人到老年【人到老年不宜“贪”】

　　不宜贪吃 　　有些人被称作“老饭力”。说的是年龄虽然大了,依旧能吃。这不是什么坏事儿,但是绝对不可无节制地暴饮暴食。人到中老年阶段,肌体的各项功能相对退化减弱,消化系统也是如此。老年人应该遵循“早饭要吃饱、午饭要吃好、晚饭要吃少”的原则,晚上吃八九分饱即可。
　　
　　不宜贪杯
　　有人说“酒是粮食精,越喝越年轻”。这话有些道理,酒确实是好东西,适量饮酒,可以舒筋活血,促进血液循环,而过量饮酒,则损害身体。有些老年人对酒精的耐受力差,但喝起酒来却还要逞强,往往造成严重后果。有的人因为饮酒过度,患上酒精肝,并加重了心脑血管病的病情。冰镇啤酒对心脑血管刺激更甚,故老年人饮酒一
　　定要再三小心。
　　
　　不宜贪药
　　人到老年,难免患病,尤其是各种慢性病,如高血压、冠心病、动脉硬化、糖尿病、关节炎等,都是中老年人常见病、多发病,有的人还同时患有几种慢性病。于是“恨病多吃药”,中药、西药、补药一起来,甚至一病多药,不遵医嘱。这样不仅大大增加了肾脏负担,而且很容易发生药物性拮抗冲突,从而添病。
　　
　　不宜贪玩
　　有些退休者或“内退”者,空闲时间多,常会聚在一起打麻将、打扑克或下棋,这是乐趣。可是,有不少人因此上瘾,终日打麻将,甚至熬到半夜三更,对身体损害极大。一位大学教授提前退休并迷上麻将,日夜鏖战不休,终于有一天倒在麻将桌上。老年人应该娱乐,但要适度,有节制,不要因此过于疲劳。
　　
　　不宜贪卧
　　我国古代曾有传说,成仙成道者“终日高卧不起”,以为这样会减少消耗,有助于长寿。其实不然,老年人应该休息养生,但绝对不是终日卧床不起,因为越是缺乏运动,身体的免疫功能和抗病能力就越低下,也就越容易患病。实践证明,中老年人每天保证7个小时左右的睡眠足矣。过多或过少,都不利于健康,其余时间,应该适当地锻炼或运动。
　　
　　不宜贪劳
　　有些老年人身体素质良好,精力充沛旺盛,退休后又有了第二职业。他们很珍惜这个机会,依旧像年轻时一样,起早贪黑,热心工作,奔波劳碌。但是,毕竟不是当年了,千万不可贪劳,脑力劳动者更要注意用脑适度,注意间歇休息,要知道过度劳累会导致肌体抗病能力下降,给自己带来麻烦。
　　
　　不宜贪财
　　有极少数老人,在家族内甚至在家庭内争钱夺利,伤人伤己,这样不好。正当的权益是应该维护,但不要贪财。金钱是身外之物,不可看得太重。
　　
　　不宜贪看
　　有的老年人退休以后无所事事,白天晚上不停地看电视,乐此不疲。长时间看电视,缺乏活动,有损于身体健康。长期坐位还会影响下肢血液循环。情节紧张的场面、惊险刺激的故事,对心脑血管病患者影响甚大。所以,老年人不要一味地看电视,可以听听广播、看看报纸,做做体操,以多种形式进行养生保健。