[脚疼：多种疾病的征兆] 男人脚疼了是什么征兆

　　脚疼,也许不仅仅是由于长时间的走路或站立这么简单。一些脚部疼痛,特别是那种持续几天甚至几周的,很可能是某些疾病的征兆,如血管疾病、糖尿病,甚至是癌症。 　　 　　□ 胀 痛:高血压、骨质疏松。女性在30～40岁时或经期会出现脚部肿胀的现象,这是正常的,因此一些医生会忽视。但是,肿胀通常也和高血压有关,还有些患者查出了骨质疏松。
　　
　　□ 绞 痛:周围血管病。如在晚上腿部或者脚部出现绞痛,意味着血管系统可能出现了问题。这是因为,血管内的阻塞物妨碍了血液到达肌肉组织。
　　
　　□ 烧灼感:糖尿病。如果脚部出现烧灼感或疼痛感,那么这可能是Ⅱ型糖尿病的表现。糖尿病使皮肤组织变薄,因此皮肤很容易发生擦伤。如果出现割伤,那么要花很长的时间才可以愈合。
　　
　　□ 癌 症:还有一些足部疼痛的病人可能会有癌症。最近有一个病人抱怨患上了跟腱炎,然而,核磁共振检查发现,其实是跟腱部的肿瘤在作怪。
　　
　　
　　常动脚踝降血压
　　
　　中医认为,脚部是人的第二心脏,而脚踝是左右脚部血液流动的重要关口。
　　如果脚踝柔软有弹性,那么回心的静脉血液就能顺利通过脚踝;如果脚踝老化僵硬,那么回心的静脉血液就会像“塞车”一样淤滞在脚踝附近,这样会使心脏的负担加重,长期下去就可增加患高血压的危险。并且,脚踝部的血液循环不畅,对已经患有高血压的人来说,也非常不利于病情的好转。
　　因此,通过做体操或按摩,使脚踝由僵硬转化为柔软灵活状态,尤其对于老年人,不但可以使回心血液顺畅地通过脚踝,还可以缓解高血压的症状。
　　
　　老人该如何活动脚
　　
　　考虑到老年人需要简便、安全运动的特点。建议老年人在活动脚踝的时候,做做以下几个动作。
　　上下活动脚踝。坐在椅子上或床上,一只脚着地,另一只脚略微伸直,配合呼吸活动脚踝及脚掌。即呼气时脚尖尽量向下压,吸气时脚尖尽量往上勾。呼吸速度不宜太急,两脚各做10次(多做不限)。
　　□ 旋转脚踝
　　以跷二郎腿的姿势,将左脚抬起,置于右侧大腿上,以右手手指能轻易握住左脚趾为标准。然后左手握住左脚踝的上方,使脚踝不致移动,右手握住左脚前掌,向左右各旋转10次,然后换右脚来做。
　　□ 伸直脚踝
　　跪坐,脚背朝下,上身缓缓向后仰,以尽量拉伸脚踝前端的肌肉(此刻脚踝被拉得很酸),保持这个姿势约1分钟(或更长)。
　　□ 强化脚踝
　　老年人可以站在台阶上或木板上,两脚脚尖前1/3着地,其余2/3悬空站立。为了强化脚踝力量,可踮起脚尖,放下;再踮起,再放下,共做10次。
　　这些动作简单易学,对位置和力度没有中医按摩要求那么准确,只要使脚踝有舒适、略微发热的感觉,就能起到作用。老年人可以根据自身情况,选择每天早晚、长走后,或者睡前、睡醒后规律性地锻炼脚踝,而且要长期坚持下去。
　　
　　足病防治要诀
　　
　　不要在公共游泳池、浴室、健身房等地方赤足行走,不与他人混穿拖鞋。应穿着透气、吸汗、宽松的鞋袜,使汗水及时蒸发。尽量减少在过于湿热的环境工作。避免用同一把剪刀或指甲剪剪健康趾甲和病甲。周围有人患足病时应督促他尽早就医,以免传染。
　　
　　鞋对脚的影响
　　
　　穿高跟鞋、瘦型鞋的人,脚趾容易受到挤压,血液循环不畅,容易引起趾甲变形,原本健康的趾甲就变成了灰趾甲、嵌甲、畸形甲。年轻女性穿后跟较高、鞋底较硬的鞋子,时间长了会引起脚垫,脚底疼痛不堪;年纪较大的老人,会引起足部骨骼变形及拇趾外翻。另外,穿鞋、行路不当还会造成其他脚疾。这都会影响人们的工作和生活。还有,不注重穿鞋卫生还会引起脚部感染和炎症。