[要选适合自己的养生方法] 冬天适合喝什么茶养生

　　目前，如何养生成了许多人日常谈论的主要话题。其实专家认为，药补也好，食补也好，最重要的是要辨证施补，选择适合自己的一种养生方法，不然非但没有达到养生效果，反而会吃出毛病来，那就得不偿失了。
　　
　　养生之法不妨中庸些
　　
　　在医院门诊室，笔者碰到了因为肠胃不适前来看病的林先生，问及他平时的养生之道，他笑谈，现在也正困惑着呢。原来，最近他有两个朋友，在单位体检时分别被查出患有肾结石和胆囊炎，他本人最近也患了胃病，最令人奇怪的一点是，在一帮朋友当中，就他们三个最讲究养生了，这次却纷纷亮起了健康“红灯”、而其他朋友平时都胡吃海喝的，反而都相安无事。他这次来医院，除了看胃病，还有一个目的就是要好好向医生讨教一下养生经验，
　　养生要把握一个“度”，不能走偏。笔者平时在门诊中也发现不少像林先生一样的患者，在日常饮食中禁忌很多，什么都不敢吃，如怕血脂高，就坚决不碰高蛋白、高脂肪食物。现在一些食用油上都标示了这样一句话：“绝不含胆固醇。”这就是为了迎合这样一群人。其实，胆固醇是人的基本营养要素，并不是完全有害的。尤其是一些老年人，相信“千金难买老来瘦”这句老话，对于含胆固醇、高蛋白的食物是敬而远之
　　问题是，虽然他们患高血脂、心血管病等疾病的概率下降，但体质也随之下来了，骨质疏松，身体虚弱，抵抗力低下，身体的“健康防线”可能就会被一场普通的感冒、腹泻给摧毁掉。
　　所以说，任何事物关键都是要适度。因此建议大家对待养生不妨中庸一点儿，不要太刻意，做到均衡饮食最重要。
　　
　　养生也要辨证
　　
　　在中西医结合医院儿科门诊室，吴女士带着女儿来看病，她说自己一向很注重养生，但不知道孩子为什么老没胃口。经医生了解才知道，夏天，刚好手足口病比较高发，她听说在粥里放些绿豆、红枣可以预防小儿手足口病，就一直长期给孩子吃绿豆粥，结果把孩子的胃吃成了“寒性”。
　　其实，养生也要讲究体质的寒热虚实，而体质与年龄、遗传、居住地等也有关系，一般居住在山区的人群，普遍有脾胃虚寒的特点，由于他们平时喝的是山水，属于硬水，易引起脾胃虚寒而患上结石，这些人群平时就不能吃太寒的食物，如螃蟹、甲鱼、鱼胶等，而要多吃芹菜、动物内脏等。
　　在年龄上，一般年轻女性多阴虚火旺，表现为咽干口燥、心烦易怒、舌质偏红等，可以吃点红枣、西洋参、虾皮、紫菜。而女性到中年时，身体热度下降，容易偏寒性，出现脸色苍白、嘴唇无血色、畏寒等症状，就要温脾和胃，可动手自制姜酒。做法是：把姜切片，在油里煎成偏焦黄色，然后倒上黄酒，烧开就可以了。
　　在体型上，中医认为，不同体型的人具有不同的体质、不同的生理特点，通过适当的养生手段可以使机体处于更为平衡的状态。中医有一种说法叫“肥人多痰，瘦人多火”。意思是说，形体肥胖的人大多阳气偏虚，体内有痰；而形体偏瘦的人则往往火旺，易口渴、头晕。故胖人要少吃动物肝脏、鸡蛋等高脂肪、高蛋白食物，而瘦人则可吃些百合、河鳗、鱼胶等食物。