【心灵鸡汤】 心灵鸡汤经典语录励志

　　专注的力量 　　文/钟芳 　　 　　老王和老李是好朋友，他们退休后常在一起聊天、钓鱼。周末，他俩相约去钓鱼。上午过去了，老王的鱼篓里已装有十多条活蹦乱跳的鱼，而老李一无所获。
　　等到下午时，老李终于沉不住气了，他凑到老王跟前问道：“你看，我们用的是同样的钓竿、同样的鱼饵，可是为什么你能轻易钓到鱼，而我却一条也没钓到呢?是不是我坐的位置不好，我们换换位置好吗?”老王笑着点点头。
　　他们换了位置，又坐下来继续钓鱼。黄昏的时候，老王又钓到了许多鱼，老李仍然毫无收获。回家的路上，老李问道：“老兄，你究竟有什么诀窍?”老王看了老李一眼，笑着说：“我和你的不同之处在于：你是在钓鱼，而我是在垂钓，垂钓和钓鱼是有着本质的区别的。我手持钓竿时，只知道有我而不知道有鱼，由于心无杂念，做到手静、眼静，鱼见我的鱼饵，犹如尘埃草木，信之不疑；而你钓鱼的时候，心里只想要得到好多好多的鱼，所以当你看不到鱼上钩时就会心浮气躁，这样手自然就会随着心情不断地发生变化，当然鱼也就被你的焦躁情绪吓跑了。”
　　钓鱼是一种境界，与做人做事有相似之处。每个人都有自己的美好梦想，但由于追求的心态、方式不一样，结果也就千差万别。老李没钓到鱼，因为他心浮气躁，空耗了一天的光阴和心力。人生之路始于念，事业有成在乎心。一心一意去做事的人才能获得成功，专注催化成功，专注收获财富。
　　专注，就是专心致志，心无旁骛。它体现一个人做人处世的态度和风格，它是一种素质，更是一种能力。
　　专注对待一份感情，感情肯定甜蜜；专注对待一个家庭，家庭肯定幸福；专注对待一项工作，工作肯定快乐；专注对待一份事业，事业肯定辉煌。专注于小事，可以干成大事；专注于大事，可以成就伟业。
　　现实生活中，我们往往并不缺乏才气和毅力，而是缺乏“专注于一个目标”的恒心，最终与成功擦肩而过，留下遗憾。如果我们在做事时，多一分专注，多一分坚持，“专注去做事，专注于本职工作”，也许，有一天，你也会一鸣惊人!
　　
　　老年人自尊的误区
　　文/王丽
　　
　　一、莫把面子当尊严有的老人把所谓的“面子”当自尊，明知自己有错，硬要护着面子，强词夺理，不肯让人。其实，面子不是争来的，自尊是做人的底线，不明智，丢了自尊，谈何“面子”?
　　二、莫把身份当尊严
　　尊严面前人人平等。有的老年人从领导岗位上退下来后，依然放不下架子。乐听人家称他“某某长”，若叫他名字，便觉得不自在，让人难以接近。其实，地位不等同于尊严，尊严的前提是平等、双向、互动，位高且平易近人，才可尊可敬。
　　三、莫把年高当尊严年龄不是自尊的本钱。有的老年人在家以一家之长自居，在单位以前辈自居，在外以长者自居，对年轻人缺乏理解和包容，动辄训人，让人敬而远之，失去的正是自尊。
　　四、莫把陋习当尊严
　　有的老年人忽视与时俱进，陋习不改，总让别人适应自己，结果与家人、邻里、朋友相处尴尬。
　　五、莫把待遇当尊严
　　待遇与尊严是互不相干的，可有的老年人总把待遇与尊严联系在一起。待遇比别人低了，似乎就低人一等，心情不悦。人生机遇不同，差别总是存在的，所以待遇与尊严无关。
　　
　　心理压力是疲劳的主要原因
　　文/杨莉婧
　　
　　生活案例表面的风光都是浮云
　　李先生，45岁，机关干部。大学毕业后进入机关，从小城市的一名小科员做起，在40岁时调到北京，5年后被提拔为处级干部。在别人眼里，官虽不大，但很风光。但是，只有李先生自己能体会其中的苦乐悲喜。
　　他说，从任命生效的第一天开始，就没有睡过一个踏实觉。要管的事情越多，责任越大，每天提心吊胆就怕出问题。一周7天，他有4个晚上在外面应酬喝酒，回到家就倒头大睡。没时间和老婆、孩子交流，“不只是心累，有时候觉得身体也快被拖垮了，力不从心的感觉越来越强烈。”现在李先生最想做的事就是抛开文件和应酬，闭上眼睛休息5分钟。
　　
　　像陀螺一样不停地工作
　　冯女士，34岁，广告公司客户经理。冯女士在北京一家大型广告公司工作，在北五环外刚买了房子，背上近100万元的贷款。她说自己“就像陀螺一样高速旋转着”。她每天早上6点起床，从未在半夜12点前睡过觉。现在满脑子都是还贷款和给孩子存教育基金，挣钱一刻都不能停。公公婆婆常说她不顾家，但除了拼命工作，她别无选择。
　　
　　人为什么活得这么累
　　为什么活得这么累?这是很多人都在思考的问题。台湾著名心理学家吴静吉博士认为：人活得累的大部分原因来自于生存压力。现代社会飞速发展，现代人要扮演的角色也越来越多。男人必须是孝顺的儿子、体贴的丈夫、严厉的父亲、优秀的领导、召之即来的修理工，甚至是服务到位的按摩师；而女人则要是温柔的妻子、贴心的女儿、慈祥的母亲、优秀的烹饪师，甚至是勤劳的小时工。多重角色的扮演和巨大的生存压力，让人们很难不感觉到累。
　　另一方面，浮躁的社会环境让人产生没完没了的欲望：住大房子、开好车、买名牌……不断地和别人攀比，为了挣更多的钱，不断压榨自己的健康。这些都是活得累的重要原因。
　　
　　9招帮助缓解压力
　　压力是把双刃剑。一方面，压力可以激励我们，帮助我们达到自认为不可能达到的目标；另一方面，压力、焦虑、紧张对人们的健康也有很大的不良影响。因此，要有相应的措施缓解压力。常见缓解压力的措施有以下几项。
　　1　休息片刻，呼吸新鲜空气
　　一天中多进行几次短暂的休息，做做深呼吸，呼吸一下新鲜空气，可以放松大脑，防止压力情绪的形成。
　　2　了解形成压力的原因
　　确切地说，到底是什么使你有压力?是工作，是家庭生活，还是人际关系?如果认识不到问题的根源，你就不可能解决问题。如果你自己找不到答案，那就求助于专业心理医生或者朋友。
　　3　转移并释放压力
　　进行体育运动。体育运动能使你很好地发泄，运动之后你会感到很轻松，不知不觉就可以把压力释放出来。
　　4　顺其自然
　　把事情分为能控制的和不能控制的两类，并列出清单。首先和自己约定，不管是工作中的还是生活中的事情，只要是自己不能控制的就由它去，不要过多地考虑，以免给自己增添无谓的压力。
　　5　自我鼓励
　　将自己所做的出色的事情都记录下来，并不时查阅一下。一来总结经验，二来可以增加自信。制订一些短期计划，使自己能轻松地完成它们。
　　6　脸皮厚点
　　比如，在工作中，不要把受到的批评个人化，更不要把上司在大会上批评的普遍问题硬往自己头上安，即使自己受到反面的评 论，你也要把它当成能够改进工作的建设性批评。
　　7　分散压力
　　还是以工作为例。可能的话，把工作进行分摊或是委派，以减小工作强度。千万不要认为你是唯一能够做好这项工作的人，否则就可能把所有工作都加到自己的身上，工作强度会大大增加。
　　8　不要把工作或者感情当成全部
　　当你的大脑一天到晚都在想工作或者感情的时候，压力就形成了。这时要分出一些时间做别的事情，如陪伴父母、与好友聚会、体育锻炼等，适当的娱乐是缓解压力的关键。
　　9　改变环境
　　厌倦情绪是形成压力的原因之一。如果你十分讨厌工作，或工作结束时感到筋疲力尽，或工作中你没有感到有一种动力促使自己提高自己的业务技能，那还是趁早换一个对你来说更有意义的工作吧!
　　
　　老年人做到心平气和很重要
　　文/章月娥
　　
　　在沿海某大城市，今年5月5日清晨6点多，一名七旬老汉因不堪病痛折磨从一居民楼天台跳下身亡。5月24日7时许，因为婆媳矛盾，62岁的廖婆婆竟抱着不满1岁的孙子从6楼家中窗户跳下，双双身亡。5月25日，一位年近七旬的爷爷将调皮的孙子打成重伤后跳楼身亡。接连发生的惨剧向我们敲响了警钟!人们要关注老年人的心理健康，老年人做到心平气和很重要。
　　老年人爱操心，他们关心儿孙的进步成长，对有些年轻人的生活习惯看不惯但又管不了，这时候会觉得自己年龄大了、力不从心、不中用了，因而产生焦虑抑郁情绪。当有病时，这种心理更为明显。他们常常会放大自己的病情，担心失去生活能力，特别是生病后少言寡语，对外界任何事物都不感兴趣，有的哭泣不语，还有的自暴自弃，放弃治疗，甚至出现轻生念头。
　　孤独寂寞是老年人最常见的心理特征。每一位老年人都有自己不同的生活经历，积累了丰富的经验。很多人退休后离开工作岗位，生活突然空闲下来，精神上往往很空虚，觉得自己好像对社会没什么用处了，会有较强的失落感。另外，子女又长大成人，离开老人成家立业，各奔东西，再加上亲朋亡故，老年人更加觉得孤独寂寞、忧心忡忡。
　　此外，很多老年人还存在着多疑的心理和自卑感。子女们因工作忙，不能及时看望、嘘寒问暖，老人就认为儿女冷落他们，常因一些小事生气、流泪。另外由于老年人的记忆力下降，遇事好唠叨，晚辈们嫌�嗦，有时不搭理他们，更加重了老年人的悲观情绪。
　　老年人想要有美丽的“夕阳红”，首先要摆正心态，摆正与儿女及其配偶的关系。老年人生活经验丰富，应宽宏大量，多容忍小辈。遇到矛盾冲突时，双方应从对方角度多考虑，一切矛盾就会迎刃而解。如今社会竞争激烈，小辈们在外工作也不容易，有时他们遇到一些挫折，做长辈的应尽量给予关心和帮助。
　　其次，老年人和子女要多互相沟通，有事多商量，凡事多为对方着想，非原则性问题不要太计较，避免说有伤感情的话。一旦遇到烦恼要学会倾诉、敞开心扉，同时多参加社会活动和集体生活，多交一些朋友。平时还可通过多参加健身活动、外出旅游来放松身心。培养有益身心健康的兴趣爱好，如打球、听音乐、下棋、跳舞，多参加一些文体活动，心情自然舒畅。
　　还有，老年人要知足常乐，对子女、对他人期望不要过高，否则，期望变成失望，会带来不必要的痛苦。遇事一定要冷静，即使是不顺心的事，也要做到心平气和，三思而后行。生活中要多帮助别人，帮助别人可以证实自己的价值，更可获得珍贵的友谊。不要处处与人竞争，与人相处要以和为贵。要淡泊一点，看开一点，不为日常琐碎之事所困扰，会使自己生活得更轻松、更愉快、更充实。
　　另外，年纪大了身体上有些病痛在所难免。老年人要学会保持积极乐观的心态，避免过分担心和害怕。对常见的老年性疾病，应当采取积极的防治措施。有的老年人虽然没有什么大病，却总是怀疑自己患了某种严重的疾病而到处求医问药，或对照着医学书籍自己“找病”。这种对疾病过度恐惧的心理是非常有害的。不要怕生病，但有病也不要讳疾忌医，应该积极治疗。
　　当然，除了老年人自己要调整心态，积极面对每一天的生活外，子女也需要多给予老年人一些关爱和耐心，让老年人感觉到亲情的温暖。尤其是祖孙三代的家庭，做媳妇或晚辈的，应该设身处地了解老年人的心理特点，积极地关心他们、体贴他们，丰富和充实他们的精神生活，让老年人在和睦美满的家庭氛围中享受天伦之乐。