驱散结肠衰老的阴霾 写阳光驱散阴霾的句子

　　结肠衰老是人体衰老进程的一个组成部分。随着年龄的增长，结肠黏膜逐渐萎缩、变薄，对水分的吸收功能下降，同时分泌的黏液也减少，肠壁平滑肌层也出现萎缩乏力，使其运动功能减退，形成腔内粪便和气体的滞留，成为腹胀、便秘的主要原因。加之小肠食糜下传缓慢，结肠神经感受器功能迟钝，粪便在结肠中散失水分过多及腹部和盆腔肌肉老化无力，最后导致症状不断加重。结肠是粪便形成和储存处所。食糜在经过小肠时，水分和各种营养物质已被吸收殆尽，当其到达结肠时已变成食物残渣。后者受细菌作用，使糖和脂肪通过发酵反应，分解为乳酸、醋酸、二氧化碳和沼气；使蛋白质通过腐败反应产生硫化氢、组织胺、吲哚等。上述这些代谢产物连同来自胆道的胆色素衍生物、肠黏膜脱落的上皮细胞及肠壁排泌的钙、镁、汞等金属盐类，共同构成黄色的粪便。其中细菌占粪便固体重量的20%~30%。所以，粪便实际上就是有毒有菌的代谢垃圾，必须及时排出体外。
　　粪便的排泄有赖于结肠的运动。其重要的方式为蠕动，它是由一些稳定向前的收缩波组成。收缩波前方肠管扩张，往往充有气体。收缩波后面保持收缩状态，使这段肠管闭合并排空，从而推动肠管内的粪便向前传送。当进食或迷走神经兴奋（药物作用）时，常可出现一段结肠（结肠袋）的肌层收缩，形成分节或多袋推进运动。
　　另外，进食后还可出现一种进行很快，且前进很远的蠕动波，称做集团蠕动。最常出现于早餐后60分钟内。此时，结肠内压力急剧上升，推动粪便从横结肠快速向降结肠、乙状结肠传送。如粪便继续向前，进入直肠，排便动作就会启动了。平时直肠内是空虚的。当粪便进入后，其壁内的压力感受器兴奋，产生神经冲动，经盆神经和腹下神经传达到脊髓腰骶段的排便初级中枢，同时上传冲动到大脑皮层，产生便意。此时，人体可根据客观情况主动决定是否排便。所以排便属于随意的动作。
　　老年人由于结肠衰老，导致粪便在结肠中滞留过久，称做宿便。表现为腹胀、便秘、厌食、上腹痛，有时还会出现类似毒血症的症状，如头晕乏力、精神萎靡、全身酸痛。上述症状常被误诊为慢性胃炎、慢性结肠炎、术后肠粘连等。
　　为了解除老年宿便带来的烦恼，平时应做到科学养生，学习和实践各项抗衰老措施，在延缓整体衰老的进程中，结肠也会在抗衰老方面获得实惠。另外，讲究饮食卫生，减少胃肠病，定时排便，不乱用影响胃肠蠕动的药物。坚持一定量的体力活动，避免精神紧张和情绪波动。适量摄取粗糙而多渣的食品，如全麦粉、糙米、玉米、薯类、蔬菜、水果等。因为它们含有大量的植物纤维素，能与粪便中的水结合为凝胶，防止水分丢失，使粪便变软，粪量增加，并刺激肠壁神经末梢，促进肠蠕动，从而加速宿便的排出。油脂食品、凉白开水、蜂蜜均有润肠作用。大黄、芦荟制剂、番泻叶冲茶等，临床常用于便秘的治疗。麻仁软胶囊（每日2~4粒）对老年慢性便秘有良好疗效。另外，肠动力药（莫沙必利、西沙必利、气滞胃痛颗粒）和肠道微生态调节剂（金双歧）对老年宿便可起到标本兼治的作用。