[寅时失眠或早醒,鱼际帮你调肺经]鱼际 早醒

　　作者简介: 　　刘良海,温州一济堂中医药研究院院长、温州东方道德文化学会常务理事。北京中医药大学毕业,从事中医临床工作20余年。出生于中医世家,髫龄即学习国学、易经、国医。少年习武,上少林、访武当,精于陈氏太极。著作《黄帝内经十二时辰养生法Ⅲ》,即将由化学工业出版社出版。
　　
　　按照中医子午流注的观点,寅时气血流注肺经,此时肺经气血最旺,这个时候也是肺经产生宗气的时候,宗气走呼吸道行呼吸,并贯心脉以行血气。人体顺应时令,这个时候就应该进入深度睡眠当中。可有些人偏偏此时醒来或是咳嗽,就是肺经向你提出预警了。如果是有经验的中医,就会根据你的症状开一些清肺的药物来调理,制敌于先机,从而有效防止病情的恶化。经常在这个时候醒来的人怎么办呢?根据“五脏有疾,应出十二原”的原则,我们可以取肺经的原穴来治疗。肺经的原穴是太渊穴,刺激此穴便可使三焦元气通达,从而起到扶正补虚的功效。除了太渊之外,还有一个穴位功效也不错,就是鱼际穴。
　　鱼际穴比较有意思,它还有一个名称叫“板门”。为什么起这个名字呢?因为它对治疗小儿腹胀、消化不良有奇效。一按这个穴位,就相当于把胃口的大门敞开了,孩子就爱吃饭了。
　　鱼际穴为肺经的腧穴,位于人体的手拇指本节后凹陷处,约当第1掌骨中点桡侧,赤白肉际处。如果将全身经脉比喻成一条河流的话,肘膝以下到四肢末端相当于河流的源头,而经脉上的穴位则相当于一个个水闸。通过对水闸的调节,便可以对中下游(即头面、躯干及内脏)起到调控的效果。鱼际穴还可宣泄肺的实邪,加强肺宣发和肃降的效果。
　　刺激这个穴位时有一个很好的办法,就是用手搓。将手掌心对准另一只手鱼际穴的位置来回搓动3～5分钟,至发红发热为止。至于按摩的时间,当时是气血流注肺经的寅时最好,但由于寅时人们大多处于熟睡状态,操作起来并不实际,所以可以改在5点至7点。此时气血流注大肠经,而大肠经与肺经相表里,两者关系十分密切。医院就诊时经常被问及大便,就是因为从大便可以断定出肺气的状况,所以气血流经大肠经的卯时往往被认为是补肺虚的最佳时刻。按摩之后,还可以取一片白参贴于穴位上,这样便可对穴位形成长时间的刺激,效果更好。
　　需要指出的是,穴位刺激只相当于大旱时调动别处的水来灌溉,效果与肺气的充盈关系十分密切。如果肺气很亏的话,“水源”枯竭,就会无处可调,效果就不明显了。所以解决问题的根本办法还在于补充水源。如何补充水源呢?就是日常生活中多注意饮食上的调理。中医有五脏配五色之说。其中肺脏对应的颜色为“白色”,所以凡是白色的食物,如银耳、百合、燕窝、鲜藕等都可起到滋阴润肺的效果。但白色食物多寒凉,生吃易伤脾胃,特别是对于脾胃虚寒的人而言就更不适合了。所以我们在吃的时候最好将其煮熟,这样就可以减少其寒凉之性,在养肺的同时将对脾胃的伤寒降到最低。由于每种白色食物养肺的功效也各不相同,可以将几种搭配起来食用,这样可以起到功效互补的效果,养肺作用更为突出。