水泥铁沙 哑铃 结实吗 哑铃让我变结实

　　有位诗人说，如果一个人的房间里放上一副哑铃，他的日子就会变得结实。我的房间里就有一副使我的日子变得结实的哑铃。那是一位在首钢当炼钢工人的朋友为我制作的，一截儿钢管，两端分别焊上一个铁球，看上去不够美观，分量却够了。朋友说，好好练吧，自制的哑铃照样能使你健壮起来。
　　为了不辜负朋友的美意，我当真一板一眼地开始了锻炼，还自编了一套哑铃操。每天早晨练一遍，然后神清气爽去上班；晚上再练一遍，舒舒服服睡个安稳觉。日复一日，肌肉慢慢显现，力气渐渐大了。有一回，七八个朋友一起喝酒，不知是喝得高兴了还是别的什么原因，有人突然提议掰腕子。那几个家伙个个虎背熊腰，全不是省油的灯。我躲在一个角落里，一声不响地看他们龇牙咧嘴地较劲。轮到我上场时，所向无敌的潘胖子根本不拿正眼看我，一边跟别人谈笑风生，一边漫不经心地把一只肥嘟嘟的大手伸给了我。我握住他的手，试了试他的腕力，心里有了底。就在他开始发力的一瞬间，我一下子把他的大手扳倒了。潘胖子一惊，红着脸说，再来再来。结果，他又输了。然后换成左手，他依然是输。朋友们惊讶不已，也许在他们眼里，我的手只有握笔的力气，不料竟战胜了潘胖子这样的大力士。
　　体验到了锻炼的好处，我锻炼的兴致更高了，强度也一点点加大。那天，在做扩胸运动时，突然“咯噔”一下，胸骨拉伤。我到附近的医院做了检查，医生说，还好，伤得不重。看来，玩哑铃也要讲究科学的方法，不能只用蛮力。医生给我开了药，嘱咐我好好养伤。
　　伤痊愈后，我查阅了一些体育健身方面的资料，改进了自编的哑铃操。几年来，我的房间大规模清理过许多次，很多东西都被淘汰掉了，惟有这副哑铃一直放在原来的位置。它使我的身体结实，也使我的日子充实。一个人的身体健壮了，心里的杂念就少了，就能够从容安详，气定神闲。
　　文/岳强 摘自《北京日报》