身健康可能带来的严重危害，努力使自己保持宽容、豁达和平和的心态，做到宽以待人，宽以待己，不要因为一时的失利而过分患得患失，不要为身边的琐事而过于斤斤计较，也不要凡事都好钻“牛角尖”，以为自己营造一个良好的心境。其次，在遇到意外时，应尽量通过深呼吸、默念或转移视线来使自己保持冷静头脑和稳定情绪，必要时可服安定片，努力将紧张、冲动、愤怒等恶劣情绪降至最低程度，避免诱发急性心脑血管病。第三，平日里性子太急的患者最好随身携带急救药物，如硝酸甘油及硝苯地平，一旦控制不住个人情绪而感到胸痛、气短或有窒息感时，迅速将药物含于舌下，以缓解症状，减轻病情严重程度。
　　文/魏开敏 摘自《民族医药报》