心血管病的“定时炸弹” 心血管病食疗

　　所谓代谢综合征，主要是指糖尿病、肥胖、脂质代谢紊乱、高血压等多种疾病的组合。而高脂血症、肥胖在其发病机制中起着关键性的作用，是以腹型肥胖为主要病理基础，胰岛素抵抗(高胰岛素血症)为重要致病环节，心血管损害为其严重后果的临床症候群。有学者将“肥胖、高血压、高脂血症、高血糖”并存现象，称为“死亡四重奏”，还称为胰岛素抵抗综合征。据调查，我国50岁以上人群中，70％以上的人至少有一种代谢性综合征的表现。
　　▲怎么确诊代谢综合征
　　凡具备以下三项者，即可诊断为成人代谢综合征：①腰围，男性大于或等于9厘米，女性大于或等于85厘米；②血压，收缩压大于或等于140毫米汞柱，舒张压大于或等于90毫米汞柱；③血脂，三酰甘油(TG)大于或等于1.7毫摩尔／升，高密度脂蛋白胆固醇(HDL-c)小于0.94毫摩尔／4，低密度脂蛋白胆固醇(LDL-C)大于或等于3.12毫摩尔／升；④血糖，空腹血糖大于6.1毫摩尔，升，餐后2小时血糖大于或等于7.8毫摩尔／升，或有糖尿病史者，即可诊断为代谢综合征。
　　▲哪些人属于代谢综合征的高危人群
　　1，年龄大于或等于50岁，有1项或2项代谢综合征的临床表现，但尚不符合诊断标准者；
　　2，有心血管病史、非酒精性脂肪肝、痛风、多囊卵巢及多种类型的脂肪萎缩症等；
　　3，肥胖(腹型肥胖)、糖尿病、高血压、血脂异常(脂质代谢紊乱)，尤其是多项组合或有代谢综合征家族史；
　　有心血管病家族史者。
　　凡具备上述4项中2、3项者均视为代谢综合征的高危人群。
　　▲如何干预代谢综合征
　　科学合理的预防和有效的药物治疗，已被医学界公认为干预代谢综合征的有效措施。对代谢综合征的高危人群和患者，均应及时给予干预，以防病情进一步发展，导致心血管疾病的发生和发展。具体来说，必须做到以下两点：
　　非药物干预①减肥：肥胖是代谢综合征的源头。有报道，肥胖者如果使体重减少10千克，可使空腹血糖下降50％，使收缩压降低10毫米汞柱，舒张压下降20毫米汞柱，并能降低低密度脂蛋白胆固醇；②坚持有氧运动：如慢跑、爬坡、登高、舞剑、打太极拳、骑自行车、跳健身操、游泳等；③改善不良生活习惯，提倡健康生活方式：如戒烟戒酒，饮食宜低脂低盐低糖，多食蔬菜瓜果，少食辛辣煎炸食物；④保持良好的心理状态：如精神愉悦、豁达大度、情绪稳定、心理平衡。
　　药物干预目前治疗代谢综合征的常用药物有：①调脂药中的他汀类：如辛伐他汀、普伐他汀等，贝特类药物是治疗高胆固醇和高脂血症的主要药物；②降血压药：如血管转换酶抑制剂(卡托普利、贝拉普利等)和血管紧张素Ⅱ受体拮抗剂(代文、厄贝沙坦等)，钙通道阻滞剂(尼莫地平、波依定等)；③治疗糖尿病药物有：二甲双胍、格列齐特、吡格列酮等；④减肥药物有：内源性大麻素受体拮抗剂，如利莫那班等。上述药物应在医生指导下服用。
　　
　　闭目晒眼可养护肝脏
　　
　　中医认为，肝主目，也就是说肝脏和眼睛之间是有着密切联系的。当人过于劳累或者心情抑郁时，都会伤及肝脏，而肝一旦被伤，就会让眼睛觉得干涩、困乏等，所以有的人工作劳累时会出现眼睛酸胀。
　　中医认为，阳气是人体生命活动的原动力。当人体的阳气充足时，身体各系统、器官、组织就运转得好；相反，如果阳气不足，则处处不通，百病困扰。正确地晒太阳，可以帮助我们补充身体的阳气。
　　经常让眼睛晒晒温和的阳光，则可以通过眼睛这个窗户，引入阳光，达到补充肝阳、疏泄肝气和养肝的作用。每天闭目晒眼15分钟即可养护肝脏。晒眼睛的时间最好选择阳光柔和的早晨和傍晚。