【要给子宫保暖】 子宫保暖的重要性
来源：新东方在线 发布时间：2019-05-29 点击：
天凉了，要多穿衣服。女人身体最怕冷的器官是子宫，所以，也别忘了给子宫“添衣”。 许多女性感觉自己小腹阴冷，就像有个冰块似的，尤其是每个月经期都会遭罪，痛经很厉害。其实，这就是中医常说的“宫寒”在作怪。如果子宫受寒邪困扰，血气遇寒就会凝结，经血不畅就会痛经。
现在很多高裆内裤还有秋裤、连体裤袜等的腰部都会深过肚脐，这样可以很好地保护脐周不受寒凉。也可以穿一件长背心将底部放入裙子或者裤子里，保护后腰不受凉。入秋后最好换上能包住双脚的休闲鞋或者皮鞋，穿上棉袜，脚暖和了，全身也会跟着暖和了。
改善宫寒就是保证气血畅通，在饮食上调理，多吃补气暖身的食物，如核桃、枣、花生等。平时煲鸡汤、炖排骨时放些肉桂还有怀山药，能起到健脾补肾的功效，缓解宫寒症状。肉桂具有补火助阳、散寒止痛、温通经络的作用，能够让身体暖和起来，还可以将热量很好地保存在腰腹部。
有些女性除了肚子凉以外还表现在手脚冰凉，煲汤时也可以放些桂枝，帮助温通经脉，缓解腰膝酸冷。
气海和关元穴在我们的下腹部，共同保护着生殖系统。经常点按或者艾灸此二穴不仅可以缓解宫寒，还能改善因宫寒引起的腹泻或便秘。将双手搓热，找到气海穴（肚脐正中直下1.5寸处）和关元穴（肚脐正中直下3寸处）顺时针揉60下，再逆时针揉60下，早晚各一次。
每晚临睡前将干姜粉用温开水冲开后泡脚，也可以疏通经络，许多女性宫寒大都是因为脾肾阳虚，姜水最好漫过小腿。建议不要用生姜片，生姜片是辛散的，不能固热，起不到温暖双脚的作用。
（摘自《健康时报》）
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