与上司相处应注重哪些礼仪【退休夫妻更应该注重相处之道/追忆故人,家人应多陪伴倾听】

　　退休夫妻更应该注重相处之道 　　文/滕小兰 　　王女士夫妻俩在几年内相继退休，在一起的日子多了，反而争吵也多了。不管家里的大小事情都要争吵，好像不争吵就不能解决问题似的。王女士很是无奈，难道自己的退休生活就这样在争吵之中过下去吗?
　　其实，王女士遇到的情况具有一定的普遍性。退休后，由过去繁忙的工作转到了家庭琐事，由每天没有时间说话到天天要对着眼，你看我、我看你，这种情形与几十年的生活反差实在是太大了。退休后的生活，需要夫妻双方在家庭中重新找到一个平衡点。
　　人上了年纪，性格就像小孩子一样，尤其是退休后，一下子失去了重心，不知道自己该干什么了，所以很容易烦躁。
　　以前夫妻间各忙各的，很少在一起相处，沟通不够，彼此没有时间进行思想交流。尽管夫妻虽然生活了几十年，但由于孩子、工作等原因占据了生活的主导地位，彼此无暇顾及对方的个性，根本就没有时间认真了解和品味对方的性格，以至双方在各自的性格上互相排斥。退休后的角色转换是需要一定的适应期，由原来的工作身份转变为家庭中的普通一员，这种角色的转化也会使人一下子无法适应。
　　如何去解决这种“退休现象”，夫妻双方都不妨思考一下自己的内心需求：年龄就是生活阅历，认真想一想，什么是自己最需要的?昔日的梦想有哪些?充实一下老年生活，练练书画跳跳舞，外出旅游等等。人老心不老，追寻一下自己的青春脚步，把精力从生活琐事转移到生活乐趣上来。
　　老夫妻几十年了，可能彼此都有久已存在的某些习惯或毛病，期望对方做出改变，是不可能的，那么相互尊重对方，给出一个自由的空间，放飞他，同时也就放飞了自己。但是也要让他知道自己的底线在哪里，这是非常必要的。听到老伴埋怨自己，不妨幽默地说一句：今天你教育我的时候，声音格外优美，有女高音的潜质哦!这样即使在很生气的情况下，也会释然一笑。
　　真实表达自我，将自己真实的情绪释放出来也是很重要的，告诉对方自己的想法、感受和期望，切不可把委屈、郁闷憋在心里。多做沟通少较劲，努力寻找和培养共同的兴趣爱好，避免争吵，共享宁静快乐的生活。你会发现，乐趣就在身边。
　　
　　追忆故人，家人应多陪伴倾听
　　中国科学院心理研究所 周琳
　　丧偶确实是老年人需要面对的前所未有的“心灵地震”，要应付情感失落与生命恐惧的双重压力，我建议老年人不要自己一个人扛，在这个特殊过渡期，需要特殊的心理调试和心理维护。建议老人丧偶后进行三方面调适：
　　大哭一场
　　当丧偶老人情绪极度悲伤时，不妨大哭一场，或向亲朋好友倾诉衷肠，以便发泄心理上的消极情绪。倘若把忧伤深深地藏在心底，独自一个人冥思苦想，只会强化心理压抑；久而久之，容易引起心理疾病。
　　追忆美好
　　丧偶老人情绪极度悲伤时，可看看配偶的照片，抚摸配偶所用过的东西，从而回想起夫妻友好相处的美好时光，这在一定程度上能使自己在心理上得到安慰。
　　需要特别提示，当遇到生命的消逝，老年人应在家人配合之下积极宣泄感情、完成仪式，度过情绪消退期。这个“生命”并不一定指亲人朋友，有时候老人喜爱的花草、宠物的离去也会唤起老人内心对死亡的恐惧和对生命的留恋，引起强烈的反应。
　　情感打击与日常情绪，就如突发事件与日常生活的关系一样，大多数人的心理自愈能力足够使人们在悲伤后回到正常生活轨道。若遇此不幸，家人应多陪伴倾听，让老年人多方面抒解烦恼和不安，帮助老人举行自身认定的情感告别仪式等。
　　多去助人
　　老人丧偶后为了减轻忧伤情绪，最好把心理活动和社会活动结合起来，在力所能及的情况下，为社会做贡献。这样，对于个人和社会都是有积极作用的。
　　然而，应当指出的是，丧偶老人的心理调适，在很大程度上取决于社会环境，为此，无论是丧偶老人的家属、亲戚、朋友或同事，对他们都应理解、体谅、关怀和予以必要的支持、帮助，使他们感到温暖，从而树立起生活的勇气和信心。