孙式太极拳内功说(二):孙式太极拳

　　上期着重从细微处深入讲解了起势的秘诀,这期则着重讲解一下这套拳中出现频率最高的开合手。 　　 　　第八式、向左十字开合手 　　 　　◆ 十字手
　　
　　左脚向左,右脚随之,右手领劲走外圈随身体一起向左转,与左手交成十字置于胸前。继而运行开合手,更宜圆满无间,胀之劲显。
　　(见图1,面向南)
　　
　　十字开合秘诀
　　十字开合易换势,转身捷径劲无间。
　　师公留法双层理,支掌八方神为能。
　　开合直线理不通,有违太极弧线行。
　　十字内含虎豹头,形式简而理内含。
　　
　　◆ 开 手
　　
　　继而松腰下劲而沉劲,左右分开双手掌。
　　(见图2,面向南)
　　
　　◆ 合 手
　　
　　继而提顶身势,仍弧线合手掌,以劳宫穴对合为佳,神舒体静,目随掌间而视空。配合丹田混元开合有致,由内及外侧更妙,对手三阴、三阳经自然有益。
　　(见图3,面向南)
　　
　　开手合手秘诀
　　开合换气健心身,内外二气互作为。
　　调度换式连接桥,呼吸定息练神气。
　　开合得道气血行,开合混动妙无穷。
　　开太无边入海洋,合小无隙难透风。
　　太极处处均开合,气运心身争青春。
　　不得真传攒开合,失掉先天气功义。
　　不变阴阳作开合,污浊动作少真理。
　　
　　第三十五式、第六十一式,第六十六式,第八十一式,第八十八式同此式。
　　
　　第十二式、直回开合手
　　双手掌外旋,手心对合,并随之回收而作开合。
　　(同图2、图3,面向南)
　　注: 按太极体用而言,开合手背有粘连、舒化、懂劲应用之功能。其十指及劳宫穴有内外气体交换,促进新陈代谢,更有利于健康。
　　
　　第二十九式同此式。
　　
　　第十九式、向右开合手
　　左步向右扣并,身体随之向右偏转90度。
　　第五十三式,第五十七式,第七十五式同此式。
　　
　　第二十三式、向左开合手
　　身体向左偏转90度,练法同前。
　　
　　注:此是按传统方法操练的,故没有加“十字手”。
　　(未完待续)