[常梳手心,祛病强身等二则] 祛病强身站桩功

　　一直以来，人们都在寻找各种养生之道，其中不乏简便易行之法。比如借助梳子刺激手掌，就有调节全身气血循环的作用。梳子的梳齿排列疏密有序，齿尖粗细适中，和皮肤接触时，刚好能够起到不轻不重的按摩作用。 按照中医经络学说，人体最重要的十二条正经中，与手相关的有6条，手部与此相关的穴位有23个。此外，手上还分布有经外奇穴34个，全息穴(区)42个。也就是说，仅仅在手部就有99个穴位(区)。
　　根据生物全息的理论，局部的信息反映与整个身体的信息是相通的，即掌心的穴位经络与身体的心、肝、脾、肺、肾等内脏器官的经络也是有关联的。当用梳子梳手心或叩击手掌时，这些穴位受到适度刺激，便会将信息传递给大脑，由大脑再反映到身体的各器官，从而起到调节全身气血循环的作用。这种良性刺激还能在一定程度上起到分散注意力、缓解疾病疼痛的作用，对局部的血液循环也有促进。
　　用梳子刺激手掌的方法很简单：①梳手心法。可以先在手心上涂一层护肤油，选一把圆头梳子，不要选择梳齿尖利的梳子，以免把手心皮肤划破。然后，先从上往下梳，再从右往左横梳，继而再顺时针梳一圈，第二遍相反。每天坚持按摩，能达到强身祛病的目的。②叩击手掌法。用梳子叩击手掌时，一定要注意把握力度，太轻起不到按摩的作用，太重反而导致恶性刺激。通常以自我感觉舒服为宜。每次叩击3―10分钟，每天一两次。
　　此外，还有一种简便有效的刺激手掌的方法：按压手掌法。在按压手掌时，应注意几项原则：手掌的穴位是一个小区而不是一个点；穴位如出现压痛、酸、麻、胀等现象，具有病理诊断价值；在治疗穴区可用拇指或食指轻柔缓慢地按揉；按揉可走直线也可画圈；初次按揉后局部若出现酸、微痛、胀等感觉，这是指力大的缘故，应减轻力度；可以随时进行，重点可放在全息穴，例如中指根部以下部位。
　　
　　体弱多病也能长寿
　　良言
　　
　　平安是福，健康是金。健康长寿，是每个人的追求。然而，在日常生活中，一些看似体弱多病者往往长寿，而那些看似强壮如牛的人却英年早逝。这正应了中国人的一句俗话：棒棒老硬没长寿，赖赖唧唧过百年。国外曾对百名年逾百岁老人进行调查，结果也是出人意料：长寿的往往是体弱多病者。
　　如今，尽管医学科学已较为发达，但远不能解决所有问题，因此带病生存实属必然。
　　那些平时很少生病的健康人，因为从来没有体验过生病的痛苦，往往忽视对身体的保养。相反，那些体弱多病的人因为失去了健康，往往对健康的渴求比那些健康的人要强烈得多。
　　健康人大多认为自己身体很棒，他们要么不动，要么喜欢激烈的运动，往往在不知不觉中使身体受伤。而体弱多病者由于身体较弱，不会选择那些过于激烈的运动方式，并能做到动静结合，比较符合养生保健的要求。而且当他们尝到了锻炼治病健身的甜头时，往往在病愈后能更持久地锻炼下去，直至由弱转强。
　　体弱多病者比健康人更加爱惜自己的身体，他们在生活中能做到起居有节、饮食有度、科学地安排作息时间。他们没有可以放纵的本钱，所以总是劳逸结合，张弛有道；饮食上做到合理膳食，定时定量，更不会吸烟酗酒；依据四季变化，天气冷暖，增减衣服，防范在先；体弱多病的长寿者大多数都有自己科学的生活方式。
　　体弱多病者不会像健康人那样讳疾忌医，更不会有病不治，他们身体稍有不适，便能马上到医院就诊，从而做到早期诊断、早期治疗，真正地做到防患于未然。
　　体弱多病者由于长期带病在身，在心理上能够树立与疾病顽强斗争的信念，乐观、积极地直面自身。他们总是善待人生，抓住每一天，过好每一天。他们不作无病呻吟之态，也不会因生活中的一点小挫折而想不开，他们尝到了病弱的苦头，因而更执著于生活的甜美。他们不做力不能及之事。看淡了人生，也就享受了人生，因而活得有滋有味，心态十分从容，故能长寿。
　　常有小病，是对机体的一种磨炼，久而久之，还会使人体更加适应周围的环境，且对于大病的早发现、早治疗起到了积极的作用。就以感冒而言，据调查，经常感冒的人患癌症的机会比一年一次感冒都不患的“健康人”低1／6。这可能是因为病毒的“经常光顾”，能使人体免疫系统产生较多的重要抗癌物质――干扰素，还可能激活某些免疫细胞，使之对癌细胞时刻处在“戒备”状态。同理，带病机体在抗御其他疾病时积累了“斗争经验”，有利于在突发疾病因子袭来时做出快速反应，减少意外。
　　体弱多病者应该树立起长寿的信心，振作起来和病魔作斗争。而对那些身体强壮的人来说，不要让好的身体成为你生活上不注意保健、大量透支健康的借口。如果身体强壮的人也能像体弱多病的人那样生活，长寿离我们还会远吗?