【气短常是许多疾病的信号/手杖长度要和身高匹配/枕头多高才算合适】用手机测量长度的app

　　气短常是许多疾病的信号 　　文/张江海 　　 　　老年人因为常出现气短现象,故对气短不大在意。其实,气短常是许多疾病的信号。 　　1.左心衰竭
　　多见于高血压、冠心病、心脏瓣膜病等。先兆症状是睡眠时喜欢把枕头垫高,且常被胸闷憋气惊醒。突然发作的夜间气短,是左心衰竭的典型症状,严重者呼吸极度困难而发生哮喘,伴有咳嗽及咳血性泡沫痰。
　　2.肺气肿
　　患慢性呼吸道疾病时,通气受阻,致使肺泡扩大,弹性减退,肺功能受损。多见于长期的慢性支气管炎、支气管扩张、支气管哮喘、肺结核患者。患者表现为呼吸困难,稍一活动症状即加剧,咳嗽时无力,痰不易咳出。
　　3.冠心病
　　老年人冠状动脉供血不足时,常感到胸部憋闷,透不过气。这需要到医院做心电图检查。
　　4.自发性气肿
　　这是肺气泡、肺气肿、肺结核常见的一种严重并发症。当胸部突然出现一侧剧痛、呼吸困难时,仔细观察可见该侧胸部膨隆、肋间增宽,拍打似有击鼓声。有这些症状时应避免剧烈咳嗽并及时就医。
　　5.肺栓塞
　　多见于心瓣膜病、下肢血栓性静脉炎、心脑血管及手术后血栓脱落阻塞肺动脉等。患者常感呼吸困难、胸痛、咳嗽。
　　此外,肺癌、晚期肺结核、尘肺、支气管哮喘、各类肺炎等亦可能有气短的现象。
　　
　　手杖长度要和身高匹配
　　文/刘雁
　　
　　有些老人对手杖的要求不高,凑合用就行了,长点短点无所谓。其实不然,如果手杖太长,就会重心不稳,容易摔倒;如果选择了太短的手杖,老人则会自然而然地把重心全倚在手杖上,渐渐地背部向手杖的一侧弯曲,出现弯腰弓背的情况。因此,选择手杖时,除了握柄的舒适、底端包头接触地面的牢靠性,更重要的是手杖长短要合适。
　　如何确定适合自己的手杖长度呢?王安庆主任告诉老年朋友一个小窍门:穿鞋站在平地上,两手自然下垂,取立正姿势,然后测定手腕部皮肤横纹至地面的距离,这个距离的尺寸就是老年人使用手杖的理想长度。
　　另外,王安庆主任提醒老年朋友,如果身体健康最好不要使用手杖,否则就会对手杖产生依赖心理,生命的能动性差,反而不利于身体的健康。如果身体状况确实需要手杖,也不要拒绝使用。
　　支持专家:中国康复研究中心骨科主任 王安庆
　　
　　枕头多高才算合适
　　文/叶依
　　
　　睡觉时,如果枕头太高,既影响睡眠,又不能保持颈椎的正常弧度,加重颈椎负担,还容易落枕。如果枕头过低,会使头部充血,容易造成眼睑和颜面浮肿、打鼾。那么,到底枕多高才算合适?
　　每个人对枕头的高度要求都有不同,要找到适合自己的标准高度,其实很简单,将手轻轻握起,就是一拳高。原来每个人立起来的拳头的高度,就是适合自己的枕头的高度,这个高度正好符合人体离开卧床之后的生理屈度。人在站立时,颈椎有向前的生理弧度,所以如果在躺下之后头部过高或过低,久而久之就会造成颈部挺直或反张。如果使用不适合自己的枕头,就会使颈椎受到压力。长期下去,会影响神经和血管,也容易引起失眠,白天会觉得疲倦。中老年人颈椎骨关节发生退行性变时,如果睡卧头颈位置不当,就容易使颈神经根、脊髓、交感神经或椎动脉受压或受刺激而诱发颈椎疾病。
　　专家说,枕头最好的填充物莫过于荞麦皮,荞麦皮枕头不仅对头部有极好的塑形和支撑功能,而且其温凉的温度老幼皆宜。
　　支持专家:中国中医科学院广安门医院骨科主任 魏敏民