这样养肾是关键 秋冬养生,润肺养肾是关键

　　秋冬季节，早晚温差大、气候变化大，是心脑血管疾病、呼吸系统疾病、泌尿系统疾病等多种慢性疾病的高发季节。如果这个时候不多加注意，很容易会加重病情或引发其他并发症，带给病人极大的痛苦。为了更好地预防这些疾病的发作，在按时服药的基础上，更加需要着重日常生活的养生保健。
　　中医理论强调，秋冬养生易养阴。因四时八序，春夏属阳，秋冬属阴。燥为秋季的主气，称为“秋燥”，其气清肃，其性干燥，尤其是北方地区，“秋燥”更加明显。在干燥的气候环境中，人体会产生诸多的干燥症。如肺脏受伤，多有咳嗽。秋之咳嗽，常为干燥无痰或黏痰难以咯出，谓之“燥咳”。
　　中医认为，鼻乃肺之窍，喉、咽也分别是肺的门户和通道，秋燥所袭，往往会导致鼻干燥或鼻衄、咽干、口燥、音哑等不适。肺又外合皮毛，所以皮肤干涩、皲裂甚至毛发不荣都和秋燥有关。此外，肺与大肠有密切联系，肺燥可下移于大肠。肠燥则便秘。秋燥对人体的影响涉及方方面面，但归根究底是“秋气通于肺”，“肺乃气之海”，“气乃人之根”，因此，防治秋燥最有效的方法就是润肺。通过润肺滋养身体其他组织，以此缓解燥气劲急之势。
　　到了冬至以后，严寒气候使人体的新陈代谢下降至一年中的最低潮。中医古籍《黄帝内经》说“冬三月，此谓闭藏”，意思就是冬天要顺应体内阳气的潜藏，敛阳护阴，收藏精气。中医理论认为：心、肝、脾、肺、肾五脏一体，肾为五脏之母，生命之根。肾虚为百病之源。可以这样说，秋冬补肾，补养的就是人的精、气、神。中医养生名家认为精、气、神乃养生三宝，故民间有“天有三宝日月星，人有三宝精气神”之说，而中医的肾就是人精气神的根。
　　大家都知道“肾主藏精”，倘若肾功能虚弱，精气就会外泄，这时候人体的能量和热量供应不足，从而容易出现手脚冰凉、腰膝酸软、疲乏无力、小便失禁等症状。所以想要收藏住精气，滋补养肾才是根本。只有补足肾精、养足肾元、益足肾气，才能达到补益五脏、抗衰防病的效果。
　　简而言之，人要长寿，要病少，关键在你的精气神好不好，而精气神的根源就是“肾”。通过养肾精，补肺气消除秋燥冬寒，实际上是从根本上补充人体生命之源，全面强化机体的功能状态，从而达到强健身体的目的，使人体的衰老来得更慢一些，使人的寿命更长一些。
　　既然知道了润肺养肾在秋冬养生中的决定作用，那么，在日常保健中应该如何润肺养肾呢?有没有什么方法可以两者兼顾呢?答案是肯定的。
　　祖国著名中医药学家李时珍在《本草纲目》中已经阐述，枸杞能“滋肾润肺，生精益气”这种药食同源的植物果实，在我国已有几千年的历史了。枸杞药用最早见于《神农本草经》，并被列为上品。明代倪朱谟的《本草汇言》也记载“枸杞兼有人参、黄苠、当归、熟地、肉桂、附子、知母、黄柏、黄岑、黄连、苍术、厚朴、羌活、独活、防风等药的优点，能使气可充。血可补，阳可生，阴可长，火可降，风湿可去，有十全之妙焉。”
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