高中田径模块挺身式跳远

　高中田径模块挺身式跳远

　高中体育课教案

　高中田径模块挺身式跳远第二学分第三课时

　 学习目标

　 1、 改进提高挺身式跳远技术，发展对腾空动作的控制能力；

　 2、 学习丈量跳远助跑步点的方法；

　 3、 培养学生自觉锻炼身体的好习惯和探究学习能力。

　 学习内容

　 1、 挺身式跳远完整动作；

　 2、 纸球投准比赛。

　 场

　 地

　 器

　 材

　 沙坑2个

　 助跳板2块

　 自制小纸球40个

　 过程

　 重点：各技术环节连贯协调 难点：放腿送髋挺身

　 内

　 容

　 教师指导

　 学生活动

　 组织与要求

　 一

　 1、 课堂常规；

　 2、 趣味跑；

　 3、 跳的专门性练习。

　 1、 教师宣布课的内容、目标、提出要求；

　 2、 带领学生趣味跑和跳的练习。

　 1、 集合快、齐、静；

　 2、 轻松愉快的投入到练习中。

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　 △

　 二

　 1、 短距离助跑踏助跳板做挺身式腾空动作；

　 2、 学习丈量助跑步点，固定助跑起跑姿势，反复练习；

　 3、 挺身式完整动作练习。

　 1、 教师讲解示范图解分析技术；

　 2、 提出要求；

　 3、 组织学生练习；

　 4、 教师巡回指导，并纠正错误；

　 5、 集体评价。

　 1、 学生认真听教师分解技术动作；

　 2、 根据要求积极思考练习；

　 3、 互相帮助，改进技术动作；

　 4、 学生展示，参与评价。

　 × ×

　 × ×

　 × ×

　 × ×

　 要求：起跳果断、放腿、抬头、挺胸。

　 要求：各个技术环节协调连贯。

　 三

　 纸球投准比赛，分人数相等4组，每人拿一纸球，在6-8米线外，将纸球投进悬挂铁圈，算1分，全组累计分多者为获胜（投准时一人接一人进行）

　 1、 教师讲解比赛规则要求；

　 2、 组织学生练习并语言鼓励。

　 1、 学生根据比赛要求选择距离投掷；

　 2、 学生自觉体会练习，小组讨论。

　 ○

　 ○

　 ○

　 ○

　 6米—————————

　 7米—————————

　 8米—————————

　 × × × ×

　 × × × ×

　 × × × ×

　 四

　 1、 放松活动

　 2、 集体讲评

　 教师带领学生进行放松

　 轻松快乐的模仿教师练习

　 散点式

　 课后小结与反思

　 运动密度与运动量预测

　 练习密度：33%—35%

　 平均心率：120——130次/分

　 运动负荷指数：