头皮健康“金钥匙”:掌握健康的金钥匙
来源:证券从业 发布时间:2019-06-22 点击:
即便天天洗头,仍然有很多人受到头皮油腻、头痒、头屑的困扰,尤其是中青年白领,甚至影响到日常工作和人际交往。一些人因此频繁更换洗护产品或者使用药物,结果往往适得其反。除遗传因素外,不良生活习惯和头皮护养方法不当是引起上述问题的直接原因。
避免熬夜 长期熬夜的危害早已众所周知,但很少有人把头屑等问题和熬夜联系起来。长期熬夜使人体内分泌系统陷入紊乱状态,头皮的皮脂腺过度分泌皮脂,而皮脂是真菌“最钟爱的食物”,个体易感性、皮脂、真菌是形成头屑的“铁三角”。要想减少头屑,避免熬夜、注意休息、劳逸结合是必要条件。
少吃辛辣 皮脂腺的分泌会随着年龄增大逐渐减少。一般来说,青少年时期雄性激素水平较高,皮脂腺产生的皮脂大量增多,所以青少年会有油性头发倾向。这个年龄段的人大多嗜好辛辣、刺激性食物,这就好比火上浇油,其结果是有些人刚洗完头就出油了。为保持良好的自我形象,应少吃油腻、辛辣食物。
洗护得当 世界卫生组织将“头发有光泽,无头屑”列为健康人10大标准之一。头屑的形成与一种被称为马拉瑟菌的常见真菌密切相关。海飞丝全球研发中心的研究成果显示,马拉瑟菌是存在于每个人头皮上的菌群之一,以头皮分泌的皮脂为养料,如果繁殖数量超过正常水平就会产生头屑。建议大家洗头时注意按揉、力度适中、不要挠抓,选择中性洗发液加用护发素,每周洗头二三次即可控制头屑。选用质量可靠的染发用品染发,但不要长期频繁使用,以免损伤头发和头皮。
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