不生气的智慧经典语录【不生气也是一种智慧/只笑不说没上心/抑郁症为何易复发】

　　不生气也是一种智慧 　　文/许碧轩 　　 　　常言说,家家都有一本难念的经。有些儿女常常因为这个那个、这些那些的事儿和老人争来争去、惹得父母生气。面对这种不利于家庭和睦、不利老人身心健康的情况,我认为老年人最明智的选择,就是要学会不生气。
　　一是要学会用科学的、有益健康的方法进行心理调节。充分认识“生气是百病之源”、“万病气中生”的道理。时刻牢记老年人第一任务就是保持身心健康,做到安度晚年。
　　二是生气时用别人的过错来惩罚自己的蠢行。如今生活好了,衣食无忧了,人生的幸福和快乐尚且享受不尽,哪还有闲工夫去生闲气呢?所以,老年人要自寻乐趣,千万不要自寻烦恼。
　　三是对儿女们要多理解一点,多谅解一点,自己要自觉地做到糊涂一点。不要为一些小是小非与儿女们去纷争,要力争做到听而顺之、笑而待之、静而处之。
　　四是要想做到不生气。我经常用这样几句话来劝导和警告自己:“人气我来我不气,气出病来无人替”,“切记生气有三忌;怄气赌气发脾气,怄气只能气自己,赌气彼此更对立,拍桌打凳发脾气,有理反倒更没理,人生来世不容易,作践自己多可惜”。
　　
　　只笑不说没上心
　　文/吴新韵
　　
　　谈话时,人们往往用耳朵全神贯注地听,却常常忽视对方的表情。其实,有时候这些小表情却蕴含着大意义,它们能帮你了解听众的内心世界。
　　一直微笑地看着对方。有些人总是静静地听别人说话,并一直面带微笑地看着对方,其实这并不意味着他们赞同对方的观点,微笑通常只是掩饰其内心最得体的方法。这类人的个性通常是做事不露锋芒,不爱表露自己的真实想法,喜怒不形于色,谨小慎微,即使在复杂的人际关系中,他们也能游刃有余。
　　皱着眉头。听别人说话时,有类人总习惯皱着眉头,很少发表意见。其实,这并不表示他们反对发言者的言论,恰恰可能是因为他们正在仔细听对方的话,并进行深入的思考。这类人通常具有批判精神,总试图提出与众不同的意见。另外,还有些人皱眉头是因为他们对别人的发言内容不敢苟同。
　　咬嘴唇和舌头。习惯做这种动作的人,从性格上看,一般是心无城府、喜怒形于色。如果听人说话时,有些人做这种动作,说明他们对别人讲话的内容不太感兴趣,或者是想发表自己的看法,但又不知道如何开口。
　　眼睛向下看,嘴角下垂。心理学家莫里斯在《人体密语》中指出,听别人谈话时,眼睛向下看,嘴角下垂者往往是想保持自己的权威和尊严。如果眼睛闭成一条缝,可能就是表示他非常疲倦了,说话的人就要注意,此时要么就此打住,要么转移话题。
　　
　　抑郁症为何易复发
　　文/刘文娟
　　
　　抑郁症复发率很高,而且复发后,治疗将更为困难。发作1次的患者,复发率为50%;发作两次的患者复发率为75%;而发作三次以上者,复发率高达90%。复发的危险因素包括既往有过复发,起病年龄较早,抑郁症症状严重者;有家族史、女性、产后、慢性躯体疾病、生活负担重、精神压力大、缺乏社会支持和物质依赖者也属易复发的高危人群。
　　而在治疗过程中,人们对抑郁症患者总有一些偏见,不能给病人公正的待遇,反而对他们指手画脚,或是避之不及。面对这样的生存环境,病人很难保持一个平和、健康、愉悦的心态。另外,许多病人的家属没有充分了解治疗的用意,在病情稍有好转的时候就不再严格遵守医生的要求用药,这也会引起抑郁症重新发作。
　　在此,提供给患者一个信息清单,可大大提高依从性,减少或预防抑郁症复发。
　　1.每天有规律的饮食起居。
　　2.未经医师同意不要擅自停药,如果出现什么问题,请及时告知医师。
　　3.不良反应会慢慢减轻。如果你感到不良反应不合理,请及时告知医师。
　　4.初次服药,需2-3周你才会有好转。
　　5.当你感到好转时不要停药,否则抑郁症会复发。