身上有仙骨的征兆【防痴呆五大法宝/老人长“胎毛”也是癌信号/小烦恼有助缓解抑郁症】

　　防痴呆五大法宝 　　文/徐澄 　　 　　随着人口老龄化日益加剧,老年痴呆症发病率逐渐上升。英国科学家最新发现,“喝茶+喝咖啡+吃核桃+常锻炼+晒太阳”是防止老年痴呆症的完美组合。
　　夏威夷国际老年痴呆症大会上宣布的一项研究表明,每天喝1杯茶或咖啡,有助防止老年痴呆症,因为这两种饮料都可以使记忆丧失危险下降40%。美国加州大学科学家表示,与不喝茶或咖啡的老人相比,经常喝茶或咖啡的65岁以上老人,老年痴呆症症状分别减少37%和20%。
　　纽约州立发育障碍基础研究所完成的实验鼠研究发现,坚果类食物可极大改善实验鼠的学习和记忆能力。吃核桃对人类有相同的作用,因此有助于降低老年痴呆症危险。
　　除了饮食之外,良好的生活方式也有助降低老年痴呆危险。美国波士顿大学医学院完成的一项涉及1200名平均年龄76岁的参试者的最新研究发现,高尔夫和慢跑等中等强度锻炼可使早老性痴呆危险减少40%。研究人员建议,老年人每周5次,每次30分钟的高尔夫、快走或跑步机锻炼,可有效防止老年痴呆症。
　　英国埃克塞特大学科学家完成的一项涉及3300名65岁以上老人的最新研究发现,缺少维生素D的老人罹患老年痴呆症的危险增加5倍。研究人员建议,为了保证充足的维生素D,老人除了常吃富含维生素D的多脂鱼和鸡蛋之外,更重要的是经常晒太阳。
　　
　　老人长“胎毛”也是癌信号
　　可能是肺癌、大肠癌、乳腺癌
　　文/杨静
　　
　　荷兰科学家的研究结果显示:如果成年人突然开始大量长出类似“胎毛”的毛发,应该提高警惕,因为这可能是癌症的征兆。
　　这种可能是癌症征兆的毛发通常很纤细,颜色不同于皮肤本色,并且长度超过普通汗毛。这些毛发通常出现在脸部,尤其是眉毛、前额、耳朵和鼻子上,有时也会出现在身体上。研究人员说,中老年人出现这种症状要警惕,可能体内出现了癌变。
　　癌细胞分泌的细胞因子不仅仅会刺激肿瘤细胞生长,同时还可能刺激其他的增殖细胞生长。毛囊的结构决定了很容易受到细胞因子的刺激,因此异常的毛发生长也可以作为癌细胞生长的表征加以观察。据统计,对女性来说,最可能导致长“胎毛”的是大肠癌,其次是肺癌和乳腺癌。而对男性来说,最可能的是肺癌,其次是大肠癌。临床发现,这种症状多出现在恶性肿瘤初期,是恶性肿瘤的皮肤症状,但并不意味着恶性肿瘤已经转移到皮肤。因此,一旦出现异常的“胎毛”生长,应该早做检查,以便抓紧宝贵的治疗机会。
　　
　　小烦恼有助缓解抑郁症
　　文/刘波
　　
　　研究人类心理状态的科学家发现,生活中有些小烦恼可能对心理健康起到正面作用,能帮助人们缓解抑郁症的不利影响。
　　美国心理学家通过对抑郁症患者大脑活动进行监测,发现恐惧有时会强化与抑郁有关的脑部活动,而烦恼则能抑制其活动,有助于减轻抑郁情绪。
　　“这表明特定的焦虑有助加强脑部某些部位的活动。”研究者说,有时烦恼是一件好事,或许它会让你更加精心安排生活,或让你更加专注于某件事情,这能帮人们赶走抑郁的阴影。
　　不过,研究者表示,适当的焦虑反应可以激发潜能,帮助人们应对挑战;然而,过度的焦虑却会造成交感神经的失调,进而产生一系列自主神经失调症状。