[口哨悠扬亦保健]悠扬动听的口哨音乐

　　一提起口哨，你首先会想到什么?一个人自得其乐地边干活边吹着不成调的歌，还是小伙子在女朋友面前展示自己刚学会的曲子? 　　在日本，现在吹口哨不仅仅是年轻人的爱好了，有大批的老年人加入了这个行列，甚至出现了一间间口哨教室。据日本老人看护学会平林先生介绍，吹口哨是只需带上自己的身体就能做的运动。鉴于此，目前日本各地都不乏口哨教室。由专业的口哨音乐老师来授课，达到锻炼身体、放飞心情的效果。除了口哨教室，很多老人中心也专门设定了吹口哨时间。
　　64岁的横川老人说：“退休以后，我整天无所事事、无精打采，也不愿出门，偶尔出去一趟也是为了上医院看病。可自从3个月前经邻居介绍参加了口哨班，整个人都不太一样了。你看我现在的精神多棒!其实我也说不清到底是什么时候开始改变的，但比起3个月前，我的血压真是降下来了。最主要的是，在这儿天天都有二三十个伴儿，聚在一起，人开朗多了，觉得每天都有盼头，在家都会不自觉地吹起口哨来。”
　　有关专家说，吹口哨对身体的好处可比你能想到的要多。首先，人在吹口哨时运气需要调整呼吸，吹口哨是个练习腹式呼吸的过程。腹式呼吸比起平常的胸式呼吸，能吸入更多的氧气，这对人体的呼吸系统、横膈肌以及腹腔，都是一种很好的锻炼，使它们的功能得以加强。其次，吹口哨还要用到面部肌肉，能引起面部肌肉的充分运动，这就有如在做面部按摩，可以在一定程度上防止面部肌肉老化，有减少面部皱纹的美容效果。第三，吹口哨能促使口腔唾液分泌，有利于增强人的消化功能。第四，吹口哨的时候，人们都会情不自禁地投入进去，他们会轻轻晃动身体，给自己打拍子，对老人来说，也算是全身运动了。第五，人在吹口哨时，紧张、抑郁的心情得以有效放松，在心理、情感上有一种松弛愉快感，有益于心身健康。
　　由此可见，常吹口哨真是一举多得。
　　最后有必要提醒的是，尽管吹口哨算是百无禁忌的运动，也没什么时间要求，但老年人感到累，尤其是透不过气的时候，一定要立即停止，不要抱着“吹完这一段”的心情继续，否则容易造成缺氧。