脂肪肝如何治疗 [脂肪肝重在预防]

　　目前，在我国的很多城市，脂肪肝已成为仅次于病毒性肝炎的第二大肝病，发病率越来越高，而发病年龄却越来越小。 　　脂肪肝，顾名思义，就是脂肪过量已进入到肝脏里面。人体正常肝组织中的脂类物质一般有三类，即甘油三酯(通常称作脂肪)、磷脂和胆固醇。其中，甘油三酯约占2%～3.5%，磷脂约占2.5%，胆固醇约占0.3%。三者共占肝湿重的5%～6%。当脂肪含量超过肝湿重的5%以上时，就被诊断为脂肪肝。
　　研究证实，脂肪肝是由诸多原因造成的，例如长期酗酒、营养过剩、营养不良及不良生活方式等，都会导致脂肪肝的发生，而像糖尿病、肝炎、甲亢、重度贫血等慢性疾病也会引发脂肪肝。
　　脂肪肝常见的临床症状有食欲不振、恶心、乏力、食后上腹饱胀，有的人会体重减轻或增加，肝区疼痛，有些病人还会有肝肿大或轻度肿大的现象发生。若脂肪肝没有得到早期诊断与合理治疗，可造成慢性肝损害，长期的慢性肝脏炎症还可导致肝硬化、肝功能衰竭等严重后果。
　　那么，日常生活中如何增强自我保健意识并预防脂肪肝呢？
　　1. 调整膳食结构
　　一日三餐定时定量，早餐要吃饱、中餐要吃好、晚餐要吃少，避免过量摄食和进零食（特别是甜性零食），尽量不吃夜宵，以免扰乱代谢功能，导致肥胖、糖尿病和脂肪肝的发生。
　　大多数的酒精性脂肪肝是可逆的，只要戒酒，其异常的肝指标就可恢复正常，脂肪肝也会逐渐消失。但是如果长期过度饮酒可使肝细胞发生脂肪变性、坏死，最终发展为酒精性肝硬化，此时疾病已成为不可逆的，严重时将危及生命。因此对常年酗酒者来说，彻底戒酒或限酒是预防肝脏疾病的唯一有效方法。
　　调整膳食结构，要坚持以植物性食物为主，动物性食物为辅，能量来源以粮食为主的传统方案。避免高能量、高脂肪、高蛋白质、低纤维素膳食结构的缺陷，从而防止热量过剩，预防肥胖症、糖尿病、高脂血症和脂肪肝的发生。
　　2. 适当体育锻炼
　　人体对于多余热量的利用，除了转化为脂肪储存外，主要是通过体力活动将其消耗掉。在肥胖症的形成原因中，活动过少比摄食过多显得更为突出。因此，为了健康的需要，应根据自身情况，坚持适当的体育锻炼，并持之以恒，克服久坐少动的不良习惯。
　　3. 学会心理调节
　　研究证实，长期心情抑郁和愤怒是损伤肝功能的重要因素。现代人承受着来自工作、家庭、社会等多方面的压力，情绪时常波动不稳，进而导致肝气郁滞不舒，日久容易引起肝脏疾病。因此，一定要学会自我心理调节，控制各种不良情绪，使自己心平气和地工作和生活。
　　4. 定期检查身体
　　生活中，很少有人会特别刻意地保护肝脏，也很少有人关注因过度疲劳、大量饮酒及高脂饮食对肝脏造成的损伤，更由于没有明显症状，即便患上肝病也不得而知，一旦有所感觉或检查指标异常，却为时已晚。健康人特别是患有肥胖症、糖尿病、高脂血症以及脂肪肝家族史者，要增强自我保健意识，定期检查身体，以早期发现脂肪肝，并通过治疗及一系列措施阻止病情发展。