【润肺强身可从鼻子“下手”】润肺止咳化痰煲什么汤
来源:会计职称 发布时间:2019-05-14 点击:
鼻是肺的外窍,因此,鼻的保健十分重要,常按摩鼻子不仅可润肺健鼻,还有健身强体的作用。 推擦鼻梁 用右手食指指面放在鼻尖处,以顺时针和逆时针方向交替揉动,由鼻尖向鼻根,再由鼻根往鼻尖揉,上下来回揉动约20~30次。用手指或弯曲拇指的指节背部揩擦鼻旁两侧,自迎香穴至鼻根部,再按揉上迎香。此法适合鼻塞、过敏性鼻炎患者,在症状还未明显发作之前,每天做10~20次,可以缓减病症。
擦鼻根
戴眼镜的人先将眼镜拿下,让鼻根放松5秒。用拇指与食指轻轻捏起鼻根,会觉得鼻根有些酸胀,这是因为鼻根长时间被眼镜压迫,血循不畅。再用食指快速来回擦鼻根,约20次,使鼻根略红即可停止。中医认为,鼻根反映心的状况,心主神明,白天思虑太过,晚上失眠时,按擦鼻根处,可以帮助入眠。
拿鼻翼
用拇指与食指同时放在鼻翼两侧,轻轻拿起鼻翼然后放下,反复20~50下。适合偶尔感到鼻塞或者脾胃功能较差,食用较凉食物后易腹泻的人。中医认为,鼻翼可以反映胃肠道的状况,按摩此处,可使气血运行通畅,以调整脾胃功能。
捏鼻孔
把食指放在鼻孔内,食指与拇指一起捏鼻孔,一捏一放,做60次。用食指、中指分别深入两鼻孔,挟住鼻中隔轻轻柔捏。此法对过敏性鼻炎、鼻塞有不错的效果。
揉按迎香
迎香在鼻翼外缘中点旁开0.5厘米,用手指尖按压迎香,一边按一边振动,每次5~10分钟,达到酸胀感为止。此法对鼻塞不闻香臭,面部浮肿,有邪风引起抽动,面痒状如虫行的人有不错的效果。
按揉掐人中
人中穴在人中沟的上1/3与中1/3交界处。用一指尖轻掐人中穴以顺时针方向揉转20~30次,再逆时针方向揉转20~30次,然后再用指腹点按10次。平时保健力道宜轻,不宜过重。精神委靡不振,嗜睡,面部有不自主抽动者,平时可按揉此处,有助于缓减症状。
抹全鼻
两手食指分别放在鼻两侧搓擦,从目内眦(精明穴)下、鼻根、鼻梁、鼻翼至鼻下孔旁(迎香穴),用力均匀,上下搓擦100次。经常擦鼻两侧可有效地改善鼻粘膜的血液循环,预防感冒。易感冒者或是鼻塞者、呼吸系统疾病患者,坚持天天抹全鼻,能增强身体免疫力,减少患病几率。
(张利摘自《侨报》)
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